Comment augmenter l'endurance sexuelle au lit?

Comment augmenter l'endurance sexuelle au lit? Eh bien, il y a plusieurs façons de booster votre endurance sexuelle!

Différentes personnes réagissent différemment aux facteurs externes. Que ce soit la peur ou la joie ou tout autre instinct naturel comme le désir sexuel, la compréhension de ce qui les déclenche peut être assez complexe.

Ce n'est pas toujours facile et il arrive souvent que votre endurance sexuelle ne soit pas au plus haut niveau. Avez-vous été dans ces phases dernièrement?

Laissez-moi vous dire que vous n'êtes pas seul. C'est tout à fait normal et il y a beaucoup de façons de voir un saut dans les niveaux de votre libido, surtout si vous savez que vous devez être patient avec vous-même.

Dans le cas où vous vous êtes demandé tard, comment augmenter l'endurance sexuelle cet article va s'avérer très utile.

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<h3> <span id= Savez-vous ce qui cause une faible endurance?

Une des choses que vous devez d'abord comprendre, c'est pourquoi votre libido a diminué. Il y a beaucoup de choses qui peuvent l'affecter, y compris le stress, ne pas se sentir à l'aise ou sexy dans votre corps et plus encore.

Cependant, heureusement, cela peut être pris en charge et si vous avez une dépression ou d'autres problèmes, alors n'hésitez pas à parler à votre médecin qui se fera un plaisir de vous aider à revenir dans le jeu.

Voici les 7 conseils éprouvés pour vous. Ces conseils augmenteront l'endurance dans le lit pour les hommes naturellement ainsi que les femmes. Donc, ci-après ne vous inquiétez pas pour plus d'endurance au lit. Essayez ces façons naturelles et profitez de la vie sexuelle avec votre partenaire.

Alors, quels sont les aliments que vous devez avoir?

Il y a un bon moyen pour que vous puissiez améliorer l'endurance sexuelle et c'est en mangeant différents types de nourriture.

Cela ne signifie pas que vous devez manger des aliments sains, mais assurez-vous de profiter de quelques aphrodisiaques et il y en a beaucoup que vous pouvez apprécier. Pensez à manger des aliments sensuels ou agréables, comme des pêches ou des figues.

Vous pouvez également profiter d'autres aliments comme les huîtres et les chocolats, qui sont les 2 aphrodisiaques les plus célèbres. Manger ces types d'aliments peut vous aider à vous sentir plus sexy et ainsi augmenter votre endurance pour le sexe .

Comment faire pour augmenter l'endurance dans le lit pour les hommes naturellement?

Si vous vous demandez comment augmenter l'endurance au lit sans avoir à prendre de médicaments, alors il y a quelques choses que vous pouvez essayer. Certains d'entre eux comprennent:

  • Fruits et chocolat – Il n'y a pas beaucoup de preuves que certains aliments peuvent augmenter l'endurance, mais vous pouvez essayer. Mangez ceux que vous aimez et que vous pensez en termes sexuels, comme les pêches et même du chocolat.
  • Herbes – Vous pourriez penser à ajouter quelques herbes supplémentaires à votre alimentation, comme l'ail ou le basilic, car elles peuvent stimuler les différents sens.
  • Wine – Si vous aimez avoir du vin, alors vous devriez vous arrêter à un seul car des quantités excessives d'alcool peuvent avoir un mauvais effet.
  • Soulager le stress et méditer – Vous voulez être à l'abri du stress car cela peut avoir un effet sérieux sur votre endurance masculine à la fin de la journée
  • Dormir abondamment – Tu devrais aussi t'assurer que tu dors suffisamment pour ne pas être épuisé à la fin de la journée.
  • La force de la relation – Si vous rencontrez des problèmes avec votre partenaire qui pourraient causer des niveaux inférieurs de endurance sexuelle masculine alors assurez-vous que vous ne présentent aucun problème.

Ce ne sont là que quelques-uns des moyens que vous pouvez essayer. Ce sont tous des moyens naturels d'augmenter l'endurance au lit alors les essayer ne va pas vous nuire, mais cela ne peut que vous aider. Vous devriez vous assurer que vous faites les choses nécessaires pour que vous puissiez tirer le meilleur parti de votre temps au lit.

Utilisez-vous la lubrification pour une meilleure expérience?

Certaines choses auxquelles vous devez penser quand vous planifiez l'augmentation de l'endurance sexuelle sont souvent les choses auxquelles vous ne pensez pas habituellement. Cela vous semble étrange?

Eh bien, vous devriez vous assurer que vous utilisez la lubrification, car cela vous aidera à mieux apprécier les sensations et à vous aider à durer plus longtemps.

Aussi, vous devriez avoir de nombreuses expériences sexuelles parce que plus vous pratiquez et essayez, plus votre endurance pendant les rapports sexuels augmentera avec le temps en raison de l'expérience et en apprenant ce que vous aimez.

Si vous allez utiliser la lubrification, vous pouvez également envisager d'utiliser un préservatif en même temps. Cela vous aidera à ressentir les sensations un peu moins et vous permettra de durer plus longtemps plutôt que de ressentir les sensations intenses et d'éjaculer avant d'être prêt.

Ce ne sont là que quelques-unes des meilleures méthodes pour vous aider à durer plus longtemps que d'habitude, surtout si vous voulez le rendre meilleur pour vous deux.

Avez-vous essayé ces derniers temps?

La plupart des hommes oublient les préliminaires quand il s'agit d'être intime avec votre autre significatif, mais une bonne méthode que vous pouvez utiliser est de savoir comment construire l'endurance dans le lit .

