Comment commencer votre rétablissement de la dépendance dès maintenant

Pour commencer votre rétablissement, vous devez prendre une décision.

Le problème de la toxicomanie et de l'alcoolisme est que nous sommes bloqués dans le déni, et nous ne pouvons pas voir le chemin du bonheur. Nous vivons dans la peur et espérons qu'un jour, nous pourrons commencer à utiliser notre drogue de choix avec succès, sans tous les chaos et les conséquences qui semblent l'accompagner.

Avec le temps, nous réalisons que c'est Cela n'arrivera jamais – que nous allons toujours nous battre avec notre médicament de prédilection, que nous ne serons jamais vraiment heureux si nous poursuivons le high, et que nous ne reprendrons jamais vraiment le contrôle de notre vie tant que nous serons pris au piège dans notre dépendance. Et ce sentiment d'impuissance s'installe parce que nous pouvons clairement voir que nous sommes coincés – nous ne pouvons pas être heureux sans notre drogue de choix (nous croyons), et nous savons que si nous continuons à le poursuivre, nous aurons le chaos et la misère . Il semble qu'il n'y ait pas de bonne option pour nous, et nous sommes dans un état de désespoir presque total.

Le moyen de gagner de l'espoir est de se rendre complètement au fait que vous savez que vous ne serez jamais heureux si vous continuez à courir après votre drogue de choix. Un toxicomane en difficulté croit cela ou pas. Donc, si vous êtes encore au début de votre dépendance alors vous êtes toujours dans le déni, et votre cerveau essaye toujours de trouver des manières que vous pouvez "avoir votre gâteau et le manger aussi." Votre cerveau dit "bien, j'aime vraiment obtenir Je bois parfois avec alcool, et parfois je peux le contrôler avec succès, mais parfois je perds le contrôle total, et je dois juste trouver à boire juste assez pour être heureux sans totalement foirer ma vie, parce que si j'étais totalement propre et sobre Je serais extrêmement misérable et malheureux. "

C'est le déni qui nous maintient bloqués dans la dépendance – nous ne pouvons pas nous imaginer être totalement propre et sobre et être heureux de quelque façon que ce soit.

Tout toxicomane et alcoolique doit subir au moins de brèves périodes d'abstinence pendant sa dépendance. Peut-être qu'ils atterrissent en prison. Peut-être qu'ils sont tellement ivres une nuit qu'ils ne peuvent même pas sortir du lit et fonctionner. Donc, chaque toxicomane et chaque alcoolique sait ce que c'est que d'aller au moins un jour ou deux sans leur drogue de choix. Et en raison de leur dépendance physique à la drogue de leur choix, ils se retirent et se sentent physiquement affreux quand ils arrêtent de boire ou de se droguer.

Un des symptômes du sevrage est souvent l'anxiété. Cela est vrai pour l'alcoolisme ou la dépendance aux opiacés. Donc, tout le monde qui sort des opiacés ou de l'alcool ne se sentira pas seulement physiquement malade, mais il aura aussi beaucoup d'anxiété. Donc, ils se sentent horribles sur au moins 2 niveaux différents en même temps. C'est une incitation écrasante à retourner à leur médicament de choix. Et non seulement cela, mais le toxicomane en difficulté imagine ce à quoi la vie ressemblerait si elle devenait propre et sobre, et elle projette toute cette anxiété et cette désintoxication pour le reste de sa vie en rétablissement. Donc, leur cerveau croit réellement que s'ils devenaient propres et sobres, ils se sentiraient affreux pour toujours. Cela fait partie du déni et fait partie de ce qui les maintient coincés dans la dépendance.

Donc, la seule vraie façon d'aller au-delà de tout cela est de se rendre complètement. Ma meilleure suggestion pour vous si vous êtes encore aux prises avec la toxicomanie, c'est que vous gardez un journal écrit de la façon dont vous vous sentez chaque jour. Notez la date aujourd'hui et ensuite écrivez quelques phrases sur la façon dont vous êtes heureux ou triste. Continuez à faire cela tous les jours pendant votre addiction, continuez à écrire vos sentiments.

Voici comment vous «réveillez votre cerveau». Si vous écrivez vos sentiments tous les jours, vous finirez par réaliser qu'ils sont complètement

Une partie de notre dénégation de la dépendance à la drogue et à l'alcool est que nous croyons secrètement que nous pouvons nous rendre heureux à tout moment en prenant des médicaments avec la drogue de notre choix. Si vous continuez à écrire dans un journal pendant votre dépendance active, ce que vous faites vraiment, c'est «prouver» à votre propre cerveau que vous n'êtes pas, en fait, capable de vous rendre heureux en utilisant votre médicament de prédilection.

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Et pourtant, nous continuons à nous dire, en tant que drogués et alcooliques, que notre drogue de prédilection est la seule chose qui peut nous rendre content. Nous nous accrochons à cela comme notre plus haute vérité: "Au moins, j'ai toujours ma drogue de choix. Si tout le reste échoue, au moins je peux toujours être saoul ou haut, et alors je serai heureux. "

Mais c'est un mensonge. C'est notre déni. Nous croyons que la drogue de choix fonctionne pour nous, et elle a cessé de fonctionner il y a longtemps.

Alors, prouvez-le. Voilà comment briser votre propre déni: prouvez-lui que vous êtes «heureux» lorsque vous utilisez votre médicament de prédilection. Commencez à l'écrire. Gardez un journal écrit. Chaque jour, écrivez à quel point vous êtes heureux (ou n'êtes pas). Ensuite, vous verrez que, malgré tous vos efforts pour vous soigner avec la drogue de votre choix, vous êtes presque toujours misérable. Et vous n'êtes plus jamais très heureux.

À ce stade, une fois que vous avez prouvé que votre médicament de prédilection est devenu inefficace, pourquoi y adhérer? Quel est le point si cela ne vous rend pas heureux, si cela ne vous libère pas?

A quel point la sobriété pourrait-elle être pire? Vous êtes déjà totalement et complètement misérable malgré vos meilleurs efforts pour vous soigner. À quel point la récupération pourrait-elle être pire?

Et c'est ainsi que le processus par lequel vous pouvez franchir votre déni. Prouvez-vous que votre dépendance ne vous apporte que de la misère, et réalisez qu'il y a une chance que vous soyez heureux dans la sobriété.

C'est donc le saut de la foi que vous devez faire. Bien sûr, ce sera un peu effrayant de s'éloigner de votre médicament de prédilection. Appelez un centre de désintoxication et demandez-leur comment vous pouvez obtenir une cure de désintoxication et un traitement résidentiel. Vous y allez pendant 28 jours et devenez complètement propre et sobre. Bien sûr, c'est une chose effrayante à considérer. Mais je peux vous assurer qu'une fois que vous serez propre et sobre dans un environnement contrôlé, vous vous rendrez compte que vous n'êtes pas vraiment misérable pendant que vous êtes propre et sobre. Après avoir dépassé les symptômes de sevrage, vous atteindrez une base de contentement et même de bonheur. Et vous réaliserez que vous avez maintenant le choix: vous pouvez rester en récupération et construire une nouvelle vie de bonheur, ou vous pouvez retourner à la dépendance active et continuer à vous vautrer dans la misère. Votre choix. Mais pour avoir ce choix, il faut d'abord faire ce saut de foi et aller en cure de désintoxication.

Faites-le maintenant!

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