21 avantages étonnants pour la santé de cassis

Le cassis est les baies de fruits qui poussent sur l'arbuste ligneux du même nom. Il appartient à la famille Grossulariaceae et est originaire des régions tempérées de l'Europe centrale et du nord et de l'Asie du Nord. Le cassis est une bonne source d'un certain nombre de nutriments comme les vitamines, les minéraux, les antioxydants, les flavonoïdes, les acides gras oméga-3, les fibres alimentaires, etc. et la présence de ces composés les rend très bénéfiques pour la santé. Dans cet article, nous connaîtrons les principaux avantages du cassis pour la santé mais d'abord, jetons un coup d'œil à la carte nutritionnelle du cassis mentionnée ci-dessous.

Nutrition Carte de cassis

 logo "style =" flotteur: droit; border: none; "/> <noscript> <img src= Bienfaits pour la santé de Cassis
 Bienfaits pour la santé du cassis "width =" 960 "height =" 720 "data-paresseux-data-paresseux - /> <noscript> <img class=source-pixabay.com

(1) Maintient notre système cardiovasculaire Sain

Manger du cassis sur une base régulière et modérée est très bénéfique pour notre cœur car il aide à garder notre cœur en santé et réduit le risque de divers problèmes cardiovasculaires comme une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, irrégulier battement de coeur etc. Ce bénéfice du cassis est principalement dû à la présence de composés polyphénoliques comme les flavonoïdes.

En plus de cela, ils sont aussi une riche source d'antioxydants enfile les parois internes de nos artères contre les dommages oxydatifs et minimise également la formation de substances toxiques sur les parois intérieures des vaisseaux sanguins. Cela contribue à l'écoulement plus fluide du sang à travers notre système cardiovasculaire et le maintient ainsi en bonne santé.

(2) Aide à contrôler l'hypertension artérielle

Le cassis est très bénéfique pour les personnes qui souffrent d'hypertension artérielle. La consommation régulière et modérée de cassis est très bénéfique pour réduire le risque d'hypertension artérielle ou d'hypertension en raison de la présence de potassium. Le potassium est un vasodilatateur naturel qui détend les vaisseaux sanguins et assure la circulation du sang et contribue ainsi à réguler la tension artérielle.

En plus de la régulation de la pression sanguine, le cassis aide aussi à réduire le risque de crise cardiaque et / ou un AVC. Selon une étude française, il a été constaté que les GLA présents dans le cassis ralentissent la concentration des plaquettes dans nos vaisseaux sanguins.

(3) Est une riche source d'acide gras oméga-3

Les cassis sont aussi une bonne source d'acides gras oméga-3 et la présence d'oméga-3 les rend très bénéfiques pour réguler le taux de cholestérol dans notre corps. Manger du cassis sur une base régulière et modérée abaisse le niveau de cholestérol LDL (aussi appelé cholestérol LDL) et, en même temps, augmente le bon niveau de cholestérol (aka HDL cholestérol). Trop de cholestérol LDL est mauvais pour la santé car il se dépose dans les artères et les vaisseaux sanguins les bloquent et augmente ainsi le risque de divers problèmes cardiovasculaires comme la crise cardiaque, les accidents cardiaques, les battements cardiaques irréguliers, etc.

Au niveau, le cassis non seulement nous protège des divers problèmes cardiovasculaires, mais aide également à réguler la tension artérielle, qui est un problème de santé majeur qui touche des millions de personnes dans le monde.

(4 ) Fournit des avantages Anticarcinogenic

Les cassis sont anti-cancérigènes dans la nature ce qui signifie qu'ils réduisent le risque de développement du cancer dans notre corps. Ce bénéfice du cassis est principalement dû à la présence d'antioxydants comme la vitamine C, le bêta-carotène, la cryptoxanthine, la zéaxanthine, etc.

Ces antioxydants et composés antioxydants combattent les radicaux libres de notre corps, les stabilisent et les empêche ainsi de causer des dommages oxydatifs aux cellules de notre corps et réduit ainsi le risque de cancer. Les radicaux libres ne sont rien mais les ions non stabilisés qui se forment principalement pendant le processus d'oxydation dans notre corps. Comme ils ne sont pas stabilisés, ils volent des électrons des molécules de nos cellules corporelles et, ce faisant, ils leur causent des dommages oxydatifs.

L'absorption régulière et modérée de cassis prévient les dommages oxydatifs de nos cellules corporelles. réduit le risque de cancer (s) divers.

