6 baobab fruits avantages que vous devez savoir sur

Le fruit de baobab incroyablement nutritif vient du baobab-aussi appelé "boab", "boaboa", "arbre de la bouteille," "L'arbre de la vie", "l'arbre à l'envers", et "l'arbre à pain de singe" – qui est originaire d'Afrique.

Baobab est suspendu à la branche du baobab pendant six mois ou plus, en train de cuire au soleil. Il sèche jusqu'à ce qu'il soit lisse et brun à l'extérieur et sec et blanc à l'intérieur. Puisque la pulpe du fruit de baobab est sèche, il est facilement transformé en poudre, qui est vendue dans presque tous les magasins d'aliments naturels pour ses avantages médicinaux puissants.

En Afrique, le baobab est utilisé pour traiter toutes sortes de maladies infectieuses, y compris le paludisme, la tuberculose, la fièvre, la diarrhée, l'anémie, les infections microbiennes, les maux de dents et la dysenterie. (1)

Déjà une médecine traditionnelle établie en Afrique depuis des siècles, le monde occidental commence seulement maintenant à saisir les avantages nutritionnels de ce superaliment puissant. Le baobab contient de la vitamine C, du calcium, des fibres, du potassium et des antioxydants .

Il n'y a pas une seule personne qui ne bénéficierait pas d'ajouter du baobab à son alimentation. Voyons comment.

 Baobab est suspendu à la branche du baobab pendant six mois ou plus, cuit au soleil. "Width =" 600 "height =" 360 "/ > </p>
<p> <strong> <span style= RELATED: Épuisé – 11 façons de récupérer son énergie

1. Renforce la fonction immunitaire

Baobab est surnommé "l'arbre de la vie" pour une raison.

Une des meilleures choses sur le baobab le fruit est qu'il améliore la fonction globale du corps en raison de sa sélection de nutriments hautement concentrée et variée.Il a 10 fois la quantité de vitamine C comme oranges, quatre fois la quantité de potassium comme bananes, 10 fois la fibre de pommes, et

Tous ces nutriments aident à renforcer le corps et à soutenir les cellules immunitaires. une aide efficace pour combattre les maladies les plus vicieuses et mortelles, y compris le paludisme, la tuberculose, la fièvre et l'infection.

Lorsque vous complétez avec du baobab, vous pouvez bénéficier de rhumes et de grippes moins sévères et de durée de vie plus courte pendant ces mois d'hiver rigoureux. Si un virus circule, vous aurez une protection supplémentaire avec de la poudre de baobab.

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2 . Prise en charge de la santé cardiaque

 Le potassium, les antioxydants et la teneur élevée en fibres du fruit de baobab soutiennent la santé cardiaque. "Width =" 600 "height =" 300 "/> </p>
<p> <span style= Le Baobab est riche en potassium, un minéral important pour maintenir une tension artérielle normale.Le potassium équilibre les effets du sodium dans le corps et aide à réduire la tension artérielle en relaxant les vaisseaux sanguins.

Les antioxydants du baobab soutiennent également la santé cardiaque en réduisant le stress oxydatif dans le corps, réduisant ainsi l'inflammation qui peut affecter les vaisseaux sanguins et le muscle cardiaque.

En outre, la teneur élevée en fibres du baobab améliore la santé cardiaque en abaissant le cholestérol.La fibre soluble du baobab absorbe l'eau et les graisses du système digestif et retire les dépôts graisseux du corps avant qu'ils ne soient absorbés dans la circulation sanguine.

L'hypercholestérolémie et l'hypertension artérielle sont deux facteurs de risque majeurs de maladie cardiaque, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral – et le baobab peut aider à réduire ce risque.

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3. Améliore la santé digestive

Saviez-vous qu'environ 70-80% de votre système immunitaire est dans votre intestin?

Le système digestif est situé au centre du corps, et c'est en effet le centre où passent tous les systèmes et toutes les fonctions.

