Nerf pincé dans la lame de l'épaule: cause, symptômes, traitement

 Comment guérir le nerf pincé dans la lame d'épaule

Avez-vous déjà eu un nerf pincé? Si oui, alors vous devez savoir que c'est très douloureux. Cela limite aussi le mouvement du corps. C'est un problème commun à tous les âges. Vous devez être curieux de savoir ce que c'est, la douleur, les séquelles et le traitement.

Eh bien, c'est un phénomène qui se produit quand vous appliquez trop de pression sur un nerf.

Si vous avez un intérêt pour la douleur nerveuse pincée et les questions connexes, vous êtes arrivé au bon endroit. Ici, vous apprendrez tout sur les nerfs pincés; symptômes, douleur, traitement, guérison, etc.

Avez-vous une sensation de picotement sur votre épaule ou votre dos? Après un certain temps, vous pouvez sentir la zone engourdie. Cette douleur que vous ressentez peut aller et venir par moments. Il peut y avoir des jours où vous ne le sentez pas du tout. Et puis il y a des jours où vous ne pouvez pas vous empêcher d'annuler les activités que vous avez planifiées.

La principale cause de la douleur peut être un nerf pincé. Vous pouvez demander si vous devriez avoir une préoccupation. Si c'est le cas, lisez ce qui suit

Tout d'abord, beaucoup d'entre vous connaissent les douleurs corporelles et les douleurs. Un nerf pincé se produit lorsque votre racine nerveuse est sous compression lorsqu'elle sort de la colonne vertébrale. Cela provoque souvent des douleurs sur place ainsi que les zones où le nerf passe. La douleur est un signe d'avertissement.

Les dommages causés par un nerf pincé varient de mineurs à graves. Cela peut causer des problèmes temporaires et durables. Plus tôt vous recevrez un diagnostic et commencerez le traitement, plus vite vous ressentirez un soulagement.

Dans certains cas graves, il est fort probable que vous ne puissiez pas inverser les dommages causés par un nerf pincé. Par conséquent, le diagnostic précoce et le traitement sont la clé pour trouver un soulagement.

Voyons maintenant les nerfs pincés dans les détails

QU'EST-CE QU'UN NERF PINCE?

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QU'EST-CE QU'UN NERF PINCE

Vous voyez, un" nerf pincé "est un terme donné à la sensation ou à la douleur inconfortable, et à l'engourdissement. Cela est dû à une augmentation de la pression sur un nerf périphérique. Eh bien, les nerfs s'étendent à partir de votre cerveau et la moelle épinière dans tout votre corps.

Et un nerf pincé se produit lorsque le nerf qui sort de la colonne vertébrale est comprimé. Il est souvent associé à une douleur au dos ou à une blessure au cou, mais presque tous les nerfs sont sensibles.

Un nerf pincé est également connu sous le nom de hernie discale. Un nerf pincé peut survenir à la suite d'une blessure sportive, d'un accident, d'une chute à la maison ou du vieillissement. Cela peut être douloureux.

La douleur va d'une douleur lancinante à une douleur aiguë au couteau. La douleur peut également irradier vers d'autres zones. Lorsque la douleur descend le long de la jambe, on parle de sciatique.

Les zones communes où les nerfs se pincent comprennent le canal carpien, le coude, la cuisse, le genou, le bas du dos, la région du cou, et les épaules.

D'ailleurs, c'est différent du tennis elbow. C'est parce que le nerf pincé n'est pas dû à l'inflammation mais à la compression nerveuse. Il ne peut pas être la vie en danger, mais il affecte la vie.

Et aussi, le diagnostic précoce et le traitement sont essentiels. Alors, rendez visite à votre médecin dès le premier signe pour éviter les dommages.

CAUSES DU NERF PINCE DANS LA LAME DE L'EPAULE

CAUSES DU NERF PINCES LA LAME DE L'ÉPAULE

Comme mentionné précédemment, le nerf pincé se produit en raison de la pression sur les nerfs. La pression exercée sur un nerf périphérique peut irriter le nerf, c'est-à-dire son enveloppe protectrice (gaine de myéline), ou les deux.

Lorsque cela se produit, le nerf est incapable d'envoyer des impulsions sensorielles au cerveau, conduisant à un sentiment d'engourdissement.

L'inflammation associée à une blessure peut également causer de la douleur ou des paresthésies (picotements). Dans les premiers stades, vous pouvez décrire cette sensation comme une partie du corps qui s'est "endormie". Mais, si la pression continue, la sensation persiste plutôt que la sensation de picotement. résolution après quelques minutes.

Les nerfs sont les plus vulnérables aux endroits où ils voyagent à travers des espaces étroits, mais seulement un petit tissu mou pour les protéger. Compression nerveuse se produit lorsque le nerf est pressé entre les tissus tels que:

Ci-dessous, j'ai énuméré certaines des causes les plus courantes d'un nerf pincé-

a. Syndrome du canal carpien:

Cette condition est plus fréquente chez les femmes, est une cause fréquente de nerfs pincés. Il se produit dans le poignet lorsque le nerf est sous pression.

b. Hérédité:

Certaines personnes peuvent être génétiquement prédisposées au développement de nerfs pincés.

c. Posture:

Une mauvaise posture ajoute de la pression à la colonne vertébrale et aux nerfs.

d. Gros seins:

Une mauvaise posture chez les femmes avec de gros seins est une cause fréquente de nerf pincé dans les épaules. Le port d'un soutien approprié et le maintien de la posture peuvent aider dans une telle situation.

e. Obésité:

Un poids excessif exerce une pression sur les muscles et les nerfs entourant l'épaule et augmente ainsi le risque de pincement du nerf dans l'épaule.

f. Éperons osseux:

Il peut raidir la colonne vertébrale et rétrécir l'espace où vos nerfs voyagent. Les éperons osseux se développent comme un processus de vieillissement. En vieillissant, vos os deviennent faibles. Le corps génère des structures supplémentaires pour vous soutenir. Mais, il peut irriter les nerfs causant ainsi un nerf pincé.

g. Utilisation excessive:

Les mouvements répétitifs de la main, du poignet ou de l'épaule peuvent entraîner des nerfs pincés

h. Grossesse:

Le gonflement de la grossesse peut exercer une pression supplémentaire sur les nerfs et les voies nerveuses. Ainsi, les femmes enceintes ont un risque plus élevé de développer un nerf coincé dans l'épaule.

i. D'autres conditions médicales:

Des conditions comme la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose peuvent endommager les nerfs au fil du temps (les éperons de l'arthrose compresser les nerfs), entraînant des nerfs pincés dans les épaules.

SYMPTOMES Un nerf grippé dans l'épaule

SYMPTÔMES UN NERF DANS L'ÉPAULE

Une sensation de picotement est le symptôme le plus commun d'un nerf coincé, et il est très souvent accompagné d'un certain engourdissement.

Au début, le picotement et l'engourdissement peuvent aller et venir, mais au fil du temps, la sensation devient plus persistante. Une douleur lancinante forte peut arriver aussi, bien que certains la décrivent comme une sensation de brûlure.

Dans les cas plus graves, le nerf pincé pourrait entraîner une faiblesse musculaire puisque le nerf qui contrôle le muscle a été irrité. Certains des symptômes communs sont-

1. Douleur

Comme nous le savons plus tôt, vous aurez tendance à ressentir de la douleur. Le type de douleur que vous ressentez variera. Il peut y avoir des moments où la douleur semble être dans tout votre corps, mais il peut aussi y avoir des moments où la douleur est constante dans une zone.

2. Engourdissement

Si vous commencez à sentir que vous ne pouvez plus sentir votre corps, c'est peut-être un signe certain d'avoir un nerf pincé. La faiblesse que vous pourriez ressentir ne peut être ressentie que par le biais de votre bras, mais elle peut remonter jusqu'à vos bras. Cela peut rendre plus difficile la réalisation de vos tâches habituelles.

3. Faiblesse

Vous pourriez commencer à sentir que vous ne pouvez plus bouger beaucoup vos parties du corps. Il peut être très difficile de soulever des objets et même d'essayer de lever le bras au même niveau que votre épaule peut être difficile.

Si un nerf pincé qui affecte une fonction musculaire n'est pas rapidement identifié et rectifié, le muscle peut avoir une atrophie et une diminution de la fonction et de la taille. Par conséquent, obtenir des soins médicaux est un must.

COMMENT DIAGNOSTIQUER UN NERF PINCE?

Un spécialiste peut être en mesure de vous aider. Il procédera au diagnostic du nerf pincé en prenant des antécédents de symptômes et en effectuant un examen physique soigneux.

Vous devez lui dire comment la douleur prend naissance et l'ampleur de la douleur, depuis combien de temps, plus tôt blessures, etc. Il peut également vous demander de subir un examen clinique basé sur ses découvertes.

Les tests cliniques peuvent comprendre des radiographies, des IRM et des EMG. Eh bien, les rayons X peuvent vous montrer les dommages dans l'os mais les IRM montrent aussi les lésions nerveuses et musculaires.

Et, l'électromyographie (EMG) est une étude de conduction nerveuse pour confirmer le diagnostic d'un nerf pincé. déterminer l'étendue des lésions nerveuses.

Si le nerf pincé est dans le cou ou le dos, une IRM ou un scanner peut être utilisé pour établir le diagnostic et rechercher la cause (gonflement discale, arthrite ou fracture) . Pour la douleur dans l'épaule, une radiographie peut être effectuée pour rechercher des signes d'arthrite ou des blessures aux os.

Une IRM ou une échographie (un autre test d'imagerie non invasive) peut montrer le tissu mou dans le épaule et peut déterminer si la douleur est causée par des ligaments ou des tendons blessés.

COMMENT SE DÉBARRASSER DE NERF DANS L'EPAULE

COMMENT Se débarrasser du nerf pincé dans l'épaule

Le traitement d'un nerf pincé dépend de l'endroit et de la cause. Reposer la zone touchée est souvent efficace. La physiothérapie est bénéfique lorsqu'un nerf pincé est causé par des problèmes au niveau du cou ou du bas du dos.

Les exercices peuvent renforcer les muscles du dos ou du tronc et diminuer ou éliminer la pression sur une racine nerveuse

sont les traitements utilisés en commun-

1. REST

Vous devez vous rappeler que le repos est essentiel. Vous devez vous reposer de temps en temps. Lorsque vous vous reposez, la pression dans le nerf se relâche et aide ainsi à réduire la douleur.

2. ALIMENTATION SAINE

Une alimentation saine est essentielle pour mener une vie saine. Assurez-vous d'avoir un régime équilibré. Une alimentation riche en calcium et en potassium.

3. MÉDICATIONS

Si la douleur est forte, votre médecin peut vous prescrire des médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène. Les corticostéroïdes par voie orale aident à réduire l'enflure et la douleur. Si la douleur est extrême, des stupéfiants peuvent être utilisés.

4. THÉRAPIE PHYSIQUE

Parfois, un soutien physique à l'aide d'une attelle ou d'un attelle s'avère utile. Il aide en relaxant le nerf pendant une brève période de temps.

5. EXERCICE

L'exercice renforce les muscles et vous soutient davantage, réduisant ainsi la pression sur le nerf. Il vous aide également à perdre et à maintenir votre poids.

6. INJECTION

Dans les cas graves, une injection de corticostéroïdes peut être prescrite. On sait qu'il tue la douleur. Mais, cela n'a pas fonctionné, la chirurgie est la dernière option.

7. CHIRURGIE

Si vous avez un cas sévère de nerf pincé et que vous éprouvez beaucoup de douleur, vous pouvez également choisir de subir une intervention chirurgicale. Ceci est habituellement votre dernière option, alors vous pouvez vous attendre à essayer une variété d'autres traitements avant que votre médecin ne l'approuve.

Une chirurgie est faite pour relâcher la pression sur le nerf si elle ne répond pas aux médicaments, aux attelles thérapie, ou des injections. Il enlève le matériel qui appuie sur le nerf.

Le type de chirurgie dépend du nerf. Pourtant, le but de la chirurgie est le même. C'est pour éliminer ou soulager la pression sur le nerf affecté

8. AINS

Médicaments apaisants non stéroïdiens (AINS, par exemple, médicaments pour les maux de tête, ibuprofène ou naproxène pouvant diminuer l'enflure.)

9. Corticostéroïdes oraux

Ils sont utilisés pour diminuer gonflement et agonie

10. Opiacés

Ceux-ci sont utilisés pendant de brèves périodes pour diminuer les tourments extrêmes

11. Infusions stéroïdiennes

Ces infusions peut diminuer l'enflure et permettre aux nerfs éveillés de récupérer

12. Physiothérapie:

Cela aidera à prolonger et à renforcer les muscles.

13. Prop:

Un accessoire ou un décolleté délicat limite le mouvement et permet aux muscles de se reposer pendant de courtes périodes

Ici, vous devez savoir que les nerfs peuvent se régénérer très lentement au cours du temps. ou se reproduire sur quelques jours ou semaines, ce qui aide à prévenir d'autres dommages.

EXERCICES POUR GUÉRIR LE NERF DANS LE DOS

L'un des meilleurs moyens de soulager la douleur passe par de simples exercices. Les exercices aident à renforcer la zone endommagée. Non seulement ils soulagent la douleur et aident à guérir le nerf endommagé, mais empêchent la blessure de se reproduire.

Il y a quelques exercices simples mais efficaces que vous pouvez faire pour obtenir un soulagement. Cependant, il pourrait être une bonne idée de prendre l'avis d'un physiothérapeute. C'est pour voir quel exercice vous conviendrait le mieux. Rappelez-vous que le fait de surexercer un muscle ou un nerf particulier pourrait rendre les choses pires qu'elles ne le sont déjà.

1. EXERCICES DE RETOUR POUR LES NERFS PINCHÉS

i. Coudes latéraux –

Commencez dans une position debout avec vos mains sur vos hanches. Maintenir une posture droite. Tendez doucement le bas du dos en vous penchant des deux côtés du corps. Faites cinq virages latéraux de chaque côté de votre corps.

ii. Twist –

Commencez en position assise en plaçant les jambes à la largeur des épaules. Placez votre main gauche sur votre genou droit et tirez votre corps vers l'avant pour étirer doucement vos muscles du dos. Maintenez la position pendant cinq secondes puis répétez de l'autre côté.

iii. Hamstring Stretch –

Commencez en position assise. Penchez-vous vers l'avant et tentez de toucher vos orteils. Vous pouvez ressentir une légère étirement dans vos ischio-jambiers. Tenez pendant dix secondes puis asseyez-vous droit. Répétez cinq fois.

2. EXERCICES D'EPAULE POUR LES NERFS PINCHES

i. Chin Extension –

S'asseoir sur une chaise et croiser les doigts des deux mains. Placez-les derrière votre tête. Déplacez votre menton vers le bas et vers le côté simultanément.

Tenez-le pendant 15 secondes, avant de regarder de nouveau vers l'avant. Répétez sur votre côté gauche. Effectuez cinq fois dans chaque direction.

ii. Shoulder Shrugs –

Se positionnent debout. Garder les deux bras à vos côtés, hausser les épaules en arrière dans un mouvement de rotation.

Revenir à la position d'origine en tournant de la direction opposée. Effectuez une série de 15. Faites une pause entre chaque série.

iii. Bench Press avec balai –

Effectuez cet exercice en position couchée. Allongez-vous sur votre dos tout en tenant un balai sur votre corps avec les deux mains à la largeur des épaules. Appuyez sur le balai pressé vers le haut jusqu'à ce que vos coudes deviennent droits. Répétez 15 fois avec des pauses de 30 secondes entre chaque série.

3. AUTRES EXERCICES NERFS PINCES

i. Exercice aérobique –

L'exercice aérobique comme la marche, le vélo et la natation réduit la douleur et l'inconfort associés à un nerf pincé. Il le fait en augmentant la circulation sanguine et en fournissant de l'oxygène et des nutriments au nerf endommagé, ce qui facilite la guérison.

ii. Pilates –

Il est excellent pour équilibrer le développement musculaire, la construction d'un noyau fort et le renforcement d'une bonne posture. Le faible impact est un choix parfait pour soulager la douleur et minimiser le risque de nouvelle blessure.

iii. Yoga –

Le yoga combine poses classiques, respiration et relaxation profonde pour conditionner et renforcer votre corps, quelle que soit votre flexibilité actuelle ou d'autres limitations physiques.

iv. Exercices sur l'eau –

Le simple fait de bouger dans l'eau aide à desserrer et à assouplir votre corps tout en lui offrant un soutien que vous n'obtiendrez pas normalement sur la terre ferme.

4. THÉRAPIE DE L'ÉQUILIBRE MUSCULAIRE

Tous ces exercices peuvent aider à soulager la douleur d'un nerf pincé. Si vous voulez éviter la récidive, vous devez vous attaquer à la cause principale de toutes les douleurs dorsales et à la plupart des douleurs qui se produisent ailleurs dans votre corps. C'est le déséquilibre musculaire.

La thérapie de l'équilibre musculaire est une approche systématique pour identifier les déséquilibres musculaires spécifiques derrière votre douleur. Il vous donne ensuite des exercices ciblés pour renforcer vos muscles faibles et étire les muscles tendus et surmenés.

REMÈDES À LA MAISON POUR GUÉRIR LE NERF PINCHÉ

Une partie de la maison remèdes pour le nerf pincé sont énumérés ci-dessous.

1. Rest-

Le repos est la seule chose que nous pouvons facilement faire à la maison. Si vous éprouvez de la douleur, essayez de vous détendre en vous reposant ou en dormant peut-être une heure de plus. Essayez de vous coucher sur une surface dure aussi plate que possible.

2. