51 desserts à faible teneur en glucides pour tous les appétits

Que vous marchiez dans les 30 entiers, que vous soyez dans le paléo ou que vous ne puissiez plus faire de gluten, la partie la plus difficile de la consommation de glucides est sans aucun doute les desserts (et le pain, mais c'est une autre histoire).

Peut-être avez-vous planifié une partie de la préparation des repas: vos salades sont épiques, le saumon grillé est sur le point et ne nous mettent même pas en route avec ces pointes d'asperges cuites à la vapeur …

… Mais, la plupart des plans de repas à faible teneur en glucides laissent à désirer le délicieux dessert.

Même si vous êtes plus gourmand qu'une dent sucrée, une vie sans dessert commence à se faire un peu triste – en disant non aux gâteaux d'anniversaire ou aux cookies et au thé des jours de pluie.

Dessert manquant encore? Nous avons parcouru le web pour trouver les desserts à faible teneur en glucides à faible teneur en glucides les plus décadents, alors vous n'avez pas à le faire.

Jetez un coup d'œil sur nos choix et essayez d'arrêter d'arroser – nous vous mettons au défi.

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Desserts faibles en glucides que vous pouvez acheter

Une note rapide pour ceux d'entre vous qui mangent peu de glucides qui n'aiment pas faire cuire au four … il y a beaucoup d'options pour les desserts à faible teneur en glucides en ligne et dans votre supermarché local.

Qu'il s'agisse de biscuits au beurre d'arachide sans glucides ou de desserts à faible teneur en glucides et de fromage à la crème, les options de régime alimentaire font fureur ces temps-ci.

Voici quelques options pour desserts faibles en glucides que vous pouvez acheter … bien que ma liste personnelle de favoris arrive bientôt!

Recettes faibles en glucides et sans desserts au glucide

Malade de ne pas trouver les bons desserts pour votre style de vie sans glucides?

Eh bien, il est temps de prendre les choses en main. Voici un aperçu de certaines de nos recettes préférées à teneur minimale en glucides.

Plusieurs de ces options sont relativement faciles à préparer, si vous êtes à ce stade où vous apprenez à connaître votre cuisine, alors que d'autres nécessitent un peu plus d'expertise.

Longue histoire courte, peu importe vos compétences, il y a une recette de dessert à faible teneur en glucides parfaite pour vous.

Cookies


Les cookies sont la première chose que j'écris sur Internet quand ma douce dent commence à agir.

Heureusement pour vous, cela arrive assez souvent, et ma dent sucrée hyperactive m'a permis de compiler toute la liste des options qui méritent d'être bues.

1. Macarons à la noix de coco avec du chocolat, du gingembre et des pistaches

par Une histoire d'amour savoureuse

Les ingrédients uniques utilisés dans ces macarons à la noix de coco vont faire frissonner vos papilles, vous demandant pourquoi vous n'avez jamais pensé à ce délicieux combo avant …

Vous remarquerez tout d'abord une pointe de riche saveur de noix de coco, enrobée de chocolat, et trempée dans du gingembre confit et des pistaches savoureux. Je veux dire, allez!

Sans oublier, comme ces grignotages délicieux sont magnifiques. Littéralement les rendant impossible de ne pas manger!

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2. Boulettes protéinées sans pâte à biscuits

par Bien plaqué par Erin
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Les recettes sans cuisson ne sont-elles pas les meilleures?!

C'est un excellent dessert pour les amateurs de pâte à biscuits aux pépites de chocolat … qui devrait être tout le monde. De plus, ils sont emballés avec des protéines! Qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer?

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3. Barres de biscuits magiques

par Joy Filled Eats

Une vraie nourriture réconfortante à partager avec toute la famille. Ces barres à biscuits sont rendues encore plus délicieuses grâce à leurs garnitures soigneusement choisies: pépites de chocolat, flocons de noix de coco et noix!

Idéal pour accompagner le café, le lait, le vin … vous l'appelez!

