Voulez-vous perdre du poids? Essayez ceci.

Si vous y réfléchissez, plus vous voyez le plan alimentaire sans levure comme étranger, bizarre et même FOU; plus vous en avez besoin! En fait, il y a peu ou pas de valeur nutritionnelle dérivée du sucre sous ses diverses formes. Encore une fois, si vous vous demandez ce que vous pouvez manger, la réponse est simple: la nourriture! Les viandes, les légumes, les noix et les fruits constituent une longue liste d'aliments qui n'encouragent pas la prolifération des levures. Si vous ne voulez pas manger de la viande, alors ne le faites pas. Il y a encore beaucoup de nutrition dans ce qui reste sur la liste autorisée et rien de valeur nutritionnelle sur la liste «interdite». En passant, la définition de l'amidon nous dit que c'est une substance insipide! Tout goût provient de la même sauce et / ou de l'assaisonnement que vous pouvez utiliser à peu près tout ce que vous mangez. Soyez donc créatif et commencez à briser l'habitude du sucre avec de la nourriture.

Un mot sur les envies

Malheureusement, beaucoup ont de grandes envies de sucre et / ou de céréales. Saviez-vous que le blé peut littéralement être addictif? Certains d'entre nous ont un défaut métabolique qui provoque l'accumulation d'un composé opiacé lorsque nous mangeons du blé. Si vous avez ceci, vous pouvez réellement aller dans le retrait d'arrêter le blé abruptement. Dans ce cas, vous devrez peut-être réduire progressivement l'apport en blé. Il y a plus de fringales que de dépendance au blé.

Certaines toxines de la levure peuvent aussi être responsables des fringales de sucre. Il y a plusieurs années, on a découvert une toxine de levure inhabituelle qui semblait causer des envies de chocolat. Les sujets testés qui étaient des «chocoholiques» excrétaient cette toxine dans leur urine alors que les autres sujets testés ne l'excrétaient pas. Donc, s'éloigner du sucre peut ne pas être aussi facile que cela puisse paraître. Vous devrez peut-être commencer lentement et procéder progressivement. C'est bon. Vous le valez bien!

Comment les toxines de levure affectent vos hormones

Il y a plus à l'histoire de la toxine. Il a été démontré que certaines toxines sont capables de s'attacher aux récepteurs hormonaux, comme celles de l'hormone thyroïdienne et de la progestérone. Le blocage de l'un ou des deux récepteurs peut provoquer des symptômes de carence, y compris un gain de poids. C'est l'une des raisons pour lesquelles le gain de poids n'est peut-être pas une simple question de calorie. Ce n'est peut-être pas non plus un problème de volonté, alors nous devons nous donner (et aux autres) le bénéfice de la compréhension. Rappelez-vous, la plupart des choses qui valent la peine exigent du travail. Cela inclut votre bonne santé!

Avez-vous des symptômes de prolifération de levure?

Répondez à notre quiz sur les symptômes pour savoir si vous avez des symptômes qui pourraient être causés par une prolifération de levures, afin que vous puissiez agir dès aujourd'hui. Avez-vous besoin d'aide pour démarrer un programme d'alimentation sans levure? Abonnez-vous à Levure-libre avec moi qui est un système de soutien de 30 jours qui a été conçu pour vous guider dans votre plan d'alimentation sans levure. Vous recevrez des courriels contenant des conseils pour vous guider.

 

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