(5) Aide à combattre les infections

Un autre avantage important pour la santé du cassis est sa capacité pour renforcer notre système immunitaire et construire une résistance contre les infections. Ce bénéfice du cassis est principalement dû à la présence de vitamine C dans celui-ci. Une tasse de cassis fournit environ 338 pour cent des besoins quotidiens en vitamine C. La vitamine C est un antioxydant naturel qui combat les radicaux libres de notre corps, les stabilise et les empêche ainsi de causer des dommages oxydatifs aux cellules de notre corps (y compris le système immunitaire).

En renforçant notre système immunitaire, les cassis nous rendent moins vulnérables au rhume, à la fièvre et aux infections.

(6) Fournit des bienfaits antibactériens

La consommation régulière et modérée de cassis est aussi bénéfique pour réduire le risque d'infections bactériennes comme l'infection des voies urinaires et d'autres infections. Cette nature antibactérienne du cassis est principalement due à la présence de composés chimiques tels que le tanin et l'anthocyanine. Ces composés gênent la croissance des bactéries dans les voies urinaires et réduisent ainsi le risque d'infection.

(7) Bon pour notre cerveau

Le cassis est bon non seulement pour notre santé générale mais aussi pour la santé de notre cerveau. Manger du cassis sur une base régulière (mais modérée) aiguise notre mémoire et stimule également l'apport d'oxygène à notre cerveau. Ce bénéfice du cassis est principalement dû à la présence de fer et d'antioxydants.

 logo "style =" float: droit; border: none; "/> <noscript> <img src= 17 Principaux avantages pour la santé des raisins

(8) Réduit le risque d'anémie

Manger du cassis sur une base régulière est également bénéfique pour réduire le risque d'anémie et pour fournir un soulagement de la même chose. Ce bénéfice du cassis est principalement dû au fer présent en eux. Le fer présent dans le cassis aide à la formation des globules rouges et assure que le sang oxygéné atteint toutes les parties de notre corps, et réduit ainsi le risque d'anémie.

En plus de cela, le cuivre présent dans le cassis aussi joue un rôle important dans la formation de nouvelles cellules sanguines. Certains des symptômes communs de l'anémie sont la fatigue générale, la faiblesse, le vertige, la peau pâle, le gonflement de langue, le mal de tête, le battement de coeur irrégulier etc. 9) Fournit un soulagement de l'inflammation gastro-intestinale et cardiovasculaire

Les cassis sont une source riche d'un certain nombre d'antioxydants et d'autres composés comme les tanins, les anthocyanines, les phytonutriments, etc. très bénéfique pour la prévention contre l'inflammation gastro-intestinale ainsi que cardiovasculaire. Ceci est une autre raison intéressante et importante d'inclure le cassis dans votre alimentation.

(10) Bon pour nos yeux

Nos yeux sont vitaux organe qui nous permet de profiter de la beauté du monde. Il est important pour nous de nous assurer que nous prenons bien soin de nos yeux. Manger du cassis sur une base régulière peut aider à faire la même chose. C'est parce que le cassis est une bonne source d'antioxydants comme la vitamine C qui combat les radicaux libres de notre corps, les stabilise et les empêche ainsi de causer des dommages oxydatifs aux yeux.

En réduisant le risque il réduit également le risque de problèmes oculaires comme la dégénérescence maculaire liée à l'âge, la cataracte, etc. En plus de cela, les cassis sont aussi une bonne source de vitamine A qui est un nutriment essentiel pour nos yeux et joue un rôle important. rôle dans le maintien de nos yeux en bonne santé. Il améliore non seulement notre vision mais réduit également le risque de perte de vision.

(11) Aider à la production d'énergie

Manger du cassis sur un régulièrement est également bénéfique pour la production d'énergie dans notre corps. Ce bénéfice du cassis est principalement dû à la présence de manganèse nutritif vital. Le manganèse peut aider certaines enzymes responsables de la production d'énergie dans notre corps. En plus de cela, le manganèse joue également un rôle important dans le renforcement de la défense des antioxydants dans notre corps.

(12) Fournit des bienfaits phytothérapeutiques

Le cassis est largement utilisé comme plante médicinale dans de nombreuses régions d'Europe. Il est pris par les femmes pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause. Parmi les autres bienfaits du cassis, mentionnons le traitement du rhume, de la grippe et de la fièvre. Presque chaque partie, qu'il s'agisse de feuilles, d'huile de graines, de fruits, etc., de cassis est utilisée comme médicament.

(13) Fournit des effets anti-inflammatoires

Le cassis est de nature anti-inflammatoire, ce qui le rend très bénéfique pour soulager les maladies anti-inflammatoires comme la polyarthrite rhumatoïde, les gouttes, etc. Ce bénéfice du cassis est principalement dû à la présence de vitamine C.

