8 façons de vous prioriser et d'expérimenter le bonheur

Il n'y a pas une seule personne sur cette bonne terre qui n'ait connu la tristesse, le chagrin, la culpabilité et des obstacles apparemment insurmontables. Le problème se produit lorsque ces problèmes vous dépriment et vous empêchent de progresser.

Dans notre monde trépidant, il est courant que les gens se détournent des problèmes liés à d'autres problèmes. Quand le travail vous fait rentrer chez vous dans votre poche; quand les actualités sans fin défilent devant l'écran; quand les tragédies sont hachées, réhumidifiées, photographiées, filmées et collées sur toutes les surfaces, il est impossible de ressentir de la douleur émotionnelle et non .

Avec un accès 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 à toutes les personnes que vous connaissez, vous risquez d'éprouver de la culpabilité – de ne pas en avoir assez, ne supporte pas assez. Peut-être que c'est la peur qui vous retient – vous vous inquiétez de la sécurité, de la santé (le docteur Google n'aide pas) et des relations.

Eh bien, il est temps que vous appreniez que vous êtes assez. Il est temps que vous établissiez que c'est normal – même nécessaire – de laisser aller ces pensées et sentiments qui vous empêchent d'expérimenter le vrai bonheur. Les stratégies suivantes peuvent vous aider à le faire.

 Il est temps d'apprendre que vous êtes assez. Lâchez les pensées et les sentiments qui vous empêchent d'expérimenter le vrai bonheur. "Width =" 600 "height =" 399 "/></p><p> <strong> <span style=RELATIVEMENT: Comment vous libérer de la douleur émotionnelle

1. Rompre loin de la négativité

C'est la nature humaine de harp sur la négativité Il est intriguant de bricoler, libérant pour évacuer, et amusant de potins, mais avec les nouvelles et les médias sociaux prenant le contrôle de nos vies, il y a trop d'exposition à la négativité.

Prenez le temps de passer plus de temps avec des gens encourageants et optimistes, et moins de temps avec des gens qui sont toxiques, qui bavardent, se moquent ou se plaignent constamment. Ne pas suivre les gens négatifs sur Instagram et Twitter, vérifiez un peu moins souvent les nouvelles.

"La positivité est comme un boomerang. Plus nous le mettons dehors, plus il nous revient. "
– Jon Gordon

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2. Arrêtez d'essayer de contrôler

Comprenez que vous ne pouvez contrôler que vous-même. Certaines personnes deviennent obsédées par le fait d'essayer de contrôler des situations et des personnes qui sont totalement hors de leur contrôle. Cela conduit à l'anxiété, la peur et l'agitation inutiles.

Si vous vous engagez à lâcher prise, alors laissez aller ce que vous ne pouvez pas contrôler. En abandonnant votre emprise sur les inquiétudes concernant tous les résultats futurs possibles, vous faites de la place pour le présent. Vous serez en mesure de vivre dans le moment, profiter de la beauté autour de vous, et accepter les gens qui vous entourent.

3. Reculez et prenez un souffle

Il est si facile de se laisser enfermer dans une routine ou un schéma en essayant d'atteindre un but. Avoir un esprit unique ne vous rapprochera pas de votre objectif – le contraire, en fait.

Si vous essayez de respecter un délai de travail serré, regarder un écran vide pour la huitième heure consécutive ne sera pas différent des sept heures précédentes. Il est temps de prendre du recul et de jeter un coup d'œil à la situation dans son ensemble.

Souvent, nous sommes en mesure de libérer notre emprise et de reprendre notre souffle, de sorte que nous devenons débloqués et que notre créativité commence à couler.

4. Declutter

Si vous tenez physiquement à des choses de votre passé, il y a de fortes chances que vous vous accrochiez aussi émotionnellement.

Travaillez pour vous débarrasser de tout ce que vous n'aimez pas. Chaque objet, vêtement, appareil et meuble de votre maison devrait vous apporter de la joie. Declutter votre maison, declutter votre cerveau .

 Lâcher le fouillis de votre passé vous aide à laisser aller la douleur émotionnelle. "width =" 600 "height =" 337 "/></p><div style=

5. Riez-le

Certaines personnes se prennent Le danger en ceci est que quand ils tombent, ils tombent durement.

