10 superaliments qui ne reçoivent pas assez de lumière

        
        

Myrtilles, quinoa, brocoli, chou frisé, ail, curcuma, kimchi, thé vert – nous savons tous que ce sont des superaliments car ils ont tendance à apparaître partout sur Internet, en particulier si vous êtes à la recherche d'aliments qui peuvent faire tu es en bonne santé. Saviez-vous qu'il y a tant d'autres superaliments sur la planète qui méritent également d'être mis en avant?

Donc, si vous vous ennuyez de plus en plus des superaliments connus, continuez à lire. Ci-dessous vous trouverez un total de 10 superaliments qui peuvent vous rendre super sain, mais qui ne reçoivent apparemment pas assez d'attention méritée!

Bouillon d'os

Les experts disent que la consommation de bouillon d'os sur une base régulière aide à prévenir et même renverser l'intestin qui fuit, les articulations douloureuses et enflammées, et tant d'autres problèmes de santé. Il est également rempli de vitamines et de minéraux, et il aide à étirer votre budget de magasinage – il est fabriqué à partir d'os de boeuf ou de poulet que vous jetez normalement.

Pommes vertes

Si vous voulez vraiment éloigner le médecin, mangez une pomme verte par jour. Aussi connu sous le nom de granny smith, ce type de pomme est dit être plus supérieur à son homologue rouge nutrition-sage. Avec plus de vitamines, de minéraux, de fibres et d'antioxydants, grignoter une pomme verte tous les jours peut vous aider à rester dans le rose de la santé!

Algue

Contrairement aux légumes du sol, ceux de la mer contiennent des acides gras oméga-3 – des graisses saines qui sont bonnes pour le cerveau et le cœur. Les algues contiennent également de bonnes quantités de minéraux comme le calcium, le magnésium, le zinc et l'iode. Pour les incorporer dans votre alimentation, ajoutez-les à vos légumes ou soupes préférés.

Levure Nutritionnelle

Vitamine B12, protéines et fibres – vous pouvez obtenir tous ces éléments à partir de levures nutritionnelles. Non, ce n'est pas quelque chose pour la cuisson, mais pour l'assaisonnement ou la garniture, ce qui est parfait pour les végétariens et les non-végétaliens qui veulent simplement être en meilleure santé que les autres. N'hésitez pas à saupoudrer de la levure nutritionnelle dans les soupes, le maïs soufflé, les pâtes et les salades.

Ail noir

Tout le monde convient que l'ail est un super aliment. Saviez-vous qu'il y a aussi de l'ail noir? Il a été vénéré en Asie depuis tant d'années maintenant. L'ail noir est juste de l'ail normal qui est fermenté, ce qui signifie que les prouesses de guérison (telles que la lutte contre le cancer et la réduction du risque de maladie cardiaque) de notre herbe préférée de tous les temps sont renforcées!

Aloe Vera

Nous savons tous que l'aloe vera est très efficace pour retarder le vieillissement de la peau et pour soulager l'indigestion et le reflux acide. Cependant, peu de gens savent que la consommation d'aloe vera favorise une santé optimale. Les experts disent qu'il aide à guérir les infections fongiques, renforcer le système immunitaire, améliorer la santé intestinale et réguler la glycémie.

Groseille à maquereau

Également connue sous le nom d'amla, la groseille à maquereau est certainement digne de l'attention lorsqu'on parle de superaliments. Populairement consommée sous forme de jus, la groseille à maquereau possède de superbes propriétés antioxydantes qui aident à combattre le cancer, à soutenir la santé reproductive, à renforcer les os et à aiguiser la vision.

Graines de chanvre

De plus en plus de gens soucieux de leur santé découvrent les avantages de la consommation de graines de chanvre. De nombreuses études ont montré que ces minuscules superaliments sont emballés avec des acides aminés. En fait, les graines de chanvre sont considérées comme de meilleures sources de protéines que la viande parce que la graisse qu'elles contiennent est saine et qu'elles n'ont pas de cholestérol!

Fèves de cacao

Depuis quelque temps, les fèves de cacao impressionnent les scientifiques grâce à leur étonnante teneur en antioxydants. Ce n'est pas un secret que les antioxydants aident à prévenir divers problèmes de santé qui découlent du stress oxydatif ou des dommages. La meilleure façon de profiter des fèves de cacao? Mangez du chocolat noir (au moins 70% de cacao) avec modération.

Thé vert Matcha

Tout le monde sait qu'une tasse de thé vert fraîchement préparé peut apporter toutes sortes de bienfaits pour la santé. Imaginez profiter de tous ces avantages pour la santé un total de 10 fois sans consommer beaucoup de thé vert. Cela peut être réalisé simplement en dégustant une tasse de thé vert matcha, disent les experts!

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