16 Principaux avantages pour la santé du chou

Le chou est un légume à feuilles qui est cultivé comme légume annuel et se rapproche des autres cultures de choux comme le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, etc. chou, chou violet, chou blanc et chou vert. De toutes ces variétés, le chou vert est le plus souvent disponible. L'origine exacte du chou n'est pas connue, mais on pense qu'elle a probablement été domestiquée quelque part en Europe avant l'an 1000 av. Le chou est utilisé comme légume et ajouté à la salade en raison de son bon goût, mais il est important de noter que le chou n'est pas seulement savoureux mais aussi bon pour notre santé, et dans cet article, nous connaîtrons les principaux avantages pour la santé du chou

Bienfaits du chou pour la santé

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 logo "style =" flotteur: droit; border: none; "/> <noscript> <img src= (1) Réduit le risque de développement du cancer

Le cancer est une maladie mortelle qui prend des millions de vies chaque année. Manger du chou a été trouvé très bénéfique contre le cancer en raison de la capacité du chou à réduire le risque de développement de divers types de cancer. Cet avantage pour la santé du chou est en raison de la présence de divers composés comme les anthocyanes, le diindolylméthane (DIM), la sinigrine, le lupéol, le sulforaphane et l'indole 3-carbinol (I3C) dans le chou

( 2) Bon pour la taille et aide à la gestion du poids.

L'obésité est une maladie qui peut augmenter le risque de diverses complications de santé comme les problèmes cardiaques, la pression artérielle, etc. est important pour nous de nous assurer que notre poids reste sous contrôle. Le chou est un merveilleux légume quand il s'agit de garder la taille en forme en raison de sa faible valeur calorique. Le chou est également faible en gras saturés et en cholestérol et est une source merveilleuse de fibres alimentaires. Toutes ces propriétés du chou en font un excellent aliment à consommer sans se soucier du gain de poids.

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(3) Bonne source d'acide folique

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(4) Gardez-nous en santé et renforcez nos os

Manger du chou est bon pour nos os et pour garder notre corps en bonne santé à cause de la présence de vitamine C et de vitamine K. La vitamine C est un antioxydant et anti-inflammatoire dans la nature, ce qui signifie qu'elle protège notre corps contre les effets néfastes des radicaux libres et en même temps la vitamine C stimuler le système immunitaire de notre corps et le rendre plus efficace dans la lutte contre la maladie D'autre part, la vitamine K est bonne pour nos os et les rend plus forts, plus sains et réduit le risque de développement de l'ostéoporose.

(5) Manger du chou est comme prendre une multivitamine

Manger du chou est bon pour la santé en raison de la présence de nombreuses vitamines et minéraux essentiels. Certains des principaux nutriments présents dans le chou sont la riboflavine, l'acide pantothénique, la thiamine, le calcium, le potassium, le phosphore, le manganèse, le fer, le magnésium, etc. La présence de nombreux nutriments essentiels dans le chou en fait un aliment très efficace pour garder notre cœur en santé, pour réguler la tension artérielle et pour la protection contre l'anémie.

(6) Booster d'immunité

Le chou est une bonne source de vitamine C qui est un antioxydant et aide à stimuler le système immunitaire de notre corps. Un système immunitaire plus fort est plus capable de combattre les bactéries pathogènes, les virus, etc. et de nous maintenir en bonne santé. La vitamine C combat également les radicaux libres de notre corps, les stabilise et les empêche d'endommager notre corps.

 logo "style =" float: droit; border: none; "/> <noscript> <img src= (7) Fournit des avantages anti-inflammatoires

Le chou est très efficace dans la lutte contre l'inflammation. Cette nature anti-inflammatoire du chou est due à la présence d'un haut niveau d'acides aminés chez eux.

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(8) Réduit le risque de contracter la cataracte

Manger du chou a été trouvé très bénéfique pour nos yeux en raison de la présence de bêta-carotène. La présence de bêta-carotène protège nos yeux de la dégénérescence maculaire et maintient la cataracte à distance.

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(9) Réduit le risque de développer la maladie d'Alzheimer.

Manger du chou (surtout le chou rouge) est bon pour notre santé. cerveau et réduit le risque de développement de la maladie d'Alzheimer en raison de la présence de vitamine K.

(10) Aide au traitement des ulcères gastro-duodénaux

Manger du chou ou prendre le jus de chou est très efficace dans le traitement de l'ulcère peptique ou de l'ulcère de l'estomac. Cet avantage du chou est en raison de la teneur élevée en glutamine en elle. Le chou est aussi une bonne source de fibres alimentaires et en fait aussi un aliment sain pour notre estomac.

(11) Soulage la constipation

Manger du chou est bon pour notre estomac et maintient notre système digestif en bonne santé en raison de la présence de fibres alimentaires. Dedans. La présence de fibres alimentaires aide également à soulager la constipation et à éliminer les problèmes de la matière résiduelle.

(12) Soulage les muscles endoloris ]

Le chou est une bonne source d'acide lactique, ce qui rend le chou très efficace pour soulager les muscles endoloris.

(13) Bon pour le cerveau

Le chou (surtout le chou rouge) est très bénéfique pour notre cerveau en raison de la présence de vitamine K et d'anthocyanes. La présence de ces composés aide à augmenter la concentration, prévient les lésions nerveuses, réduit le risque de maladie d'Alzheimer et de démence.

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