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4. Macarons à la noix de coco

par Je Suis Sans Gluten

Tout d'abord, qui n'aime pas un bon macaron … tant de saveur sucrée et délicieuse emballée dans un minuscule petit biscuit.

Et leur texture … à la fois douce et croquante. Que demander de plus?

Si cette description ne vous fait pas courir à la cuisine pour commencer à cuire, que diriez-vous de ceci: cette recette exige seulement 5 ingrédients!

C'est pourquoi les macarons ont fait notre liste deux fois. Voici une recette traditionnelle pour ceux d'entre vous qui ne sont pas de grands fans de gingembre et de pistache.

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5. Biscuits au beurre d'arachide

par Veggie Balance

Get this … ces biscuits au beurre de cacahuètes riches en protéines, sans gluten, sans produits laitiers et végétaliens ne prennent que 25 minutes!

Avec seulement 4 ingrédients simples … dites bonjour à votre nouvelle recette de cookies.

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6 . Biscuits à la farine d'amandes et au chocolat avec copeaux de noix de coco

par Le Petit Pin

Pensez-vous pouvoir vous arrêter après avoir eu un seul cookie? Pas pour ce dessert nutritionnellement emballé …

Ces biscuits aux amandes sans grain ont un délicieux craquement grâce aux amandes et à la douceur grâce au chocolat, mais sont rendus irrésistibles par la noix de coco <3

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7. Gâteries aux protéines de riz croustillantes

par Andréa's Protein Cakery

Cette recette vous tracera la tête et changera pour toujours votre prise de friandises croustillantes au riz.

Ils sont riches en protéines grâce à l'ajout de poudre de protéine de vanille, combinée avec des céréales de riz brun pour un délicieux craquement.

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8. Balles d'énergie au citron et à la noix de coco

par Happy Mama saine

Le citron et la noix de coco travaillent en harmonie pour créer un dessert exaltant et énergisant.

En moins de 10 minutes, vous vivrez une bouchée de paradis avec ces boules d'énergie.

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9. Biscuit à la poêle et aux pépites de chocolat au beurre brun

par Cafe Delites

Fatigué des biscuits typiques formés ou découpés à la main?

N'en dites pas plus, nous avons la solution. Cette recette de cookie. Le centre est cuit à la perfection, tandis que les bords ont une légère croquant grâce à la poêle.

Sans oublier que ces biscuits ont une base de farine d'amande, ce qui les rend sans culpabilité et délicieux.

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10. Biscuits au chocolat allemands

par My Montana Kitchen

Noix de pécan, chocolats et noix de coco, que ne pas aimer ces biscuits au chocolat allemands?

Fait encore plus spécial par le coulis au caramel et sauce au chocolat!

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Brownies et blondes


Les brownies sont le dessert auquel on se tourne quand on veut quelque chose de plus portable qu'une tranche de gâteau, mais plus décadent qu'un biscuit.

Qui aurait pensé que vous pourriez trouver autant de recettes qui tombent dans cette catégorie sous forme de faible teneur en glucides?!

11. Brownies à la poêle

par Tasteaholics

Je me rends rapidement compte que tous les desserts doivent être cuits dans une poêle … car cela crée une merveilleuse combinaison de textures; croustillant à l'extérieur et doux au centre.

Cette recette est très facile et incroyablement savoureuse. Faites-en encore plus délicieux avec un peu de beurre de cacahuète arrosé sur le dessus.

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12. Farine d'amande Beurre blond Blondies

par 2 Desserts par jour

Avez-vous envie de sucreries, mais vous êtes trop occupé pour cuisiner?

Pas de soucis, avec cette recette, vous allez vous régaler de blondies en moins de 30 minutes.

Ces blondies douces utilisent de la farine d'amande pour leur base, combinée à une bonne saupoudrée de chocolat noir, vous laissant complètement satisfait!

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13. Brownie Batter Overnight Protein Avoine

en courant sur de vrais aliments

Rien ne vaut un bon matin qu'un bol de dessert, ou une nuit d'avoine, pour le petit déjeuner.