Lorsque votre système digestif ne fonctionne pas correctement, tout votre corps en souffre. Malheureusement, les maladies digestives sont de plus en plus fréquentes dans le monde occidental. Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), 32,3 millions de personnes visitent les cabinets de médecins chaque année avec des maladies digestives comme le diagnostic primaire. (2)

Le fruit de baobab est un excellent aliment pour la santé digestive. C'est 50 pour cent de fibres, ce qui signifie qu'il aide à garder les choses bougent dans le tube digestif. De cette fibre, 75 pour cent sont des fibres alimentaires prébiotiques solubles, ce qui signifie qu'elle nourrit des bactéries intestinales saines – une partie essentielle du système immunitaire. (3)

La fibre insoluble aide à vous rassasier et prévient la constipation .

Tout autour, ajouter du baobab à votre alimentation est un bon moyen d'améliorer la santé digestive.

4. Régule le sucre dans le sang

Les recherches montrent que le baobab améliore la réponse glycémique et aide à ralentir la vitesse à laquelle le sucre est absorbé dans le sang. (4)

Lorsqu'il est ajouté aux aliments riches en amidon ou sucrés, le baobab ralentit la libération de sucre provenant de ces aliments. C'est une bonne nouvelle pour les personnes qui suivent un régime à faible indice glycémique et pour les personnes prédiabétiques ou diabétiques de type 2.

Les chercheurs croient que la teneur en polyphénols du baobab est due à cet avantage important.

Avec une alimentation saine et de l'exercice, le baobab peut aider des choses pour les personnes prédiabétiques et celles qui ont une résistance à l'insuline.

5. Prévient l'anémie

 Le fruit de baobab peut aider à augmenter les niveaux de fer, prévenant l'anémie. "Width =" 600 "height =" 320 "/> </p>
<p> <span style= On estime que plus de 30% de la population mondiale est anémique.

Les symptômes de l'anémie comprennent la fatigue, la faiblesse, l'essoufflement et le vertige

L'anémie ferriprive survient lorsque la personne ne consomme pas assez de fer car la vitamine C aide à absorber le fer dans le corps, les aliments riches en vitamine C, comme le baobab, peuvent aider à augmenter le taux de fer.

6. Lutte contre l'inflammation et le cancer

La poudre de fruit de Baobab a la valeur ORAC (capacité d'absorption des radicaux oxygène) la plus élevée tous les fruits, y compris les baies de goji et les bleuets.Le score ORAC est une mesure de la capacité antioxydante totale d'un aliment.

Les antioxydants récupèrent et combattent les radicaux libres et les dommages causés par les radicaux libres dans le corps. Ils réduisent le stress oxydatif, qui cause l'inflammation chronique – le coupable derrière les maladies inflammatoires chroniques, comme les allergies, l'asthme, l'arthrite, les maladies auto-immunes, la maladie de Crohn, les maladies neurodégénératives, et plus encore.

L'inflammation induite par le stress oxydatif ne cause pas seulement des maladies chroniques mais aussi des cancers. Les radicaux libres peuvent endommager les cellules saines et provoquer des mutations de l'ADN, qui conduisent à la formation de cellules cancéreuses. (5)

La riche teneur en antioxydants de Baobab aide à réduire l'inflammation et à prévenir les maladies chroniques, telles que l'arthrite et le cancer.

RELATIVEMENT: Remèdes naturels contre l'inflammation pour la douleur et l'arthrite

Le Baobab, que l'on peut trouver dans la plupart des magasins d'aliments naturels et en ligne, est un excellent complément alimentaire pour améliorer la santé générale. Ajoutez de la poudre de baobab à votre yogourt, smoothie, farine d'avoine ou céréales de déjeuner, ou mélangez-la simplement dans un verre d'eau ou de jus pour un sérieux coup de pouce nutritionnel!

Sources:

  1. https: //www.medicalnewstoday.com/articles/306445.php
  2. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/digestive-diseases.htm
  3. https://baobabfoods.com/baobab santé-avantages / prébiotique-intestin-santé
  4. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0271531713001887
  5. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0891584910005381

[19459009Cetarticleaétéajoutéle:] Plus d'informations:

https: //www.bbcg oodfood.com/howto/guide/health-benefits-baobab

https://niftybenefits.com/benefits-baobab-fruit/

https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2018/04/16/baobab-benefits.aspx

https://www.naturalfoodseries.com/ 11-benefits-baobab /

https://aduna.com/blogs/learn/baobab-benefits

https: // www .theguardian.com / lifeandstyle / 2018 / mars / 30 / baobab-fruits-décollage-super-alimentaire-forte-augmentation-uk-ventes

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