17 raisons d'inclure le vinaigre de cidre dans votre alimentation

"Une pomme par jour éloigne le médecin" est populaire disant que presque tous nous avons entendu. Il ne fait aucun doute que la pomme est un fruit merveilleux et qu'il y a beaucoup d'avantages à manger des pommes régulièrement mais il existe aussi d'autres façons de récolter des fruits de ce fruit merveilleux. Une telle façon qui devient populaire au jour le jour est "Consommation de vinaigre de cidre de pomme". Dans cet article, nous allons parler de avantages du vinaigre de cidre de pomme

Vinaigre de cidre de pomme et sa formation

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Avantages du vinaigre de cidre de pomme

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Bienfaits du vinaigre de cidre de pomme pour la santé

(1) Abaisse le cholestérol

Des études ont prouvé que le vinaigre de cidre de pomme est très bon pour réduire les niveaux de cholestérol sanguin. Le vinaigre de cidre de pomme est bon non seulement pour garder le mauvais cholestérol (LDL) et les triglycérides à un bas niveau, mais il est tout aussi bon pour maintenir le bon cholestérol (HDL) à un niveau plus élevé. Selon une étude publiée en 2012, la consommation de vinaigre de cidre de pomme sur une période de huit semaines peut considérablement aider les personnes souffrant d'hyperlipidémie (trop de graisses dans le sang).

(2) Lutte contre le diabète

Le vinaigre de cidre de pomme est très utile pour les personnes souffrant de diabète de type 2. C'est parce que le vinaigre de cidre de pomme aide à abaisser les niveaux de glucose dans le sang. Selon une étude menée en 2007, prendre deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme avec du fromage de 30 grammes avant le coucher peut réduire le taux de glycémie à jeun de 4 à 6 pour cent

(3 Contrôle la taille et réduit l'appétit

Le vinaigre de cidre de pomme aide à nous sentir plus rassasiés pendant une plus longue période. Selon une étude suédoise menée en 2005, les gens qui mangent du pain avec du vinaigre de cidre de pomme se sentent plus rassasiés depuis longtemps par rapport à ceux qui mangent du pain sans vinaigre de cidre de pomme. Cet appétit réduit la puissance du vinaigre de cidre de pomme en raison de la présence d'acide acétique, ce qui aide à réduire l'index glycémique des aliments, ce qui ralentit la vitesse à laquelle les sucres sont libérés dans le sang.

(4) Aide à perdre du poids

Le vinaigre de cidre est utile pour perdre du poids. Selon une étude réalisée en 2009, les personnes obèses qui ont consommé 15 ml à 30 ml d'acide acétique (vinaigre de cidre) dilué avec de l'eau pendant environ 12 semaines ont présenté une diminution significative du gain de poids, de la graisse abdominale, du tour de taille et des triglycérides. Une autre raison pour laquelle le vinaigre de cidre aide à maintenir le poids est sa capacité à réduire l'appétit, ce qui est encore dû à la présence d'acide acétique

(5) Améliore la digestion

Le vinaigre de cidre de pomme est utile pour les personnes souffrant du problème digestif et des problèmes d'estomac comme le reflux, les ballonnements et l'indigestion. Cet avantage du vinaigre de cidre de pomme est en raison de la présence de pectine. La pectine crée des matériaux fibreux qui cassent la diarrhée et recouvre également la muqueuse du côlon qui empêche les travées intestinales. Pour obtenir cet avantage, il est conseillé de prendre une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme avant chaque repas.

(6) Augmente l'énergie

Apple Le vinaigre de cidre est riche en potassium et en enzymes. Pour cette raison, la consommation de vinaigre de cidre de pomme peut entraîner un sentiment d'éveil, le même que nous obtenons de siroter de la caféine. Consommer du vinaigre de cidre de pomme avec un peu de miel et d'eau peut nous aider à nous sentir rafraîchi et énergique toute la journée.

