Top 15 des ingrédients Smoothie que vous devriez essayer

        
        

Peu importe si vous essayez de vous gonfler, de perdre du poids ou tout simplement d'inonder votre système de nutriments et d'antioxydants de manière rafraîchissante, fouettez un verre de smoothie. C'est la boisson idéale après un entraînement ou un compagnon sain pour une collation. Parce qu'il y a tellement d'ingrédients à choisir, chaque portion peut être extraordinaire.

Si vous êtes à la recherche de certains des meilleurs ingrédients à jeter dans ce mélangeur, ne cherchez pas plus loin. Ci-dessous, vous trouverez quelques-uns de ceux qui peuvent vous rendre le maître de la fabrication de smoothie. Allez-y et n'hésitez pas à les mélanger et à étonner vos papilles gustatives et nourrir votre corps à chaque fois!

  • Bananes
  • Vous voulez gober le smoothie le plus crémeux de la planète? Ajouter quelques bananes au mélange! Tout le monde sait que les bananes sont riches en potassium. Vous pouvez être assuré que votre cœur vous remerciera d'avoir acheté des bananes pour des bananes.

  • Abricots
  • À l'exception des bananes, les abricots sont aussi d'excellentes sources de potassium. Inclure certains de ces fruits de couleur soleil dans vos smoothies pour les rendre sucrés et riches en potassium.

  • Yogourt
  • Certains des meilleurs smoothies pour votre intestin sont ceux avec du yogourt qui contient de bonnes bactéries. Assurez-vous simplement d'opter pour du yogourt nature afin d'éviter que votre smoothie ne soit chargé de sucre et d'autres ingrédients inutiles.

  • Képhir
  • Si vous voulez un boyau plus sain, un autre ingrédient que vous pouvez inclure dans votre recette de smoothie préférée est le kéfir. Tout comme le yogourt, cette boisson acidulée avec une texture plus fine est remplie de bonnes bactéries.

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  • Betteraves
  • La présence de betteraves rendra sûrement votre smoothie attrayant. Ils sont les ingrédients à ajouter si vous êtes un amateur de gym ou un athlète en herbe, car leur contenu de nitrate impressionnant est censé améliorer les performances.

  • Graines
  • Votre smoothie peut avoir une texture plus intéressante lorsque vous lui lancez une cuillère à thé ou deux de graines. Nous savons tous que les graines sont d'excellentes sources de fibres, de protéines et de graisses saines qui sont très bonnes pour votre système cardiovasculaire.

  • Noix
  • Une autre façon très simple d'ajouter un peu de croustillant à votre verre de smoothie préféré est de mélanger quelques noix dedans. Peu importe votre choix, la présence de noix peut aider à améliorer la saveur, la texture et surtout le profil nutritionnel.

  • Baies
  • Certainement, vous pouvez augmenter la teneur en antioxydant ainsi que la saveur de votre smoothie avec des baies. Avec autant d'options – fraises, bleuets, framboises, etc. – vous pouvez toujours trouver des smoothies excitants.

  • Miel
  • Vous voulez que votre gobelet de smoothie ait un goût sucré à chaque fois? Oubliez ajouter du sucre raffiné ou un édulcorant artificiel à votre boisson riche et optez pour le miel. Cependant, assurez-vous juste que vous utilisez quelque chose qui est cru et organique.

  • Crucifères végétariens
  • Transformez chaque portion de smoothie en un puissant détoxifiant et bâtisseur immunitaire en incluant des légumes crucifères dans le mélange. Certains bien-aimés sont le chou, le chou frisé, le bok choi, le chou-fleur et les choux de Bruxelles.

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  • Cépages
  • Assurez-vous que votre cœur est protégé en trempant quelques raisins dans le mélangeur. Les raisins sont des sources de premier plan de resvératrol, un antioxydant qui est vénéré par les professionnels de la santé pour ses propriétés cardioprotectrices.

  • Tomates
  • Donnez à votre smoothie un goût acidulé intéressant en lui ajoutant des tomates. Envisagez d'opter pour des tomates en conserve parce que le traitement qu'elles subissent active le lycopène, un antioxydant qui aide à combattre divers types de cancer.

  • Avoine
  • Rendez votre smoothie beaucoup plus crémeux en y plongeant de l'avoine. L'avoine aide à augmenter la teneur en fibres de votre boisson saine, ce qui en fait quelque chose de très bon, non seulement pour le cœur, mais aussi pour le côlon.

  • Soja
  • Tout comme l'avoine, le soja est également riche en fibres. Ce qui est si agréable de les ajouter à chaque gobelet de smoothie est qu'ils aident à fournir à votre corps des quantités stupéfiantes de protéines de haute qualité.

  • Noix de coco
  • Si vous voulez que votre smoothie ait une texture plus fine, ajoutez simplement de l'eau de coco. Smoothie avec de l'eau de coco contribue à augmenter la teneur en électrolytes de la boisson, ce qui en fait la boisson parfaite après votre session d'entraînement.

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