Petites décisions pour les tourelles plus petites

        

 Petites décisions pour les petites tailles "title =" Petites décisions pour les petites tailles "/></div><p>        </p><p>Prenez de grandes décisions pour cette période des fêtes: que faire pour les cadeaux et pour qui? Où manger et quoi.</p><p>Et chacun est connecté à un rassemblement rempli de joie où votre tour de taille a tendance à souffrir de toute la joie.</p><p>Cette saison des fêtes permet aux petites décisions de faire une grande différence en matière de santé.</p><p> </p><p> </p><p> <strong>Action de grâces 101</strong></p><p>Sauf si vous êtes amis avec un chef végétalien, il est probable que vous receviez de la nourriture traditionnelle de Thanksgiving.</p><p>Bien que ce ne soit pas une mauvaise nouvelle, surtout si vous aimez la tarte à la citrouille de grand-mère, il y a des choix que vous pouvez faire pour ne pas dépasser votre nombre de calories quotidien.</p><p> <strong>Manger:</strong></p><p>Chair de dinde légère sans peau. Les viandes foncées ont une teneur en graisse plus élevée.</p><p>Patates douces sur pommes de terre blanches. Les patates douces ont moins de calories et de glucides et plus de vitamines A et C.</p><p>Utilisez du beurre fouetté au lieu de régulier. Le fouetté a plus d'air, donc moins de graisse.</p><p>Canneberges fraîches au lieu de conserves en raison de remplissage de sirop de maïs riche en fructose.</p><p>Sauce fabriquée à partir de jus de dinde non conservés ou dans un bocal fabriqué à forte teneur en sodium et en matières grasses.</p><p>Pain avec gain et petits pains blancs.</p><div style=
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Et enfin, profitez de la tarte à la citrouille de grand-mère.

Alors que toute la tarte contient du sucre, la tarte à la citrouille a la plus faible teneur en calories par tranche (133 g). Pas par quart de la tarte-connaître la différence. Il convient de noter que toutes ces décisions sont sans intérêt sans contrôle des portions.

Un autre petit effort pour votre tour de taille est une courte marche.

30 minutes pour être exact. En marchant rapidement pendant 30 minutes, vous pouvez brûler environ 90 calories. La tarte de grand-mère équivaut à deux heures de marche, alors peut-être que pendant que vous magasinez le vendredi, vous vous garerez plus loin des magasins aux marches.

Et rappelez-vous que le seul liquide dont votre ami est l'eau. Il aide le foie à métaboliser les graisses et à vous sentir rassasié.

Votre peau et votre niveau d'énergie vous en seront reconnaissants.

 

 

        

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