Avantages du resvératrol et ses sources alimentaires

        
        

Le resvératrol est un composé polyphénolique présent dans les plantes et plus particulièrement dans le vin rouge. En d'autres termes, c'est un type d'antioxydant qui aide à neutraliser les radicaux libres et à faire beaucoup d'autres bonnes choses. Il est présent dans diverses plantes afin de se défendre contre les champignons. Chez les humains, il est connu pour aider à promouvoir une superbe santé.

Ces jours-ci, vous pouvez facilement trouver des suppléments de resvératrol en ligne et hors ligne. Cela ne vient pas vraiment comme un choc en raison des nombreux avantages que le resvératrol apporte. Si vous essayez de perdre du poids, d'essayer de construire des muscles ou vous voulez simplement profiter d'une existence sans maladie, vous pouvez bénéficier énormément de la prise de resvératrol.

Les experts disent que vous devriez prendre environ 30 mg de resvératrol tous les jours pour obtenir les nombreux avantages pour la santé qu'il sait offrir. Tout comme les autres nutriments, trop est mauvais pour vous. Il est dit que prendre plus de 250 mg de resvératrol tous les jours n'est pas une bonne idée. Lorsque vous le prenez en supplément, suivez toujours les instructions sur l'étiquette.

Mis à part mettre la main sur une bouteille de capsules de resvératrol, vous pouvez également consommer certains aliments qui contiennent le dit puissant antioxydant. Mais avant d'énumérer certaines sources de nourriture riches en resvératrol, abordons d'abord quelques-uns des avantages bien connus que vous pouvez obtenir de l'approvisionnement de votre corps avec du resvératrol:

Le resvératrol aide à combattre l'hypertension

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Également connu sous le nom d'hypertension artérielle, l'hypertension peut augmenter votre risque de mourir d'une maladie cardiaque. Heureusement, il existe de nombreux moyens tout-naturels pour lutter contre le problème, et cela inclut la prise de resvératrol. Cet antioxydant aide à stimuler la production d'oxyde nitrique, un gaz qui détend les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une baisse de la pression artérielle.

Cela aide à réduire le taux de cholestérol.

Des études ont montré que le resvératrol peut aider à prévenir les niveaux de cholestérol de sortir des charts. Les experts disent que ce qui rend cet antioxydant très bon est sa capacité à maintenir les artères en forme de pointe. En outre, les propriétés anti-inflammatoires du resvératrol aident à éviter les taux élevés de cholestérol.

L'antioxydant aide à contrôler l'inflammation

L'inflammation qui se produit à l'intérieur du corps n'est pas bonne pour vous, contrairement au genre qui se produit lorsque vous avez une blessure à la peau, aux muscles ou aux articulations. C'est parce que l'inflammation à l'intérieur est liée à une variété de maladies, de l'acné, le cancer à la maladie cardiaque. Une façon de contrôler l'inflammation est de compléter avec du resvératrol ou de consommer des aliments qui en sont riches.

Le resvératrol est reconnu pour combattre le cancer

Nous savons tous que le cancer est une maladie mortelle, surtout s'il n'est pas détecté et traité à ses débuts. Plusieurs études ont montré que les propriétés antioxydantes du resvératrol le rendent très efficace pour empêcher les cellules cancéreuses de se multiplier. En fait, les experts disent même que le resvératrol a la capacité de provoquer la mort des cellules cancéreuses!

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Il améliore l'endurance et construit les muscles

Il y a beaucoup de suppléments pris par les fervents sérieux de forme physique et les constructeurs de corps, et l'un d'eux est le resveratrol. C'est pour le fait que ledit antioxydant aide à construire son endurance. Plus vous avez de puissance, plus vos entraînements deviennent efficaces, ce qui vous permet de construire des muscles dont vous pouvez être très fiers plus facilement et plus rapidement.

Le prendre pour vous aider à paraître jeune

En raison de ses propriétés antioxydantes superbes, le resvératrol peut aider à garder votre peau jeune. Il agit en neutralisant les radicaux libres avant qu'ils n'aient l'occasion d'endommager les cellules de la peau. En ayant un régime qui est riche en resvératrol et d'autres antioxydants en plus d'avoir un mode de vie sain, il est très possible de ralentir le vieillissement de la peau.

Juste au cas où vous ne voulez pas l'idée de prendre des suppléments, vous pouvez fournir à votre corps du resvératrol en prenant des aliments qui sont connus pour être riches en eux. Tout comme ce qui a été mentionné plus tôt, le vin rouge en est une excellente source. La même chose est vraie avec les raisins rouges et les myrtilles. Vous devriez également grignoter des arachides et du beurre d'arachide pour obtenir le resvératrol. S'offrir du chocolat noir de temps en temps est une idée phénoménale!

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