Remèdes naturels pour les spasmes musculaires

        
        

Avez-vous déjà ressenti une dureté ou une oppression dans vos muscles? Cela s'appelle des spasmes musculaires et cela peut arriver n'importe quand. Les spasmes musculaires peuvent se produire dans votre cou, bras, jambes, épaules, ainsi que d'autres parties de votre corps. Les spasmes les plus communs sont dus aux entraînements intenses ou aux sports. Traiter ce genre de spasme, se reposer, se faire masser et faire quelques étirements en douceur peut aider à soulager les coudes des muscles.

Pour ceux dont les spasmes musculaires sont un peu douloureux, en particulier ceux qui sont associés à des conditions chroniques telles que la dystrophie musculaire et la sclérose en plaques, il faut souvent prendre des myorelaxants pour soulager le symptôme. Les bonnes nouvelles sont qu'il existe des alternatives à l'utilisation de ce type de médicaments et la meilleure partie est qu'ils sont tous naturels comme ceux qui se trouvent ci-dessous.

Prenez une douche chaude. Ou tremper dans une baignoire remplie d'eau chaude peut aider vos muscles à se détendre ce qui peut réduire les spasmes musculaires. Si vous voulez un bain plus efficace, ajoutez une demi-tasse de sel d'Epsom dans l'eau de votre bain, car le magnésium qu'il contient peut également aider à détendre vos muscles.

Poivre de Cayenne. Une raison pour laquelle le poivre de Cayenne est recommandé comme relaxant musculaire est en raison de la présence de capsaïcine. Cette substance particulière est un relaxant connu et est souvent utilisé chez les personnes souffrant de rhumatismes ainsi que la fibromyalgie. Vous pouvez le prendre sous forme de crème où vous pouvez l'appliquer sur la zone affectée, sous forme de gélule si vous n'êtes pas friands de l'ingestion de poivrons, ou vous pouvez mélanger le poivre de Cayenne dans votre plat pour ce punch ajouté.

Vitamine E avant le coucher. Pour ceux qui souffrent de crampes au mollet au milieu de la nuit, la meilleure solution est de prendre de la vitamine E avant de se coucher. La vitamine E peut aider à stimuler le flux sanguin dans les artères pour diminuer les crampes musculaires.

Le magnésium est important. Le magnésium joue un rôle essentiel dans notre santé globale car il aide à maintenir la fonction nerveuse et musculaire. Ceux qui manquent de magnésium dans leur système peuvent éprouver des spasmes musculaires. Vous pouvez obtenir du magnésium à partir de bananes, de légumineuses, d'amandes et même de riz brun.

Utiliser un gant de toilette chaud ou un coussin chauffant électrique. Un autre remède naturel pour ces spasmes musculaires ou crampes est d'utiliser un gant de toilette chaud ou un coussin chauffant électrique. La chaleur provenant du gant de toilette ou du coussin chauffant peut aider à augmenter la quantité de sang qui circule dans vos veines pour soulager les crampes. Si vous utilisez un coussin chauffant électrique, réglez-le à basse puis placez-le sur le muscle pendant 20 minutes puis retirez-le. Vous pouvez le réappliquer après 20 minutes supplémentaires.

Reposez-vous suffisamment. C'est probablement le moyen le plus simple et le plus efficace de traiter les spasmes musculaires. Obtenir suffisamment de repos, soulager l'utilisation du muscle affecté, ainsi que boire beaucoup d'eau pour l'hydratation peut empêcher les spasmes musculaires de se produire. Donner à votre corps le temps de guérir est important.

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