Il est important de garder le sens de l'humour et de pouvoir se regarder soi-même sans porter de jugement. Cela vous permet de laisser aller les erreurs du passé – vous êtes seulement humain, après tout – d'apprendre des échecs et d'aller de l'avant avec dignité.

6. Pratiquer la pleine conscience

La pleine conscience est le processus qui consiste à attirer votre attention sur le moment présent.

Obsessing Les plans futurs ne vous apporteront aucune crainte de joie seulement suivie de déception si quelque chose ne fonctionne pas comme vous l'aviez prévu. des ions pour l'avenir, ainsi que la douleur, le regret et la culpabilité du passé. Être présent est l'une des clés les plus importantes de la vraie liberté et du bonheur.

Il existe de nombreuses méthodes pour pratiquer la pleine conscience, dont certaines comprennent:

  • Respiration consciente . Laisse aller tout le reste et concentre-toi sur ton souffle. Respirez-vous par le nez ou la bouche? Vos respirations sont-elles profondes ou profondes? Lent ou rapide?
  • Méditation . Il existe différents types de méditations, et ils vous permettent de vous séparer du bruit et des bavardages dans votre tête. La méditation quotidienne a de nombreux avantages pour la santé éprouvés.
  • Promenades dans la nature . Trails à travers la nature vous permettent de vous détacher des problèmes et de regarder l'image plus grande d'où vous venez et où vous allez. Ils vous permettent de changer votre état d'esprit et d'ajuster vos objectifs afin que vous puissiez expérimenter le bonheur.

 Pratiquer la pleine conscience est l'une des clés les plus importantes de la vraie liberté et du bonheur. "Width =" 600 "height =" 377 "/></p><h2> <span style= 7. Pardonner

Lâcher prise ne serait pas possible sans pardon, et la première personne à laquelle vous devez vous exercer est vous-même. ne peut pas être réalisé si vous tenez à des regrets de votre passé.

En même temps, essayez de pardonner à ceux qui vous entourent. Au lieu de cela, vous devenez l'esclave de ces sentiments, et la liberté devient impossible à atteindre.

Pardonner et lâcher prise

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8. Pratique de l'acceptation

L'acceptation signifie abandonner les attentes, les préjugés et les jugements. Il s'agit d'être d'accord avec où vous êtes et qui vous êtes. Il s'agit également de comprendre que le fait de choisir d'accepter quelque chose ne signifie pas que vous avez perdu votre droit d'initier le changement, de travailler à l'amélioration et d'aspirer à la grandeur.

Il n'est pas nécessaire que vous embrassiez complètement quelque chose que vous avez accepté. Vous n'avez pas besoin de soutenir, vouloir ou même aimer ce que vous avez accepté. Mais à long terme, c'est une bénédiction d'apprendre à accepter même les situations les plus décourageantes.

Vous n'avez pas à aimer la maladie chronique dont on vous a diagnostiqué. Cependant, accepter qu'il soit là vous permettra de penser clairement, de choisir le meilleur traitement ou la meilleure thérapie, et peut-être même de vivre paisiblement avec.

L'acceptation peut être pratiquée envers des personnes, des expériences, des situations, des émotions, des idées, des apparences, et plus encore.

Sans acceptation, la lutte constante contre la douleur peut vous épuiser. Pratiquez l'acceptation, et vous expérimenterez vraiment la liberté et le bonheur.

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"Le bonheur ne peut exister que dans l'acceptation."
-George Orwell

Conclusion

Le bonheur n'est pas une chimère insaisissable, inaccessible; C'est un choix pour chaque personne, et le bonheur commence par l'élimination des négatifs et la recherche des aspects positifs. Essayez de mettre en œuvre une seule de ces stratégies, et la différence que vous expérimenterez vous permettra de les mettre en pratique. Avant longtemps, vous aurez un sentiment de liberté, une nouvelle perspective et une toute nouvelle perspective sur la vie.

Sources:

  • https://www.humanunlimited.com/blogs/blog/5-ways-to-let-go-free-yourself
  • http: //youhaveacalling.com/emotional-health/free-yourself-by-letting-go-of-what-you-cant-control
  • https://tinybuddha.com/blog /letting-go-trusting-allowing-happy-free/'
  • https://www.huffingtonpost.com/joyce-marter-/21-ways -to-let-go-free-yourself_b_5649680.html
  • https://www.mindbodygreen.com/0-13730/5-things-vous-avez-vous-avoir- acceptation.html

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