Ceci, sans aucun doute, commencera votre journée avec un sourire. Faites-en encore plus savoureux avec du beurre d'arachide, de la banane et des pépites de chocolat comme garniture!

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14. Brownies protéinés au fudge

par Gimme Delicious Food

Ces brownies sont sans farine, sans oeufs, sans sucre et sans huile. Avec des options pour les rendre soit végétalien et paléo (en fonction de la poudre de protéine que vous utilisez).

Les brownies parfaits pour votre vie à faible teneur en glucides!

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15. Blondies au beurre d'arachide et au chocolat blanc

par Joy Filled Eats

Ces blondies valent leur propre triche.

Ils sont riches en graisses et en protéines grâce au beurre d'arachide et au beurre de cacao, liés ensemble avec de la farine de noix de coco et d'amande et sucrés par la recette d'édulcorant de Joy Filled Eat.

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16. Brownies au fromage et au fromage

par The Foodie Affair

Cheesecake et brownies combinés?

Vous avez bien entendu! Ces magnifiques brownies au gâteau au fromage vous laisseront certainement envie de plus. Parfait pour ceux qui évitent la farine de blé, car ils sont faits avec de la farine d'amande et de noix de coco.

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Gâteaux, gâteaux au fromage et tartelettes


Gâteaux, gâteaux au fromage et tartelettes, oh mon Dieu!

Il est impossible de ne pas trouver quelque chose que vous aurez envie de faire exploser dans cette section … tout, du gâteau de la tasse à la tarte au beurre de cacahuète dans toute sa gloire à faible teneur en glucides!

17. Cheesecake à la lime et à la lime

par Mère Thym

Ce gâteau au fromage à la lime est un rêve devenu réalité pour mes fans de cheesecake. La meilleure partie à ce sujet? Vous ne saurez même pas que c'est une version plus saine du plat classique!

Sa saveur d'agrume est parfaite pour l'été, et ne nécessite que quelques ingrédients à préparer!

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18. Tarte au chocolat

par Sugar Londonien libre

Passez sur tarte ennuyeuse, nous avons un nouveau favori. Cette tarte possède une texture crémeuse complétée par une délicieuse saveur de noix de coco et de chocolat. La recette suggère d'ajouter un peu de brandy pour une touche supplémentaire!

Pour le rendre encore meilleur, cette superbe tarte est sans sucre!

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19. Glaçage à la crème au beurre français

par Low Carb Maven

Le glaçage est toujours associé à un taux élevé de sucre et de glucides. Mais pas cette recette! Alors, gelez-vous!

Il a une texture lisse et crémeuse, le rendant parfait pour tout gâteau, biscuit ou cupcake à faible teneur en glucides.

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20. Biscuits à faible teneur en glucides avec myrtilles et cannelle

par 730 rue Sage

Intéressé par un moyen unique de pimenter votre routine d'œufs du matin? Ne cherchez pas plus loin, ce plat n'est pas comme les autres

Profitez de la douceur des bleuets frais dans cette cuisson des œufs. Peut être servi chaud ou froid.

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21. Cheesecake sans framboise et sans cuisson

par My Life Livre de recettes

Comme ces bocaux au fromage sont-ils mignons?

Pour ne pas mentionner, ils sont non-cuire … une de mes phrases préférées en décrivant le dessert. Régalez-vous des bienfaits de la framboise pour la santé et du goût délicieux du fromage à la crème. Rapide, facile et tout à fait délicieux et satisfaisant!

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22. Gâteau à la vanille

par Le monde du grand homme

Ce gâteau est paléo, végétalien, sans gluten, sans grain et sans sucre … essayez de dire que cinq fois vite … ce qui en fait une option délicieuse pour à peu près n'importe quel style de vie alimentaire.

De plus, cela prend seulement 1 minute! Il a cette texture moelleuse et humide dont nous rêvons tous quand nous rêvons d'un gâteau, sans le sucre et les glucides qui nous pèsent!

