Exercices pour les veaux à l'air plus fort – La sociologie de la santé

        
        

Les veaux sont des parties des jambes, les parties du corps qui reçoivent le moins d'attention de la plupart des gens pendant l'entraînement. En conséquence, la disproportion est créée entre eux et les autres groupes de corps comme la poitrine, l'épaule, le dos, les bras et les abdos. En ligne avec le développement de la masse des jambes et de la puissance à travers les mollets, voici quelques exercices qu'une personne peut effectuer.

Le veau se lève

Les élevages de veaux sont parmi les meilleurs exercices pour améliorer les veaux, car ils facilitent la contraction des veaux. Selon Live Strong, la personne place ses orteils sur une marche ou une pile de livres à couverture rigide. Ensuite, il positionne ses pieds à la largeur des épaules, avec les talons qui pèsent sur le bord. Ensuite, il se lève sur la pointe des pieds et s'accroche une seconde. Les talons sont abaissés progressivement jusqu'à ce que les pieds soient dans un angle ascendant. La personne tient la position contractée pendant une seconde et répète le nombre prévu de répétitions. Pour augmenter la résistance, la personne peut faire des relances de veau en tenant un plein gallon de pot à eau.

Houblon à une jambe

Le houblon à une jambe aide aussi les veaux à grossir. Selon Men's Health la personne se tient sur sa jambe gauche et plie son genou droit à un angle de 90 degrés pour que son pied droit soit derrière lui. Ensuite, le genou gauche devrait se pencher suffisamment pour soutenir son atterrissage. Les exercices sont faits pour le nombre prévu de répétitions et ensuite avec la jambe droite.

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Élévation du veau surélevé

Dans la relance du mollet debout, la personne se tient sur une marche ou une boîte, les pieds écartés de la largeur des épaules. Ensuite, il se balance sur les balles de ses pieds, avec les soins qui pendent le pas. Après cela, il lève ses talons aussi haut que possible et puis fait une pause. Ensuite, il baisse les talons aussi bas que possible et il devrait sentir un étirement à travers ses mollets. L'exercice est également fait pour le nombre prévu de répétitions.

Presse à Veau à une Jambe

Les veaux peuvent également être développés en faisant la presse à veau à une jambe. Selon Ask Men les exercices bénéficient à une personne en forçant chaque jambe à effectuer une quantité égale de travail, une raison derrière la routine d'une seule jambe. Selon la publication, les exercices ne laisseront pas la jambe forte faire la majeure partie du travail dans ce cas.

Pour effectuer la routine, la personne s'installe sur une machine à poser les jambes. Ensuite, il garde ses genoux complètement tendus, mais il doit encore être plié à la taille. En outre, l'exercice devient plus efficace sur les machines à broches, où la personne est assise, et non sur le dos, regardant le plafond.

Selon Body Building la clé dans la construction de veaux massifs est d'effectuer les exercices en utilisant une gamme complète de mouvement et en changeant le nombre de répétitions. En outre, s'étirer entre les séries et se reposer pendant de courtes périodes favorise également le flux sanguin vers les veaux, ce qui contribue à sa croissance et son développement.

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Le bodybuilder emblématique et acteur Arnold Schwarzenegger a aussi ses conseils pour les débutants, en termes d'obtenir de plus gros veaux. Tel que cité par Prime Health Solutions il conseille de se concentrer sur l'obtention d'une gamme complète de mouvements, car il ressent l'étirement dans la partie inférieure du mouvement et aide la personne à une contraction complète au sommet de le mouvement. En outre, les genoux doivent être droits pour maintenir une forme stricte et empêcher l'engagement d'autres groupes musculaires. De plus, les pieds doivent pointer vers l'avant pour travailler les mollets en proportion.

Dans l'ensemble, les mollets aident à fournir de la force au mouvement du bas du corps, comme marcher, se tenir debout et courir. Ainsi, il mérite d'avoir sa propre session pendant l'entraînement en force. Mis à part les exercices susmentionnés pour les veaux, le développement de la jambe totale peut être atteint avec les bons choix alimentaires et une quantité suffisante de repos.

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