En plus de cela, le cassis est aussi une bonne source d'acide gamma-linolénique (GLA) qui est très bénéfique pour soulager l'inflammation dans notre corps. Il peut aider à réduire les douleurs articulaires, la raideur, la sensibilité des articulations, etc.

(14) Excellente source de vitamine C

Le cassis est une source riche en vitamine C qui est un nutriment vital qui joue un certain nombre de rôles. En tant qu'antioxydant, il combat les radicaux libres de notre corps et nous empêche de subir des dommages oxydatifs. Il stimule également notre système immunitaire et réduit le risque d'infection par le rhume, la grippe, etc. Il réduit également le risque de divers cancers et la nature anti-inflammatoire de la vitamine C aide à soulager les maladies inflammatoires comme l'arthrite, la polyarthrite rhumatoïde, etc.

 logo "style =" float: droit; border: none; "/> <noscript> <img src= (15) Aide à contrôler le niveau de sucre dans le sang

Une consommation régulière et modérée de cassis est bénéfique pour l'individu souffrant de diabète. C'est parce que les cassis ont un IG faible (indice glycémique), ce qui signifie qu'ils libèrent du sucre dans le sang à un rythme lent, et contribue ainsi à contrôler le diabète.

(16) Fournit un soulagement Insomnie

Un autre avantage important du cassis est sa capacité à améliorer la qualité du sommeil et à soulager l'insomnie. Si vous avez des difficultés à dormir, alors ce sera une bonne idée d'inclure le cassis dans votre alimentation. Le magnésium présent dans le cassis joue un rôle important dans l'amélioration de la qualité, de la durée et du calme du sommeil. Il régule le métabolisme, soulage les troubles du sommeil et minimise l'apparition de l'insomnie.

(17) Soulage la constipation

Le cassis est très bon pour notre estomac et joue un rôle important dans le maintien de notre système digestif en bonne santé. Ce bénéfice du cassis est principalement dû à la présence de fibres alimentaires dans celui-ci. Les fibres alimentaires présentes dans le cassis régulent le transit intestinal et assurent l'élimination en douceur des déchets de notre corps, et ainsi soulagent la constipation. Comme la constipation est une menace majeure pour notre système digestif, ainsi, en éliminant la constipation, le cassis élimine aussi le risque de divers problèmes digestifs.

(18) Fournit des avantages antiviraux

Selon une étude publiée dans l'édition 2013 de "Frontiers of Microbiology", il a été constaté que des extraits de feuilles de cassis pouvaient se défendre contre le virus influenza A (virus de la grippe) car il empêche la propagation du virus de la grippe au cours des étapes initiales. Il a été conclu que l'extrait de feuilles de cassis pourrait aider à réduire le risque d'infection causée par le virus grippal A (bien que cela ne puisse être dit avec certitude, car des tests sur des humains sont encore nécessaires)

(19) Bénéfique pour les individus souffrant de PAD

Un autre avantage important du cassis est sa capacité à réduire le gonflement chez les patients souffrant de la maladie artérielle périphérique. Pour cet avantage, consommer du jus de cassis en combinaison avec du jus d'orange.

(20) Soulage les problèmes circulatoires

Consommation régulière et modérée de le cassis abaisse la douleur et l'enflure chez les femmes qui souffrent de problèmes circulatoires liés à la prise de pilules contraceptives.

(21) Renforce nos os et nos dents

Le cassis est une bonne source de calcium, de magnésium, de cuivre, etc. et la présence de ces nutriments vitaux joue un rôle important dans le renforcement de nos os et de nos dents. La consommation régulière de cassis améliore non seulement la force de nos os, mais réduit également le risque d'ostéoporose (une maladie dans laquelle nos os deviennent extrêmement faibles et fragiles et présentent un risque plus élevé de fracture).

Référence (s):

 logo "style =" flotteur: droit; border: none; "/> <noscript> <img src= http: // www. dovemed.com/7-health-benefits-of-blackcurrant/

http://medlicker.com/1114-black-currant

http://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-black-currant-for-skin-hair-and-health/

http: //www.healthline .com / health-slideshow / santé-avantages-cassis

https://en.wikipedia.org/wiki/Blackcurrant

http://www.nutrition-and-you.com/black-currants.html

Désistement

Les informations contenues dans le message sont à usage général seulement et ne doivent pas être considérées comme un avis médical ou comme une alternative à un avis médical. Bien que j'aie fait de mon mieux pour que l'information contenue dans ce message soit aussi précise et mise à jour que possible, mais je ne garantis pas l'exactitude de la même chose.

PS – Envisager de partager ce post, si vous le trouvez utile et / ou intéressant

Source

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*