Raisons pour lesquelles les prunes peuvent vous rendre plus sain et plus beau

        
        

fruits nutritifs cultivés sur toute la planète, plus particulièrement aux États-Unis, en Europe, au Japon et en Chine. Y compris les prunes dans votre alimentation est réellement bon non seulement pour votre santé globale, mais aussi l'apparence.

L'odeur des prunes est très agréable, et le goût est juste le bon mélange de sucré et de tarte. En d'autres termes, ces fruits ne vont pas avoir du mal à se frayer un chemin vers votre cœur. Et vous devriez vraiment tomber amoureux d'eux – chaque portion de prune est remplie de vitamines, de minéraux et d'antioxydants. Nous savons tous que les antioxydants peuvent faire toutes sortes de choses – de l'abaissement du cholestérol à garder la peau jeune – et c'est pourquoi tout ce qui est chargé de ces molécules de lutte contre les radicaux libres comme une prune devrait être accueilli dans son alimentation quotidienne.

Donc, sans plus tarder, voici les principales raisons pour lesquelles la consommation de prunes peut vous rendre sain et beau:

Les prunes peuvent aider à prévenir le cancer

Comme nous l'avons déjà dit, les prunes sont des sources phénoménales d'antioxydants. C'est exactement pourquoi les consommer sur une base régulière peut aider à réduire considérablement vos chances d'avoir un cancer. Les experts disent que l'un des nombreux antioxydants contre le cancer dans les prunes est le bêta-carotène, quelque chose qui est admiré pour ses capacités anti-cancer étonnantes.

Ils aident à empêcher la formation de caillots sanguins

La vitamine K se trouve dans les prunes, et c'est quelque chose qui peut empêcher le sang de coaguler inutilement. Vous ne voulez pas avoir de caillot sanguin dans vos artères car cela pourrait causer des problèmes très sérieux comme une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et une embolie pulmonaire.

Les manger aide à renforcer les os

Une autre fonction de la vitamine K est de s'assurer que le calcium dans le corps reste dans les os et non dans le sang. C'est pour cette raison que la consommation de prunes riches en vitamine K peut aider à garder vos os très forts. En outre, certains composés à base de plantes dans les prunes sont censés aider à maintenir la densité osseuse appropriée.

Les prunes aident à réguler le sucre dans le sang

Bien qu'ils puissent avoir un goût un peu sucré, les prunes sont réellement bonnes pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Certains composés dans les prunes régulent la libération d'insuline après les repas, aidant ainsi à maintenir le taux de sucre dans le sang. Les prunes sont les desserts parfaits si vous voulez garder votre glycémie normale.

Leur consommation aide à abaisser la tension artérielle

Est-ce que votre tension artérielle est hors des graphiques, parlez-en à votre médecin? Prenez vos médicaments prescrits, faites de l'exercice régulièrement et ayez une alimentation saine. Jetez aussi des prunes! Les antioxydants et les fibres dans les prunes aident à réguler la pression artérielle en maintenant les vaisseaux sanguins en santé et en contrôlant les mauvais niveaux de cholestérol qui obstruent les artères.

Ils aident à réguler le mouvement de l'intestin

Tout le monde sait que manger des pruneaux est l'un des meilleurs remèdes naturels contre la constipation. Tout comme ce qui est mentionné plus tôt, les pruneaux sont simplement des prunes séchées. Inclure les prunes dans votre alimentation quotidienne, surtout si vous êtes très sujet à la constipation pour la régularité.

Les prunes aident à garder la peau plus jeune

Certains des remèdes les plus efficaces pour les signes du vieillissement de la peau sont ceux qui viennent de la nature et sont consommés par la bouche, et les prunes sont inclus. Les antioxydants présents dans les prunes sont très efficaces pour neutraliser les radicaux libres avant qu'ils n'aient la possibilité d'endommager les cellules de la peau et de provoquer une sécheresse et des rides excessives.

Les manger est bon pour votre crinière

L'un des nombreux avantages pour la santé des prunes est l'amélioration de la circulation sanguine. C'est exactement pourquoi l'inclusion des prunes dans le régime alimentaire est bon pour vos cheveux – l'apport de sang riche en oxygène et en nutriments aux follicules pileux est augmenté. Les antioxydants présents dans les prunes aident aussi à prévenir les dommages inutiles aux follicules pileux.

Ils vous aident à vous débarrasser des kilos en trop

Les prunes favorisent la perte de poids de plusieurs façons. D'abord, leur teneur impressionnante en fibres et en eau aide à faire sentir votre estomac tout de suite, et cela peut vous éviter de trop manger. Deuxièmement, les prunes contiennent des quantités très négligeables de graisse et absolument pas de cholestérol!

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