Les aliments qui causent une production excessive de mucus

        
        

Le mucus est une substance gluante produite et sécrétée par des cellules spécialisées dans le corps. C'est quelque chose qui est présent dans la cavité nasale et les voies aériennes supérieures pour attraper les microbes, les polluants et les irritants qui tentent d'envahir le corps par le système respiratoire. Mucus aide réellement à vous empêcher d'être malade. Trop de choses, cependant, peuvent être si ennuyeux!

Difficulté à respirer, nez bouché, toux chronique, les yeux qui sont croûtés et gonflés le matin – ce sont quelques-uns des signes révélateurs que vous avez un excès de mucus dans le corps. Il peut également vous laisser avec une mauvaise haleine même après le brossage des dents et l'utilisation de rince-bouche. Tout ce que vous servez sur la table peut avoir un goût fade parce que vos sens sont émoussés. Vous pourriez aussi avoir de la difficulté à penser ou à vous concentrer si vous avez beaucoup de mucus.

La production de trop de mucus peut être due à des bactéries, à des virus, à des allergies et à l'exposition à des irritants tels que la fumée de cigarette et des produits de nettoyage ménagers contenant des produits chimiques agressifs. Cependant, saviez-vous que le régime alimentaire est considéré comme une cause majeure de production excessive de mucus? Donc, si vous toussez et éternuez beaucoup, il y a de fortes chances que ce que vous mettez dans votre bouche soit le coupable! Vous trouverez ci-dessous des aliments connus pour déclencher l'accumulation inutile de mucus.

Produits laitiers

Les experts affirment que le lait et les autres produits laitiers sont des produits qui peuvent réellement stimuler les cellules productrices de mucus dans le corps. On dit que la caséine et le lactose trouvés dans le lait déclenchent la production excessive de mucus. La même chose est vraie avec du beurre, du fromage, du yaourt et d'autres produits laitiers. La crème glacée peut définitivement laisser votre nez et vos voies respiratoires supérieures remplies de mucus parce que c'est une laiterie qui contient indéniablement des tonnes de sucre raffiné.

Produits à base de soja et de soja

Si vous pensez que passer à des substituts à base de soja est une bonne chose afin de garder l'excès de mucus loin, détrompez-vous. Trop de consommation de soja et de tout ce qui le contient (tofu, tempeh, noix de soja, lait de soja, miso, etc.) est également responsable de la production de beaucoup de mucus.

Bonbons

Tout ce qui contient des tonnes de sucre raffiné peut laisser votre cavité nasale et vos voies aériennes bordées de plus de mucus que nécessaire. Nous savons tous que les aliments sucrés sont mauvais pour votre tour de taille ainsi que la santé globale. Envisagez de limiter votre consommation de sucre si vous vous sentez mal à cause de trop de mucus. Avoir le nez bouché peut amortir vos papilles et vous laisser envie de choses vraiment douces, mais essayez de votre mieux pour les éviter.

Boissons contenant de la caféine

Puisqu'un nez bouché peut vous laisser vous sentir fatigué, vous pouvez être tenté de prendre une tasse de café pour ce choc si nécessaire. Ne pas! Selon les experts, la caféine est une substance qui peut déclencher ces cellules spécialisées le long de vos voies respiratoires pour produire plus de mucus. C'est aussi une idée terrible pour vous d'échapper à des sodas. Non seulement ils ont de la caféine, mais aussi beaucoup de sucre. Comme mentionné précédemment, le sucre raffiné peut causer l'inondation de votre cavité nasale et des voies aériennes supérieures avec du mucus. Au lieu de cela, buvez beaucoup d'eau pour aider à détacher le mucus épais, vous permettant de mieux respirer.

Blé

Surtout si vous êtes allergique au blé, la quantité de mucus dans votre corps peut passer par le toit si vous consommez tout produit alimentaire qui contient du blé. Vous devrez peut-être rester à l'écart des friandises cuites au four, des pâtes et des céréales de petit-déjeuner afin de prévenir trop d'accumulation de mucus. Ne jamais oublier de vérifier la liste des ingrédients lors de l'épicerie!

Viandes rouges et transformées

Tandis qu'ils sont d'excellentes sources de protéine et de fer, la viande rouge peut réellement déclencher la production excessive de mucus. Les experts disent que cela est particulièrement vrai pour les personnes souffrant de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO). Assurez-vous de réduire la production de viande rouge, en particulier les parties grasses, si du mucus supplémentaire vous dérange. Les viandes transformées comme le bacon, le salami et les saucisses devraient également être éliminées de votre alimentation.

Noix et graines

Tout comme la viande rouge, les noix et les graines apportent des protéines au corps – et elles peuvent également laisser votre cavité nasale et le reste de vos voies respiratoires supérieures être remplies de mucus. Pendant la récupération, vous pourriez avoir envie de regarder des films et de grignoter du popcorn. Ne pas! Le maïs soufflé est quelque chose qui peut déclencher une production excessive de mucus.

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