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2 3. Brownie Cheesecake

par Tout le Jour Je Rêve de Nourriture

Ce cheesecake sans gluten à l'aspect immaculé vous attirera par sa beauté et vous séduira par sa saveur. C'est une fusion des deux desserts les plus aimés. En le goûtant, vous ne devinerez jamais qu'il est faible en glucides!

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2 4. Tarte au beurre d'arachide

par Life Taste Good

Cette tarte crémeuse et délicieuse est un non-cuisson. Sans compter que cela ne nécessite que 3 ingrédients … qui sont tous à faible teneur en glucides!

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25. Cheesecake

par Wholesome Yum

Ce cheesecake à l'aspect délicieux a une texture parfaite à la fois croustillante, de la croûte, et douce, de la garniture crémeuse.

Il peut être facilement fabriqué avec seulement 8 ingrédients et pas beaucoup de temps du tout! De plus, c'est sans gluten … whoot whoot!

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Pain sucré et muffins


Optez pour l'une de ces recettes de pain ou de muffins lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré, mais que vous voulez faire semblant de manger quelque chose d'un peu moins pécheresse.

Ils font aussi pour le traitement parfait "bienvenue dans le quartier"!

26. Muffins au chocolat double

par Foodie Fiasco

Ces muffins sont parfaits pour ceux qui cherchent à satisfaire un régime riche en protéines, mais qui ont toujours une dent sucrée.

Fabriqué à partir de poudre de protéine de chocolat, ils sont un dessert sans culpabilité ou une collation après l'entraînement!

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27. Pain aux myrtilles

par Le Petit Pin

Chargé de toutes sortes de nutriments, ce pain aux myrtilles sera votre nouvelle collation paléo et sans gluten préférée. Savourez le goût frais de la myrtille avec un soupçon de noix de coco et de citron … vos papilles gustatives seront ravies!

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28. Pain au beurre d'arachide et au chocolat

par Maman sans sucre

Nous savons tous que le beurre de cacahuète et le chocolat sont le mélange idéal de saveurs. Maintenant incorporer cela dans une recette de pain et bam! Tu as ton nouveau meilleur ami.

Sans oublier que ce pain est sans gluten, sans grain et sans sucre.

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29. Pain à la citrouille pâle

par Le Petit Pin

Peu importe la période de l'année, ce pain à la citrouille est le dessert que vous recherchez.

Il a juste la bonne quantité de douceur à compléter à peu près tous les plats avec lesquels vous le servez. Fabriqué avec de la farine de noix de coco, et une tonne d'œufs pour augmenter la teneur en protéines, plus une grande quantité de fibres grâce à la citrouille … profitez-en!

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30. Pain de singe

par Desserts avec Avantages

Est-ce que le pain ramène les souvenirs d'enfance comme du pain de singe? Ce pain à la cannelle est rempli de fibres, sucré avec de la stévia, et maintenu ensemble par une combinaison de farines sans gluten – ce qui en fait le pain à dessert faible teneur en glucides parfait pour toute occasion!

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Desserts glacés et milk-shakes


Déposez la crème glacée de la pâte à biscuits et le cône de gaufre …

… et jetez un œil à ces recettes. Votre corps vous remerciera d'avoir mangé la version la moins traitée, à faible teneur en sucre ajouté. Et qui sait, vos papilles peuvent être aussi rassasiées!

31. Bouchées de yogourt superfood fruité et congelé

par Emily Kyle Nutrition

Renforcez votre jeu de yaourt avec ces mignonnes bouchées au yogourt en forme de cœur! Parfait pour tout moment où vous avez envie de quelque chose de sucré, ou pour impressionner vos amis avec un dessert riche en protéines.

Emily Kyle vous montre le secret pour rendre le yogourt encore plus lisse et crémeux.

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32. Yaourt grec glacé au chocolat

par Un trait d'âme

Nous aimons tous le yogourt glacé, mais la plupart d'entre nous détestons ce que nous ressentons après l'avoir mangé … ce qui, comme vous le savez, est dû au faible rapport matières grasses / protéines / sucre.

Alors, pourquoi ne pas essayer ce yogourt grec congelé?

Confiance. Cela deviendra vite votre préféré, et vous vous demanderez pourquoi vous n'avez pas toujours combiné du yogourt et du chocolat!

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33. Noix de Smash à la noix de coco et à la noix de coco

par Wallflower Kitchen

Vous n'êtes que quatre ingrédients et cinq minutes de profiter de ces magnifiques pops.

Un régal vraiment rafraîchissant, cette recette est une excellente option, peu importe votre style de vie alimentaire car ils sont sans gluten, sans soja et sans produits laitiers – et ils sont végétaliens et paléo!

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34. Écorce de yogourt glacé à la grenade et au chocolat noir

par Live Eat Learn

D'un coup d'œil à cette recette d'écorce de yaourt, vous savez que vous voulez l'essayer.

Une belle combinaison de chocolat noir, de graines de grenade et de paquets de noix de coco râpés dans une quantité incroyable de bonté dans chaque bouchée!

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35. Yaourt glacé à la fraise

par Juste un goût

Voici une autre recette INCROYABLE qui ne prend que cinq minutes et quatre ingrédients à préparer.

C'est le dessert d'été idéal et rafraîchissant pour toute la famille … les enfants adorent la couleur et vous adorerez la liste des ingrédients. Corps de maillot de bain approuvé!

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36 . Milk-shake protéiné à la vanille maigre

par Le Chef Chunky

D'abord, qui n'aime pas un milkshake? Vous feriez mieux d'avoir tous dit oui. Deuxièmement, qui n'aime pas un milkshake qui est riche en protéines, faible en glucides et contient moins de 200 calories ?! Je le pense bien!

Avec une consistance épaisse et crémeuse, ce shake est juste comme le vrai, sauf qu'il vous donne une énergie durable au lieu d'une virgule de sucre.

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37. Jello Pops

par My Life Cookbook

Cette recette est facile à faire. Fabriqué à partir de seulement 2 ingrédients, il est ultra rafraîchissant et le traitement parfait de l'été.

De plus, il est aimé par les enfants et les adultes!

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38. Bouchées au yogourt glacé

par I Coeur de Légumes

Ces petites bouchées de perfection protéinée sont folles et faciles à préparer, et la collation parfaite pour votre semaine de travail chargée.

Le yogourt est agréable et rafraîchissant pour une chaude journée d'été, ce qui est complimenté mais le granola croquant sur le dessus. Confiance. Une fois que vous aurez essayé, vous les referez encore et encore.

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Puddings & Mousse


Le dessert parfait après le repas vous attend ci-dessous … Les puddings sont une façon géniale de personnaliser tous les désirs de votre goût.

Ajoutez un peu plus de ceci, saupoudrez un peu plus de cela … et vous avez votre dessert idéal qui attend pour assouvir tous les désirs de desserts!

39. Pouding instantané au café congelé

par Briana Thomas

Café chaud en été? Pas une chance.

Solution? Ce pudding au café! Savourez sa texture douce, moelleuse et crémeuse, avec un regain d'énergie de la caféine!

Pour le rendre insta-post-digne … essayez de le garnir de copeaux de crème fouettée / chocolat noir et de le verser dans un bocal à conserves.

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40. Cheesecake Mousse

par This Southern Girl Can.

2 ingrédients ?! Oh, ce n'est pas une faute de frappe.

Super facile, et un dessert rapide qui est sûr de devenir une fave famille rapide!

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41. Pouding aux graines de chia au thé vert Matcha

par Desserts avec Bienfaits

Nous cherchons tous des façons d'ajouter un peu plus de matcha dans nos vies …

Eh bien, ne cherchez pas plus loin, ce pudding de graines de chia est exactement ce que le médecin a ordonné. Emballé avec des oméga-3 de la chias, et des antioxydants du matcha, ce pudding est trop sain pour ne pas manger!

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42. Pudding de chia au chocolat et aux arachides

par A Saucy Kitchen

Si vous ne faites que du pudding dans des contenants de plastique lors de vos matchs de soccer, alors préparez-vous. Vous êtes sur le point d'être séduit.

Le pouding aux graines de chia est chargé de tonnes de nutriments sains et d'une texture distincte. Une fois que les graines de chia ont trempé dans le liquide pendant quelques heures, elles produisent un gel qui engloutit leur intérieur croustillant. Le résultat est une consistance de pudding, complétée par toutes les saveurs que vous ajoutez à sa base liquide.

J'adore faire ça avant de me coucher et de profiter d'un bol plein pour le petit déjeuner.

Ajoutez les garnitures que vous préférez à votre nouveau pouding au chocolat préféré!

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Bonbons


Est-ce que le thème du dessert t'a fait rêver de chocolat? Ouais, nous aussi.

C'est pourquoi nous avons consacré une section entière aux recettes de dessert au chocolat à faible teneur en glucides. Voici quelques choix décadents parfaits lorsque vous vous sentez déprimé ou prêt à fêter.

43. Fondant au chocolat et au beurre d'arachide

par Ambitious Kitchen

Ce fudge sans cuisson est rapide, facile et délicieux!

Il est également végétalien, sans gluten, sans produits laitiers et paléo, vous ne pouvez pas vous tromper!

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44. Tasses au beurre d'arachide et au chocolat

par Créations saisonnières

Nous avons déjà établi que le beurre de cacahuète et le chocolat sont les ingrédients les plus délicieux du monde.

However, most of us reading this article have probably decided to eliminate (or cut down on) our Reeses addiction.

Ergo, this recipe is the PERFECT substitute! According to Seasonly Creations, each cup has 3g of carbs and is keto friendly. Not to mention how crazy easy they are to make in your very own kitchen.

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45. Coconut Bars

by Simply So Healthy

These delicious looking bars were cleverly created using ice cube trays.

They utilize the dreamy combo of coconut and chocolate, with a few extra ingredients to balance out the carbs.

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46. Bounty Bars

by Keto Diet App

Nothing beats the peanut butter and chocolate combo, except, maybe, for some of usthe coconut and chocolate one.

Enjoy these keto and paleo friendly bounty bars, with it’s shredded coconut interior and delicious chocolate dipped exterior.

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47. Almond Butter Cups

by The Little Pine

Don’t give up your favorite childhood sweet just because you’re an adult…

Just make a healthier version! Such as these almond butter cups. Almonds are higher in protein than peanuts. Plus, the homemade version of these treats doesn’t have all the added sugar and processed ingredients that store bough candy does!

This treat is dairy, grain, and gluten free, making them perfect for vegans and paleos alike!

PS… I strongly suggest topping these with coarse salt to help enhance the richness of the chocolate.

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48. Turtle Candy

by Low Carb Maven

Chewy, caramel candies that literally melt in your mouth… could you ask for anything better?

It’s hard not to enjoy these sweet yet sugar-free candies The crunch of almonds and drizzle of chocolate make them the perfect treat!

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49. Chocolate Peanut Butter Protein Fudge

by Peanut Butter Fingers

Trying to balance your carb intake but can’t get your mind off fudge? You’re not alone…

This yummy fudge is what you’ve been looking for. Make it with your favorite chocolate protein powder and add your favorite toppings.

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50. Homemade Marshmallows

by Whole New Mom

For all of the low-carb-ers of the world who thought they had to forever give up their love for marshmallows, think again!

These homemade marshmallows are truly amazing. Just mix a few ingredients to achieve this fluffy, sweet, and sugar free classic!

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51. Peanut Butter Fat Bombs

by Divas Can Cook

These adorable heart shaped candies are called “fats bombs” because they’re made out of peanut butter, coconut oil, cacao and a few other choice ingredients to create this well balanced treat.

The recipe includes a low carb and keto friendly version!

Get The Recipe…

That’s a wrap for our list of the best low carb desserts!

We’d love to hear from you what your favorite is, or if we missed something you’re craving. Enjoy!

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