L'exercice aérobique peut modérément retarder la maladie d'Alzheimer

        

        

La maladie d'Alzheimer (MA) est un trouble du cerveau qui détruit la mémoire et les capacités de réflexion au fil du temps. C'est la forme la plus commune de la démence chez les personnes âgées.

Il n'y a actuellement aucun remède pour la condition, bien que les options de traitement soient disponibles. Aujourd'hui, quelque 5,3 millions d'Américains vivent avec la maladie d'Alzheimer, et c'est maintenant la sixième cause de décès aux États-Unis.

Le nombre de personnes âgées qui développeront la MA devrait plus que tripler d'ici 2050.

 

 

Les experts en gériatrie ont suggéré que l'exercice peut améliorer la santé du cerveau chez les personnes âgées. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a des recommandations sur la quantité d'adultes qui devraient faire de l'exercice.

Ils suggèrent que les personnes âgées effectuent 150 minutes par semaine d'exercice modéré (comme la marche rapide), 75 minutes par semaine d'entraînement aérobique vigoureux ou une combinaison des deux types.

L'OMS recommande également aux personnes âgées d'effectuer des exercices de renforcement musculaire au moins deux jours par semaine ou plus.

Cependant, toutes les études sur l'exercice et les adultes plus âgés n'ont pas prouvé les bienfaits de l'exercice. Nous ne savons pas avec certitude si l'exercice ralentit le déclin mental ou améliore la capacité des personnes âgées à penser et à prendre des décisions.

Une équipe de chercheurs a conçu une étude pour déterminer si l'exercice pouvait retarder ou améliorer les symptômes de la MA.

Ils ont examiné 19 études qui ont examiné l'effet d'un programme d'entraînement physique sur la fonction cognitive chez les adultes âgés qui étaient à risque ou diagnostiqués avec AD.

Les études portaient sur 1 145 personnes âgées, dont la plupart avaient entre 70 et 70 ans. Parmi les participants, 65 pour cent étaient à risque pour la MA et 35 pour cent avaient été diagnostiqués avec AD.

Les chercheurs ont publié leurs résultats dans le Journal of the American Geriatrics Society.

Lorsque les chercheurs ont examiné les études, ils ont découvert que les personnes âgées qui pratiquaient l'exercice aérobique par elles-mêmes avaient un niveau d'amélioration cognitive trois fois plus élevé que celles qui participaient à des exercices combinés d'aérobie et de musculation.

Les chercheurs ont également confirmé que la quantité d'exercice recommandée par l'OMS pour les personnes âgées a été renforcée par les études qu'ils ont examinées.

Enfin, les chercheurs ont constaté que les personnes âgées dans les groupes de contrôle sans exercice dans les études ont fait face à des baisses de la fonction cognitive.

Pendant ce temps, les adultes plus âgés qui ont exercé ont montré de petites améliorations dans la fonction cognitive, peu importe le type d'exercice qu'ils ont fait.

L'équipe de recherche a conclu que cette étude pourrait être la première à démontrer que les exercices aérobiques peuvent être plus efficaces que les autres types d'exercices pour préserver la capacité de penser et de faire des exercices décisions.

Les chercheurs notent que leurs découvertes doivent être confirmées dans de futures études.

 

 

        

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