Comment rester indépendant quand on vit seul

        

 Comment rester indépendant quand on vit seul "title =" Comment rester indépendant quand on vit seul "/></div><p>        </p><p>Vivre seul dans nos vieilles années peut être un défi et un risque.</p><p>Il n'y a personne dans la maison pour appeler les ambulanciers si vous êtes blessé, et il n'y a personne à la table pour la conversation ou la compagnie.</p><p>L'isolement peut mener à un déclin des capacités de réflexion et à un risque accru de dépression.</p><p> </p><p> </p><p>Bien qu'il existe de nombreux outils pour vous aider à réduire les risques de vivre seul, leur mise en œuvre peut être plus facile à dire qu'à faire.</p><p>"L'idée fausse est que toute acceptation de l'aide est en quelque sorte le début d'une pente glissante vers la dépendance et la perte de contrôle de la vie", explique Barbara Moscowitz, une assistante sociale gériatrique du Massachussetts General Hospital de Harvard.</p><p>"Nous devons recadrer ce qui nous aidera à rester indépendants et accepter les outils pour nous aider. Faites un choix pour améliorer votre capacité à vivre seul. Voir actifs et positifs, pas des signes de faiblesse. "</p><p> <strong>La sécurité d'abord</strong></p><p>L'un des outils les plus importants pour vivre seul est un bouton d'alerte de sécurité, un dispositif imperméable que vous portez comme un pendentif ou sur votre poignet qui alerte le 911 sur simple pression d'un bouton.</p><p>"Cet appareil doit rester sur votre corps 24 heures sur 24", explique Moscowitz. "Ça ne servira à rien sur ta table de nuit si tu es tombé sous la douche."</p><p>Les prix varient de 25 $ à 50 $ par mois, selon le système. Cherchez un service qui vous permet de payer d'un mois à l'autre et qui n'a pas de frais de démarrage.</p><p>Moscowitz recommande également d'avoir une trousse d'urgence pour vous aider à traverser les intempéries, les pannes d'électricité ou les moments où vous ne pouvez pas vous rendre dans un magasin.</p><p>"Imaginez que vous aurez besoin de trois jours de provisions, y compris de la nourriture et de l'eau. Gardez ces provisions dans un garde-manger, alors vous les aurez si vous en avez besoin », dit-elle.</p><p>Et pour éviter de manquer de médicaments, remplissez toujours les ordonnances quand il vous reste une semaine d'approvisionnement.</p><p> <strong>Connexion sociale</strong></p><p>Être en contact avec les autres est aussi vital et important que vos soins de santé. Moscowitz dit qu'il ne doit pas être une date ou un événement formel. Cela peut aller à la salle du courrier, ramasser le courrier et bavarder avec un voisin pendant cinq minutes.</p><div style=

Mais, souligne-t-elle, «vous devez parler à quelqu'un au moins tous les jours et sortir de chez vous au moins une fois par semaine. Tout moins pourrait avoir un impact négatif sur votre santé et votre bien-être. "

Commencez par organiser un appel téléphonique quotidien avec un membre de la famille ou un ami, même si vous êtes celui qui appelle. "Cela stimule vos valeurs sociales, valide votre existence et agit également comme un contrôle de sécurité", explique Moscowitz.

Pour l'activité, tendre la main à des amis et à la famille, à une église ou à une synagogue, à un centre pour personnes âgées ou à une occasion de bénévolat.

Tout cela offre des liens sociaux qui auront du sens et ajouteront de la richesse à votre vie. Mais même le simple fait de faire des courses et de voir les autres en personne constitue un avantage.

Services

Lorsque vous n'êtes plus capable de conduire ou de gérer des activités autrefois routinières comme le ménage ou le magasinage, il est temps de se tourner vers les services de dépannage.

Profitez des épiceries, des pharmacies et des restaurants qui livrent dans votre quartier.

Demandez à un centre pour personnes âgées, à une église, ou même à un service de bus local de vous proposer des promenades gratuites ou abordables pour vous rendre au magasin ou chez le médecin. Vous pouvez également engager des services de courses.

Et quand les activités de la vie quotidienne – comme prendre un bain, s'habiller, prendre des médicaments et cuisiner – deviennent trop difficiles, vous pouvez faire appel à des personnes privées.

Cela se présente généralement sous deux formes: un compagnon ou un aide-soignant. Les deux sont en mesure d'offrir des services d'aide familiale, comme les travaux ménagers légers, la cuisine, le magasinage, la surveillance des routines de médicaments et le transport.

La différence est qu'un travailleur autorisé, comme un aide-soignant à domicile, sera également formé à la mécanique corporelle et capable de fournir des soins physiques pratiques tels que se laver, manger, se brosser les dents et utiliser la salle de bain.

Ces services peuvent être coûteux, mais gardez à l'esprit que le passage à la vie assistée peut aussi être coûteux. Peser les avantages de faire l'investissement pour les services à votre domicile contre le passage à un milieu de vie seniors.

"Mais ne commettez pas l'erreur de penser que vous n'avez besoin d'aucune aide", dit Moscowitz. "Cela peut vous mener dans un établissement plus rapidement que prévu, sans vous donner le contrôle sur l'endroit et le moment où vous voulez passer au chapitre suivant."

 

 

        

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