Vous devriez vous assurer que pendant ce temps vous vous concentrez sur la création de plaisir pour vous et votre partenaire.

Le sexe oral, les préliminaires et la stimulation manuelle sont d'excellents moyens pour vous aider à passer plus de temps au lit, même si vous ne restez pas sexuellement plus longtemps.

Vous n'avez pas besoin de vous inquiéter du temps écoulé avant que vous ayez éjaculé, mais simplement de vous concentrer sur le fait de permettre à vous et à votre partenaire de profiter de l'expérience.

Exercice qui peut aider!

Une autre façon d'augmenter l'endurance pendant le rapport sexuel est d'avoir beaucoup d'exercices. S'assurer que vous êtes en bonne condition physique vous aidera à durer plus longtemps.

Vous devriez vous assurer que vous allez régulièrement à la salle de sport et que vous restez actif. Cela aidera aussi à améliorer le flux sanguin à travers tout votre corps, ce qui aidera à améliorer l'endurance sexuelle .

Assurez-vous d'exercer toutes les zones de votre corps, y compris vos poumons, vos jambes et vos autres muscles. Si vous faites de l'exercice, mais que vous ne semblez pas avoir une bonne endurance pendant les rapports sexuels alors vous devez parler à votre médecin.

Aussi, si vous faites de l'exercice, alors vous devriez vous assurer que vous vous concentrez sur quelques domaines différents pour améliorer l'endurance . Vous devez définir des objectifs pour les niveaux que vous voulez atteindre et les travailler lentement, car vous ne pouvez pas atteindre le niveau que vous voulez tout de suite.

Vous devriez également vous assurer de travailler sur certains exercices cardiovasculaires et d'augmenter votre fréquence cardiaque, ce qui devrait être fait en étant surveillé et au fil du temps. Le point clé est d'augmenter ces niveaux au fil du temps si vous voulez voir une augmentation de l'endurance sexuelle et de savoir que tout ne se passera pas tout de suite.

Vous sentez-vous stressé et déprimé?

Quand vous pensez comment améliorer l'endurance au lit vous devez aussi réaliser qu'il pourrait y avoir des facteurs qui pourraient vous gêner. Même si vous ne le savez pas, le stress mental, et même la dépression, que vous subissez peuvent vous affecter.

Assurez-vous que non seulement vous êtes physiquement apte, mais que vous êtes également mentalement en forme, car cela peut affecter votre endurance masculine naturelle sans que vous en soyez conscient. Assurez-vous de parler à votre médecin si vous pensez que cela pourrait vous affecter et voir comment vous pouvez y faire face avant qu'il ne s'infiltre dans tous les domaines de votre vie.

Le stress est une interférence extérieure majeure qui peut jouer un rôle direct dans la perte de votre endurance sexuellement . Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez être stressé, y compris le travail, garder des secrets et beaucoup plus.

Vous devriez vous assurer que vous travaillez à abaisser votre niveau de stress au niveau le plus bas afin que vous puissiez profiter d'une vie sexuelle saine avec votre partenaire. Assurez-vous de parler à quelqu'un de votre stress et de la façon dont vous pouvez vous en débarrasser ou même le réduire à un point gérable. C'est quelque chose qui arrive quand vous travaillez beaucoup ou que vous rencontrez d'autres problèmes.

Quel médicament pouvez-vous prendre?

Quand il s'agit de construire l'endurance au lit naturellement il y a une chose que la plupart des gens ne comprennent pas. Il y a des médicaments que vous pouvez utiliser pour vous aider, alors que d'autres peuvent affecter votre capacité à le faire.

Assurez-vous, si vous prenez des médicaments, que vous êtes au courant de tous les effets secondaires dont vous pourriez souffrir, y compris tout ce qui a trait à votre santé mentale et plus encore.

Une autre méthode que vous pouvez utiliser pour avoir plus d'endurance au lit consiste à obtenir une ordonnance de votre médecin. Ceci est important si vous souffrez de dysfonction érectile ou de tout autre problème qui vous empêchera de devenir dur.

Assurez-vous de parler à votre médecin et de lui faire connaître les divers symptômes que vous avez afin que vous puissiez obtenir le traitement requis et recommencer à être sexuellement actif. Ceci est important si cela affecte votre relation.

Avez-vous essayé de parler de partenaire?

Vous ne pensez peut-être pas à cela, mais parler à votre partenaire et le faire participer à la loi est une autre façon de développer votre endurance sexuelle . Assurez-vous que vous et votre partenaire parlez de ce que vous aimez tous les deux et que vous vous amusez bien ensemble.

Si un partenaire ne l'apprécie pas ou ne se sent pas stressé, alors l'autre ne l'appréciera pas non plus. Ceci est extrêmement important quand il s'agit de comment augmenter l'endurance sexuelle masculine puisque votre partenaire sera également confronté au même problème.

Conclusion

Vous devez vous assurer que si vous pensez à comment augmenter l'endurance sexuelle au lit naturellement que vous avez analysé toutes les parties de votre vie.

Pensez à quel point vous êtes stressé et si vous êtes déprimé si cela peut avoir des effets directs. Vous devez également penser aux médicaments que vous utilisez et si vous avez besoin de médicaments pour aider à augmenter l'endurance des hommes .

Aussi, vous devriez parler à votre partenaire et utiliser les préliminaires, la lubrification et même les préservatifs pour améliorer votre vie sexuelle puisqu'il ne s'agit pas toujours d'éjaculer, mais d'être intime.

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