Trop tendu? Comment soulager l'épaule et la douleur au cou

La douleur dans le cou ou l'épaule est un problème courant qui peut être un problème récurrent. La douleur et la raideur peuvent entraver le mouvement et vous empêcher d'accomplir vos tâches quotidiennes. Ces problèmes peuvent être provoqués par la tension, et ils peuvent mener à l'inconfort chronique et au manque de flexibilité. Un certain nombre de mesures peuvent aider à réduire cette tension et l'inconfort dans les régions du cou et des épaules.

Compresses chaudes

La chaleur est un traitement fréquemment recommandé pour la tension musculaire car elle aide à détendre les muscles et à améliorer la circulation dans les zones touchées. Un coussin chauffant, disponible dans votre pharmacie locale, est un moyen facile d'appliquer de la chaleur pour soulager les douleurs à l'épaule ou au cou. Une variété de packs de gel sont disponibles qui peuvent être chauffés au micro-ondes et appliqués sur les zones douloureuses. Testez soigneusement la température de la poche chaude pour éviter les brûlures cutanées.

Soins chiropratiques

Une tension soutenue peut entraîner une contraction anormale des muscles, des tendons et des ligaments, entraînant douleur et manque de mobilité. Les soins chiropratiques peuvent réaligner les os de la colonne vertébrale supérieure pour permettre un mouvement plus normal des structures. Un bon alignement peut également aider à soulager la douleur et améliorer la flexibilité.

Massothérapie

La médecine conventionnelle a reconnu la valeur de la massothérapie pour soulager la douleur et améliorer la fonction physique. Les techniques exécutées par un massothérapeute qualifié aident à améliorer la circulation, ce qui amène des produits chimiques analgésiques libérés par le corps vers les zones touchées et transporte également des nutriments importants impliqués dans la guérison. Quelques séances avec un massothérapeute qualifié à un endroit comme Burgman Chiropractic Clinic peuvent être bénéfiques pour soulager la douleur au cou et à l'épaule causée par la tension.

Contreventement

Dans certains cas, il peut être utile de porter une orthèse sur le cou pour soutenir les structures délicates et permettre la cicatrisation des tissus mous. Immobiliser l'épaule peut avoir le même effet, permettant aux muscles, ligaments et autres tissus mous de se reposer pour améliorer la guérison. Une variété de différents types d'accolades sont disponibles. Votre médecin peut vous conseiller sur le meilleur type pour vos besoins.

Si votre travail consiste à s'asseoir à l'ordinateur tout au long de la journée, vous pourriez ressentir de la douleur au cou et de la raideur. Les tâches qui impliquent des mouvements répétitifs tout au long de la journée peuvent entraîner une douleur chronique à l'épaule. Ces problèmes répondront bien aux remèdes, si vous commencez le traitement rapidement et continuez pendant une période de temps prolongée. Essayez ces 4 remèdes, et vous verrez une différence dramatique dans votre malaise au cou et à l'épaule.

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