8 meilleurs guides alimentaires qui promettent de nous rendre mince

            

 Les aliments pour vous aider à perdre du poids "title =" Les aliments qui nous rendent minces "/></a></div><p>            </p><p style=Nous voulons tous ce corps mince et athlétique. Nous lisons les articles, frappons au gym et mangeons bien. Et pourtant, nous n'avons toujours pas ce corps enviable que nous recherchons. Nous faisons ma recherche J'ai essayé de trouver les meilleurs aliments anti-inflammatoires et les meilleurs aliments sains à manger. Voici une liste de mes huit meilleurs aliments pour vous rendre mince. Moins de ballonnements, c'est mieux pour la saison des bikinis.

1. Pamplemousse

En cours de santé, on nous a toujours dit qu'il s'agissait d'un aliment hypocalorique négatif. Il a fallu plus d'énergie pour le manger que les calories qui s'y trouvent. Tant que vous n'êtes pas comme ma mère qui ajoute du sucre au sommet, c'est un des meilleurs aliments anti-inflammatoires. Il stimule également votre système immunitaire et a des propriétés curatives et antibactériennes. Qui savait?

 Pamplemousse pour la perte de poids "width =" 432 "height =" 303 "/></p><h3 style= 2. Pommes

Le proverbe dit ' une pomme par jour éloigne le docteur' et pour la plupart c'est vrai. Les pommes sont un aliment à faible teneur en calories rempli de fibres pour vous aider à rester plus longtemps, plus longtemps. Si vous échangez un biscuit ou un morceau de gâteau avec une pomme, vous êtes sûr de perdre du poids plus rapidement. Pour en faire un repas, ajoutez soit du beurre de cacahouète, soit du fromage. Ce sera plus satisfaisant.

 Pommes "width =" 796 "height =" 315 "/></p><h3 style= 3. Poires

Les poires sont également riches en fibres. Si vous en avez un pour le dessert après chaque repas, vous luttez contre les fringales et aidez à réduire votre taux de cholestérol. Cela peut prendre un certain temps, mais vous serez reconnaissant de l'avoir fait.

 Poires "width =" 564 "hauteur =" 240 "/></p><p> <strong>Doit Lire:</strong> <a href= 9 aliments sains pour le cœur que vous devriez manger régulièrement

4. Amandes

Vous pensez probablement "ne sont-ils pas pleins de graisse?" Et la réponse est qu'ils sont une graisse saine. Si vous prenez une poignée d'amandes pour une collation de l'après-midi quelques fois par semaine, vous avez plus de chance de garder votre poids et votre tour de taille. Dans une once d'amandes, vous avez 167 calories, 6 grammes de protéines, 3 grammes de fibres dans lesquelles la combinaison des deux vous aidera à vous sentir plus plein plus longtemps et plus satisfait. Avec leur croquant délicieux, vous pouvez vous leurrer en pensant qu'ils sont un sac de croustilles ou de bretzels.

 Amandes "width =" 392 "height =" 257 "/></p><h3 style= 5. Saumon

Mes amis et moi adorons le saumon. C'est un poisson si polyvalent que vous pouvez le faire avec n'importe quoi. J'aime l'associer avec du thym et du citron pour une belle saveur de herby. Il est prouvé par le International Journal of Obesity que si vous mangez du saumon 2 à 3 fois par semaine, vous pourriez perdre jusqu'à 2 labos de plus que ceux qui n'ont pas de poisson dans leur alimentation. ]

 Saumon - les meilleurs aliments à manger pour maigrir "width =" 1000 "height =" 511 "/></p><p style=Le saumon est assez faible en calories aussi. Dans une portion de 3 onces, vous regardez 175 calories. Non seulement il est faible en calories, mais c'est aussi une excellente source de protéines. Essayez-le avec du citron et votre herbe de choix et un filet d'huile d'olive. Assez délicieux!

6. Oeufs

Les oeufs peuvent parfois avoir une mauvaise réputation en raison de leur taux de cholestérol dans le jaune. Vous devez le regarder d'un point de vue différent maintenant. Jetez un oeil à la protéine des oeufs, alors vous allez changer d'avis.

 Oeufs "width =" 700 "height =" 429 "/></p><p style=Il est important de commencer votre journée avec des protéines. Il vous permet de rester plus plein et plus concentré pendant votre journée. Manger des oeufs pour le petit déjeuner vous donnera les protéines dont vous avez besoin pour la journée. Les études montrent que si vous avez deux oeufs pour le petit déjeuner 5 jours par semaine, vous pouvez perdre 65% de plus que quelqu'un qui a mangé des crabes pour le petit déjeuner comme des rôties ou un bagel.

Il est important d'avoir un petit-déjeuner équilibré, alors assurez-vous de prendre un fruit ou un jus d'orange.

Voir aussi: Comment prolonger la durée de conservation des œufs?

7. Tomates

Certains fruits et légumes ont mauvaise réputation d'être trop féculents. Les tomates (ce sont des fruits!) Ne sont pas seulement non amylacées, mais elles ont une saveur merveilleuse, sont faibles en calories et très polyvalentes. Dans une tasse de tomates cuites, vous regardez 43 calories, mais le goût comme ils contiennent beaucoup plus.

 Tomates "width =" 481 "height =" 270 "/></p><p style=Vous pouvez avoir une salade de tomates avec de la vinaigrette balsamique, la transformer en sauce tomate ou la mettre dans votre salade. Ils sont une bonne source de fibres et vous garderont plus longtemps, plus longtemps.

8. Thé vert

Ce n'est peut-être pas un aliment, mais ça aide à la digestion. Après le dîner chaque soir, j'ai une tasse de thé vert au gingembre. C'est un aliment anti-inflammatoire qui aide à éliminer les toxines. Il est également dit à vous aider à perdre du poids en libérant des toxines de votre système. Cela vaut la peine d'essayer.

 Thé vert "width =" 375 "height =" 253 "/></p><h3 style= Conclusion

Il y a beaucoup d'aliments qui promettent de vous rendre maigre, mais ce sont ceux qui fonctionnent clairement. L'ajout de ces aliments à votre alimentation aidera à équilibrer votre tour de taille et à vous rendre plus sain.

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