Pourquoi ressentez-vous que vos pieds sont enflés? WiseRX

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Les chevilles enflées et les pieds enflés sont fréquents, surtout si vous êtes debout ou si vous marchez beaucoup. Si vos pieds et vos chevilles restent enflés ou s'accompagnent d'autres symptômes, cela pourrait indiquer un problème de santé grave . Voici certaines des raisons qui peuvent entraîner des pieds et des chevilles enflés sont:

1. Oedème

L'œdème est l'accumulation anormale de liquide (eau) dans certains tissus du corps. Il peut rendre vos pieds gonflés ainsi que vos mains et votre visage. Vous pourriez remarquer des pieds et des chevilles enflés si vous vous tenez pendant des heures ou après un long vol d'avion. Certaines femmes peuvent avoir des pieds enflés autour de leur période mensuelle. Le gonflement descend généralement d'elle-même. Mais si l'enflure ne diminue pas dans quelques jours, consultez votre fournisseur de soins de santé car il peut être un signe de problèmes de santé potentiels tels que des niveaux de protéines faibles, une insuffisance cardiaque ou une maladie rénale ou hépatique.

2. Lymphœdème

Le lymphœdème fait référence au gonflement qui survient généralement dans l'un de vos bras ou de vos jambes. Parfois, les deux bras et les deux jambes gonflent. Il se produit généralement en raison de dommages ou l'enlèvement de vos ganglions lymphatiques dans le cadre d'un traitement contre le cancer. Le lymphoedème peut être traité par un traitement appelé compression pneumatique. Dans ce traitement, vous portez un manchon au-dessus des zones touchées, et de l'air y est pompé pour faire pression sur cette zone afin d'éloigner le liquide. Des exercices, des massages ou des chaussettes ou des chaussettes de compression peuvent aussi aider.

3. Insuffisance cardiaque

C'est quand votre coeur ne pompe pas le sang correctement. Si le sang ne coule pas correctement, il peut remonter dans vos jambes et vos pieds et provoquer un gonflement. En cas d'insuffisance cardiaque, votre cœur peut battre plus vite et vous pourriez avoir de la difficulté à reprendre votre souffle. Obtenez de l'aide médicale tout de suite si vous remarquez ces signes.

4. Trop de sel dans votre corps

Le sodium est l'un des plus grands coupables en ce qui concerne la rétention d'eau, entraînant un gonflement des pieds. Selon l'American Heart Association «La quantité recommandée de sodium pour un adulte est de 2300 mg par jour.» Allez-y doucement sur des aliments tels que soupes en conserve, vinaigrette, collations transformées, charcuterie et congelés. repas, etc., essayez d'obtenir beaucoup d'aliments sans sodium tels que des légumes, des graines, des fruits, des noix et des grains entiers pour rester en forme et en santé.

5. Vous êtes en surpoids

L'obésité est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens ont des pieds enflés. Les ventres des obèses ont tout le gras. Cette graisse comprime la circulation sanguine dans les jambes et exerce une pression sur le bas du dos, entraînant des jambes enflées. Pour un gonflement lié au poids, consultez votre médecin. De plus, essayez de modifier votre style de vie et envisagez de modifier vos habitudes alimentaires et d'exercice pour que le surplus de poids disparaisse.

6. Maladie du foie

Si vous avez une hépatite ou que vous buvez beaucoup, votre foie doit se réparer encore et encore. Cela peut causer des tissus cicatriciels pour remplacer les tissus sains, et votre foie peut cesser de fonctionner comme il se doit. Si cela se produit, trop de liquide peut s'accumuler dans votre ventre, vos jambes et vos pieds, les faisant gonfler.

Que pouvez-vous faire pour traiter les pieds enflés?

Vous pouvez utiliser des sacs de glace pour traiter les pieds enflés. C'est très utile pour les entorses et les fractures, mais cela peut aider si vos pieds sont enflés pour d'autres raisons. Voici d'autres conseils que vous pouvez essayer de réduire l'enflure des pieds et des chevilles.

  • Essayez de vous reposer et mettez vos pieds en l'air. Cela va s'écouler du liquide loin de vos pieds.
  • Essayez les sacs de glace. La glace rend les vaisseaux sanguins plus étroits, limitant le flux sanguin vers cette zone particulière et aide à soulager la douleur.
  • Vous pouvez porter des chaussettes spéciales très serrées appelées chaussettes de compression, ou des enveloppes autour de vos pieds. Cela peut aider à éloigner le liquide de vos pieds.

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