(7) Réduit Crampes nocturnes

Le vinaigre de cidre de pomme aide à réduire les crampes nocturnes. Ce pouvoir du vinaigre de cidre de pomme est en raison de la présence de potassium, de calcium et d'autres minéraux en elle. Ces minéraux sont essentiels pour les articulations de notre corps et donc réduire les crampes. Prendre deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec un verre d'eau aide également à dissoudre les cristaux d'acide de notre sang.

 logo "style =" float: droit; border: none; "/> <noscript> <img src= (8) Aide le mauvais souffle

Le vinaigre de cidre de pomme est acide dans la nature et de ce fait il est très efficace dans la lutte contre la mauvaise haleine et l'halitose (mauvaise haleine chronique) comme la nature acide du vinaigre tue et briser la bactérie qui cause la mauvaise haleine dans la bouche. Prendre deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec un verre d'eau peut immédiatement soulager la mauvaise haleine et peut aussi être utilisé comme rince-bouche.

(9) Contrôle le sucre sanguin

Le vinaigre de cidre aide à contrôler le taux de sucre dans le sang et est bénéfique pour les personnes souffrant de diabète. Il décompose le sucre dans le corps et crée un effet anti-glycémique. Le vinaigre de cidre de pomme est également utile pour améliorer la sensibilité à l'insuline.

(10) garde le coeur en santé

Le vinaigre de cidre aide à réduire la pression artérielle (selon une étude faite sur des rats) et abaisse le mauvais cholestérol (LDL), tout en augmentant cholestérol (HDL). Pour cette raison, le vinaigre de cidre de pomme contribue également à garder notre système cardiovasculaire en bon état et fournit un coeur plus sain.

(11) Dents blanchies

La nature acide du vinaigre de cidre de pomme aide non seulement à lutter contre la mauvaise haleine, mais peut également aider à réduire les taches sur les dents et améliore la blancheur. Le vinaigre de cidre de pomme dilué avec de l'eau peut être utilisé comme un bain de bouche pour profiter de cet avantage. Dilution du vinaigre de cidre de pomme est nécessaire car l'acidité du vinaigre de cidre de pomme endommage également l'émail des dents.

(12) Lutte contre le cancer

le vinaigre augmente l'alcalinité de notre corps pour prévenir l'apparition de maladies comme le cancer. Le vinaigre de cidre atteint certaines des toxines dans notre corps et les convertit en substance moins toxique, et aide ainsi à se débarrasser des maladies.

Les bienfaits du vinaigre de cidre

(1) Désintoxication cutanée

Le vinaigre de cidre de pomme est très bon pour détoxifier la peau en raison de sa nature acide. Le vinaigre de cidre de pomme est utilisé pour nettoyer la peau en la mélangeant à proportion égale avec de la terre à foulon et une cuillère à café de miel. Le mélange peut être appliqué sur la peau pendant 10 à 15 minutes. Cela nettoie la peau en enlevant toute la saleté et la crasse du visage.

(2) Toner pour peau

Le vinaigre de cidre peut être utilisé comme un toner régulier pour effacer le teint, diminuer la décoloration et éliminer les taches et les taches de rousseur de la peau. L'application régulière de vinaigre de cidre de pomme dilué avec une tasse d'eau sur la peau peut donner une peau tonique, éclatante et hydratée.

(3) Réduit l'inflammation

Le vinaigre de cidre de pomme a une propriété astringente et convient donc pour traiter l'inflammation de la peau et des conditions comme le psoriasis.

(4) Combat l'âge et les taches de rousseur

Le vinaigre de cidre de pomme est riche en soufre qui aide à combattre les signes du vieillissement comme les taches de vieillesse et les taches de rousseur. Il resserre également la peau et réduit les ridules et les rides. Pour ce faire, appliquez le vinaigre de cidre de pomme directement sur la peau avant d'aller au lit, et laissez-le pendant la nuit. Il est conseillé de le diluer avec de l'eau si vous avez la peau sensible ou si vous ressentez une sensation cuisante ou brûlante.

(5) Réduit les boutons et les acnés

Le vinaigre de cidre est également utile pour réduire les boutons et contrôler l'acné. Les problèmes comme les boutons et les acnés sont le résultat de toxines cachées profondément dans notre peau et à cause de l'excès d'huile de la peau. Le vinaigre de cidre de pomme absorbe l'excès d'huile de la peau et maintient le niveau de pH de la peau en bon état, ce qui aide à contrôler l'acné.

Nous connaissons tous les principaux avantages du vinaigre de cidre nous avons assez de raisons de consommer dans notre vie, mais il y a aussi quelques effets secondaires qui peuvent survenir en raison de la consommation de vinaigre de cidre de pomme. Alors, jetons un coup d'oeil à ces effets secondaires.

Les effets secondaires du vinaigre de cidre de pomme

(1) Perturbation des tissus

La consommation de vinaigre de cidre de pomme non dilué peut endommager l'œsophage et d'autres parties du corps. Donc, il est conseillé de le diluer avec de l'eau ou du miel avant de le consommer. De même, l'application directe de vinaigre de cidre non dilué sur la peau ou les cheveux peut provoquer des irritations, des éruptions cutanées ou une sensation de brûlure, et il vaut mieux le diluer avec de l'eau ou avant de l'appliquer sur la peau ou l'eau

(2) diminue la densité osseuse

L'acide acétique élevé dans le vinaigre de cidre de pomme réduit le niveau de potassium de notre sang et réduit ainsi la densité osseuse. Donc, il est conseillé de consommer du vinaigre de cidre de pomme avec modération et les personnes souffrant d'ostéoporose devraient d'abord consulter leur médecin avant de consommer du vinaigre de cidre de pomme.

 logo "style =" float: droit; border: none; "/> <noscript> <img src= (3) Réactions avec des médicaments

Le vinaigre de cidre de pomme est acide dans la nature et peut facilement réagir avec certains médicaments comme un laxatif, un diurétique et l'insuline. Le vinaigre de cidre de pomme a un effet direct sur l'insuline et le taux de sucre dans le sang, et il est conseillé de consulter un médecin avant de consommer du vinaigre de cidre si vous prenez de la pression artérielle et des médicaments contre le diabète. (4) Problèmes gastro-intestinaux

Le vinaigre de cidre de pomme est très acide dans la nature et peut causer de graves diarrhées, indigestion et brûlures d'estomac. Ces effets secondaires sont très fréquents si vous utilisez du vinaigre de cidre de pomme pour la désintoxication. Ces effets secondaires peuvent être atténués en diluant le vinaigre de cidre de pomme avec de l'eau, mais si les effets secondaires persistent, il sera préférable de réduire le dosage ou d'éliminer complètement la consommation de vinaigre de cidre de pomme.

(5 ) Dent endommagée émail

Le vinaigre de cidre de pomme est très acide dans la nature et la forme non diluée peut détruire l'émail des dents. Il est conseillé d'utiliser une paille en consommant du vinaigre de cidre de pomme afin qu'il n'entre pas en contact direct avec les dents. Autre important à retenir est de le diluer avec un peu d'eau pour réduire sa nature acide.

Points à retenir

Rien n'est parfait dans ce monde et même est vrai pour le vinaigre de cidre de pomme. Bien qu'il existe de nombreux avantages pour la santé et la beauté du vinaigre de cidre de pomme, mais la consommation de vinaigre de cidre de pomme peut également causer certains effets secondaires, il est donc préférable de garder à l'esprit les points mentionnés ci-dessous. en quantité modérée, car un surdosage peut avoir un effet néfaste sur notre santé.

  • Diluer le vinaigre de cidre de pomme avec de l'eau ou du miel avant de le consommer par voie orale, ou avant de l'appliquer sur la peau ou les cheveux. Cela réduira la nature acide de l'ACV et réduira les effets secondaires.
  • Utiliser de la paille pour la consommation orale de vinaigre de cidre de pomme. Cela protégera l'émail de vos dents.
  • Référence (s)

    https: //en.wikipedia .org / wiki / Apple_cider_vinegar

    http://www.wikihow.com/Make-Apple-Cider-Vinegar

     logo "style =" float: droit; border: none; "/> <noscript> <img src= http: // www. bodyandsoul.com.au/health/health+advice/10+reasons+to+try+apple+cider+vinegar,31365

    http://lifeinthegoldenyears.com/9-health -avantages-de-pomme-cidre-vinaigre-pour-les-gens-plus de 55 /

    http://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-apple-cider -vinegar-for-skin-hair-et-santé /

    http://www.stylecraze.com/articles/effects-of-apple-cider-vinegar/

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