Perdre du poids avec planificateur de poids corporel NIH gratuit

        

        

C'est toujours un bon moment pour prendre la résolution de mieux manger, d'être plus actif et de perdre du poids.

Pour les plus de 2 Américains sur 3 qui sont en surpoids ou obèses, il existe maintenant un outil de recherche gratuit pour vous aider à atteindre vos objectifs: le planificateur de poids corporel NIH.

"Beaucoup de gens veulent changer leur style de vie pour perdre du poids et améliorer leur santé globale, mais ne savent vraiment pas ce qu'il faut", explique le Dr Kevin Hall, un chercheur principal du NIH qui a créé le Planner.

 

 

"Le Body Weight Planner est le premier outil du genre. Il utilise des informations spécifiques sur les changements de régime et d'activité physique qui sont nécessaires pour aider les gens à atteindre et à maintenir leur poids objectif au fil du temps. "

Garder votre corps à un poids santé peut vous aider à réduire le risque de maladie cardiaque, de diabète de type 2 et de certains types de cancer pouvant résulter de l'embonpoint ou de l'obésité.

Pour utiliser le NIH Body Weight Planner, entrez simplement votre poids, votre sexe, votre âge, votre taille et vos activités physiques pendant le travail et les loisirs. Entrez ensuite une date cible pour atteindre votre objectif de poids. Vous pouvez également ajouter des détails comme le pourcentage de graisse corporelle et le taux métabolique.

Le planificateur calcule ensuite vos objectifs personnels en calories et en activité physique pour atteindre votre objectif et le maintenir au fil du temps.

«Dans le passé, les gens se fiaient à des règles simples, comme réduire 500 calories par jour pour perdre 1 livre de poids corporel par semaine», explique Hall. "Il s'avère que cette règle surestime le poids que les gens perdent réellement."

Le NIH Body Weight Planner utilise une technologie basée sur des années de recherche scientifique pour calculer avec précision comment votre corps s'ajuste aux changements de vos habitudes alimentaires et de votre activité physique.

Le NIH Body Weight Planner "a changé ma vie", dit un utilisateur. "À 280 livres, j'ai décidé de faire un changement. J'ai utilisé le planificateur de poids corporel et fixé un objectif pour atteindre 220 livres en 180 jours. J'ai suivi mes calories, j'ai perdu du poids et j'ai atteint l'objectif de 220. Mon médecin était vraiment content. "

Hall affirme que le Body Weight Planner est compatible avec la plupart des navigateurs Web et mobiles. NIH travaille également à développer des applications mobiles pour suivre votre poids corporel et votre activité physique, et pour évaluer dans quelle mesure vous vous en tenez à votre plan au fil du temps. Cela vous aidera à changer votre plan ou vos objectifs au besoin.

Essayez le NIH Body Weight Planner pour prendre en charge votre poids et votre santé. Assurez-vous de discuter avec votre fournisseur de soins de santé de la façon de fixer des objectifs de poids réalistes et sains.

 

 

        

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