Pourquoi est-il bon pour vous d'augmenter votre fréquence cardiaque à travers l'exercice aérobique, mais pas à travers la caféine, le stress, l'anxiété, etc?

             

D'après un Docteur

Longs et courts: nous ne savons pas . Dire quelque chose est «bon pour vous» ou «mauvais pour vous» est très difficile, étant donné la grande variabilité d'une personne à l'autre. Vous connaissez ces publicités qui disent «consultez votre médecin avant d'essayer ce programme d'exercices»? C'est pourquoi. La plupart en ligne biais vers jeune et en bonne santé, mais les gens que je vois sont vieux, en surpoids et malade.

Pourquoi le café augmente-t-il la longévité?

De nombreuses études montrent que consommer de grands volumes de café caféiné augmente la longévité et améliore la qualité de vie. Est-ce à cause de la caféine? Antioxydants? Les effets sociaux? Une variable confondante comme un bon travail ou un passe-temps passionnant qui fait que les gens qui seraient plus heureux de toute façon à consommer plus de café?

Le stress et l'exercice ont des effets à large spectre

Nous savons que le stress conduit à une augmentation des niveaux d'hormones comme l'adrénaline (adrénaline) et le cortisol. Ces hormones ont des effets étendus au-delà de leurs effets immédiats sur le cœur. De même, nous savons que l'exercice a des effets très variés, de la promotion du développement de nouveaux neurones à la promotion d'un poids plus faible et de meilleurs taux de cholestérol réduisant le risque d'athérosclérose (l'une des principales formes de maladies dans le monde).

Chez un jeune, boire de la caféine en grande quantité fera augmenter votre rythme cardiaque. Probablement pas un gros problème. Mais en général, les jeunes consomment de la caféine avec des boissons qui contiennent des tonnes de sucre ou de matières grasses (boissons gazeuses ou abominables Starbucks), donc ils ont tendance à dire «boire moins de caféine». Non. Cela signifie-t-il que c'est vraiment mauvais pour vous? Qui sait.

Il y a beaucoup de choses que nous ne comprenons pas en médecine

L'exercice est probablement bon pour vous, mais si vous êtes un marathonien avec un coeur massivement hypertrophié et une fréquence cardiaque au repos dans les années 40, est-ce que cela vous rend beaucoup plus sain que quelqu'un qui fait un exercice modéré? quantité, n'a pas de mauvais cholestérol, ou prend généralement soin de leur santé? Je ne sais pas. En fait, cela peut vous désavantager. Étant donné que la plupart des problèmes de santé aux États-Unis tournent autour de l'obésité et de ses conséquences, les docteurs sont très susceptibles de recommander l'exercice.

Est-ce que tout cela pourrait changer? C'est sûr que ça pourrait! Est-ce que certaines formes de stress chimique sur le cœur pourraient être bénéfiques? Probablement! Mais en attendant, je vais vous dire les mêmes choses que je dis à tout le monde: faites de l'exercice et évitez le stress. La vie se sent juste mieux quand tu fais ça.

Les études ne signifient pas grand-chose

Et tout le monde ici qui sort une étude montrant une découverte ou une autre: je peux probablement trouver une étude montrant le contraire.

                     

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