Qu'est-ce qui se cache derrière une personne sobre et réussie en rétablissement?

Je peux vous dire précisément ce qui se cache derrière mon propre rétablissement. moi-même pour être une «personne sobre avec succès de récupération» aujourd'hui.

Voici ce que j'ai fait pour réussir dans la sobriété:

D'abord, je me suis complètement abandonné au fait que je ne pouvais pas comprendre ma propre vie. Je pense que c'est une distinction importante, parce que certaines personnes croient qu'elles ont seulement besoin de se rendre au fait qu'elles ont une maladie.

Mais admettre que j'étais alcoolique ne suffisait pas. Cette admission seule ne m'a pas aidé à transformer ma vie. Bien sûr, c'était nécessaire – mais il manquait aussi de la marque nécessaire pour affecter un changement réel dans la vie. Juste admettre au problème n'est pas la même chose qu'adopter une solution.

Donc j'ai dû me rendre à plusieurs niveaux différents. Et finalement, je devais me rendre au fait que j'avais besoin d'aide professionnelle, ce qui signifiait que j'avais besoin que quelqu'un d'autre me dise quoi faire et comment vivre ma vie.

C'est une grande fierté d'avoir à avaler, d'admettre que vous ne savez pas comment vivre votre vie avec succès. Admettre que vous ne connaissez pas le chemin du bonheur. Cela nécessite beaucoup d'humilité. Mais j'avais finalement été suffisamment battu par ma dépendance que j'étais prêt à humblement demander de l'aide.

J'ai finalement demandé de l'aide et on m'a aiguillé vers un traitement. Donc je suis allé en cure de désintoxication volontairement à ce moment et j'étais ouvert aux idées que les gens me donnaient à ce moment-là

Dans le passé, j'avais atteint un point de "capitulation partielle" dans lequel je suis allé en cure de désintoxication. mais je n'étais vraiment pas ouvert aux idées que j'entendais là-bas. J'écoutais, bien sûr. Mais je n'adoptais pas vraiment un programme de rétablissement et je l'appliquais dans ma vie à ce moment-là. Je n'avais pas encore capitulé complètement.

J'ai eu de la chance car ma famille m'a beaucoup soutenue dans mon rétablissement. Je ne sais pas comment ma vie et mon rétablissement auraient pu se passer si je n'avais pas ce soutien familial. Si vous avez le soutien de votre famille quand il s'agit de la récupération alors c'est une énorme bénédiction. Je connais beaucoup de gens en rétablissement aujourd'hui et certains d'entre eux n'ont pas de famille de soutien. En fait, certains d'entre eux ont carrément des membres toxiques de la famille qui cherchent à les ramener à la dépendance.

Si vous n'avez pas de famille de soutien, alors vous pouvez créer la vôtre en rejoignant une communauté de rétablissement. Par exemple, il y a beaucoup d'alcooliques et de toxicomanes en rétablissement chez les AA et les NA qui ont adopté ces bourses comme leur famille, et ils s'appuient vraiment sur ces bourses, comme s'ils étaient de vraies familles. Le soutien social est essentiel pour le succès du rétablissement précoce, donc si vous n'avez pas un groupe solide de pairs ou de famille, vous devez en créer un à partir d'une bourse existante. Ne faites pas l'erreur de croire que vous pouvez tout comprendre par vous-même, ou que vous êtes assez fort pour récupérer par vous-même. J'ai besoin d'aide et de soutien pour réussir le rétablissement.

Je suis allée au traitement et je dirais que, même si la réadaptation pour patients hospitalisés n'est pas un «remède» pour le toxicomane ou l'alcoolique en difficulté, En d'autres termes, la plupart des gens que je connais qui travaillent à un programme de rétablissement couronné de succès sont allés à la réadaptation pour patients hospitalisés à un moment ou à un autre. Pas tous, mais presque tous.

Une autre tendance que je remarque chez ceux qui mènent une vie de sobriété réussie est qu'ils apprennent activement d'un mentor, d'un thérapeute ou d'un parrain. En d'autres termes, ils ne travaillent en aucun cas un programme de récupération passive – ils prennent plutôt des conseils et des suggestions d'un véritable être humain qui leur montre comment vivre sobre. C'est une distinction importante à faire parce que je vois beaucoup de gens qui croient que leur rétablissement de la toxicomanie peut être en grande partie passive, qu'ils espèrent éviter la drogue et l'alcool et laisser le reste de leur vie se mettre en place.

D'après mon expérience, le rétablissement réel ne fonctionne pas de cette façon. Si c'était aussi facile que d'éliminer les drogues et l'alcool, alors les gens ne se battraient pas autant. Mais la vérité est que les gens ont tendance à avoir du mal à récupérer parce qu'il est très difficile de construire le genre de vie qui peut vaincre la dépendance à la drogue ou à l'alcool.

La ​​chose que vous devez faire est de construire une vie qui peut soutenir la sobriété. Cela signifie que vous devez travailler sur toutes sortes de niveaux et de domaines de votre vie: établir des relations, réguler vos émotions, surmonter les obsessions mentales, travailler à travers les ressentiments et l'apitoiement sur soi, traiter la honte et la culpabilité toxiques, etc. Et vraiment, ce ne sont que quelques-uns des exemples les plus évidents de ce qui doit être fait pour reconstruire votre vie. La vérité est que vous devez être prêt à faire beaucoup de travail tout au long de la récupération rapide afin que vous puissiez avoir une chance de maintenir votre sobriété. Les récompenses de la récupération sont assez bonnes, mais vous devez aussi travailler dur pour les obtenir. Soyez prêt à faire ce niveau de travail et à le soutenir sur le long terme.

Je crois que l'idée d'un élan positif est l'un des concepts clés que de nombreuses personnes passent sous silence dans le cadre du relèvement rapide.

Il ne suffit donc pas de prendre une petite mesure positive, ou de déclarer que vous avez vécu une «petite victoire» aujourd'hui. Vous devez ensuite construire sur cette petite victoire et l'utiliser comme motivation pour obtenir votre prochaine "victoire" dans la vie.

La ​​sobriété commence souvent à partir de zéro, quand vous n'avez aucun espoir ou perspective pour l'avenir. À partir de là, vous devez en quelque sorte vous donner assez de chance de vivre une minuscule victoire dans la vie pour avoir quelque chose à développer. Une fois que vous avez traversé une journée complète sans envie, ou que vous allez à une réunion et que vous vous sentez bien au sujet du partage, alors vous devez bâtir sur cette «victoire» en créant plus d'actions positives pour le suivi. Une fois que vous entrez dans le flux positif de ce type d'élan, vous pouvez utiliser l'énergie pour commencer à définir vos propres objectifs de récupération et d'amélioration de soi.

Si la récupération a une fin de jeu, alors voici: "Gagne" au début de la récupération afin que vous ayez la confiance nécessaire pour commencer à courir après des victoires plus importantes, à établir de plus grands objectifs et à avoir une vision plus grande pour vous et pour votre vie. Je crois que c'est le niveau de succès que nous devrions tous nous efforcer d'atteindre dans notre rétablissement quotidien – une dynamique d'action positive qui se transforme en objectifs plus positifs pour nous-mêmes. C'est ainsi que vous construisez une meilleure vie pour vous-même dans la récupération. Bonne chance!

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