Chirurgie cardiaque? Ne passez pas sous le couteau sans faire ça!

C'est un test simple. Rapide et essentiellement indolore. Vous serez dans et hors du bureau du médecin en quelques minutes.

Des kits à domicile sont même disponibles qui ne nécessitent qu'une seule goutte de sang.

Mais si vous avez une chirurgie cardiaque programmée, ce qu'elle révèle pourrait littéralement vous sauver la vie.

Je parle de tester la vitamine D.

Les lecteurs réguliers de Healther Talk savent que beaucoup d'entre nous deviennent déficients en cette vitamine critique en vieillissant. Certains experts estiment que jusqu'à trois quarts de la population adulte générale pourrait manquer de vitamine D.

Et les gens plus âgés sont particulièrement vulnérables. Dans une étude, un choquant 88 pour cent des personnes âgées testées avaient une déficience.

La plupart d'entre nous ont tendance à passer un peu moins de temps à l'extérieur qu'auparavant, ce qui peut contribuer à faire baisser les niveaux de D.

Mais si vous êtes un aîné, ou un malade, vous êtes encore plus susceptible de ne pas avoir assez de soleil. De plus, à mesure que nous vieillissons, notre corps devient moins efficace pour fabriquer de la vitamine D.

Chirurgie cardiaque souvent déficitaire en vitamine D

La recherche a établi un lien entre la carence en vitamine D et un risque accru de déclin cognitif, de cancer, de diabète, d'hypertension artérielle, d'insuffisance cardiaque congestive, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Donc, ce n'est vraiment pas une surprise de constater que les gens programmés pour la chirurgie à coeur ouvert sont souvent déficients. Mais les experts disent que le problème ne fait qu'empirer car le stress avant et après la chirurgie réduit encore davantage ces chiffres.

Et c'est un vrai problème parce qu'il y a de plus en plus de preuves que la carence en vitamine D est «fortement associée aux maladies cardiaques et à la mort», selon le Dr Brent Muhlestein.

Muhlestein est l'auteur principal d'une nouvelle étude sur la vitamine D et la chirurgie cardiaque présentée à la session scientifique de l'American College of Cardiology à Orlando le mois dernier.

La nouvelle étude a confirmé qu'un groupe de patients opérés à cœur ouvert présentaient généralement de faibles taux de vitamine D avant la chirurgie. Et que le stress de la chirurgie a encore réduit leur taux au moment où ils ont quitté l'hôpital.

La vitamine D avant et après une chirurgie cardiaque réduit le risque

Cependant, lorsque les patients prenaient de fortes doses de suppléments de vitamine D3 avant et après la chirurgie, il y avait beaucoup moins de cas de déficit en vitamine D. Et cela, bien sûr, pourrait conduire à une meilleure récupération, et moins de risque de complications cardiaques supplémentaires, y compris les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et l'hypertension artérielle.

Une autre étude datant d'il y a quelques années a montré que les patients ayant un faible pontage cardiaque avaient plus du triple du risque de mourir après une intervention chirurgicale. Ceux qui avaient les niveaux les plus bas étaient quatre fois plus susceptibles de mourir dans les trois mois suivant leur opération.

Maintenant, si vous faites face à une chirurgie cardiaque, cela ne veut pas dire que vous devriez simplement commencer à faire éclater la vitamine D. Votre première étape consiste à faire un test pour savoir si vos chiffres sont bas.

Il en va de même pour les personnes souffrant d'hypertension, de diabète ou de problèmes de mémoire qui sont préoccupés par leurs niveaux. Les lacunes sont communes. Mais essayez d'abord.

Si vous trouvez que vos niveaux D ne sont pas là où ils devraient être, alors il est temps d'obtenir un coup de pouce de votre médecin. Prenez rendez-vous pour discuter de vos résultats et discutez avec lui de la prise de suppléments.

Comment augmenter naturellement les niveaux de vitamine D

Si vous n'avez pas encore passé de test mais que vous soupçonnez que votre taux de vitamine D est faible, vous pouvez commencer à le faire immédiatement.

1. Soleil:

Comme je l'ai mentionné plus tôt, votre corps fabrique sa propre vitamine D. Mais vous devez lui donner la matière première dont il a besoin. Et cela signifie passer plus de temps au soleil avec autant de peau exposée que vous pouvez gérer poliment.

Passer l'écran solaire et se diriger vers l'extérieur (vers midi, si possible) avec les bras et les jambes découverts pendant 15 à 20 minutes par jour. Ensuite, vous pouvez passer à l'ombre, couvrir ou utiliser un écran solaire plus sûr. Nos amis du Groupe de travail sur l'environnement recommandent l'oxyde de zinc, l'avobenzome ou le mexoryl SX dans leur Annual Guide to Sunscreens .

2. Régime:

Vous pouvez aussi augmenter votre taux de vitamine D grâce à votre alimentation. Manger plus d'aliments riches en vitamine D est un moyen facile d'élever vos niveaux en toute sécurité.

Les nourritures riches en vitamine D incluent …

  • huile de foie de morue
  • poissons sauvages capturés à l'état sauvage, comme le saumon et le maquereau
  • sardines
  • oeufs
  • foie de bœuf nourri à l'herbe
  • fromage

Puisque la vitamine D est une vitamine liposoluble, assurez-vous que vous mangez beaucoup de graisses saines aussi. Et n'oublie pas tes probiotiques; Une bonne santé intestinale est essentielle pour absorber la vitamine D que vous absorbez dans votre alimentation.

Si vous prenez un supplément, assurez-vous de choisir vitamine D3 . Lisez les étiquettes et évitez la vitamine D2 moins chère, qui n'est pas absorbée ou utilisée aussi efficacement.

Si vous êtes confronté à une chirurgie cardiaque, ne passez pas sous le couteau sans avoir vérifié vos niveaux de D et demandez à votre médecin des suppléments. Cela pourrait littéralement sauver votre vie.

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