Mangez du miellat: Connaissez les bienfaits pour la santé de ce melon

        
        

Le nom est un cadeau que le miellat a un goût doux et rafraîchissant. Un membre de la famille des melons et apparenté aux courges et aux concombres, le miellat existe depuis des milliers d'années – il fait même partie des hiéroglyphes égyptiens! D'ailleurs, il est également connu comme le melon parfumé, le melon oriental et le melon d'hiver.

Le miellat peut être pelé et consommé tel quel, mais il peut également être ajouté aux salades de fruits. Bien qu'il soit de saison pendant les mois d'été, il est possible pour vous de croiser du miellat dans certains supermarchés en raison du fait qu'il mûrit très lentement. En d'autres termes, vous pouvez profiter de son goût et de son parfum tout au long de l'année!

Alors, pourquoi devriez-vous inclure le miellat dans votre alimentation habituelle? Voici quelques raisons pour lesquelles:

Il garde votre corps bien hydraté

Tout comme les autres melons de la planète, le miellat est chargé d'eau. En fait, jusqu'à 90 pour cent des fruits sont constitués d'eau. C'est pourquoi les tranches de miellat sont les collations parfaites pendant les jours les plus chauds de l'année, ce qui est quand les miellats viennent en abondance. Le fruit peut aussi être transformé en smoothies et en smoothies rafraîchissants parfaits pour l'été.

Il vous aide à perdre du poids

Parce que le miellat est principalement constitué d'eau et de fibres, son inclusion dans votre régime alimentaire peut favoriser la perte de poids en vous faisant sentir rassasié pendant de longues périodes – plus le ventre se sent bien, moins vous souffrez de faim. De plus, le fruit succulent contient une quantité très négligeable de graisse et n'a absolument aucun cholestérol!

Il maintient l'hypertension artérielle à la baie

Souffrez-vous d'hypertension ou d'hypertension artérielle? Ensuite, mettez la main sur quelques tranches de miellat. En raison des bonnes quantités de potassium à l'intérieur, la consommation de miellat aide à dilater les vaisseaux sanguins, ce qui conduit à une baisse de la pression artérielle. En outre, le miellat est très faible en sodium et riche en fibres, ce qui le rend bon pour le cœur.

Il favorise une vision nette et des yeux sains

La belle couleur du miellat est un signe évident qu'il contient beaucoup de vitamine A, un antioxydant qui est bon pour les yeux. La vitamine A aide à protéger les composants délicats de vos yeux contre les dommages causés par l'excès de radicaux libres. Avec vos mirettes bien protégées, vous pouvez réduire le risque de problèmes oculaires pouvant entraîner une perte de vision.

Il rend votre peau belle

A part la vitamine A, le miellat se vante aussi de beaucoup de vitamine C, qui est aussi un antioxydant. En outre, la vitamine C aide à prévenir ou même inverser les signes du vieillissement cutané, car il est important dans la synthèse du collagène. Beaucoup de produits anti-âge contiennent du collagène car c'est une sorte de protéine qui rend la peau souple, douce et sans rides.

Il renforce votre système immunitaire

Tout le monde sait que la consommation régulière d'aliments riches en vitamine C comme le miellat est essentielle pour un système immunitaire renforcé. Si votre système immunitaire est faible, il n'est pas improbable que vous souffriez constamment de diverses allergies et d'infections comme la toux, la grippe et le rhume.

Il renforce aussi les dents et les os

Il y a une quantité décente de calcium dans le miellat, et c'est pourquoi la consommation régulière du fruit au goût sucré aide à garder vos dents solides, rendant ainsi votre sourire éblouissant. De plus, le calcium aide à renforcer vos os, diminuant ainsi votre risque de souffrir d'ostéoporose à l'avenir.

Cela peut aider à contrôler le diabète

Les guérisseurs traditionnels recommandent le miellat aux personnes atteintes de diabète, car on dit qu'il stimule très bien la production d'insuline par le pancréas. L'insuline est un type d'hormone qui facilite le mouvement du glucose du sang vers les cellules à utiliser comme énergie.

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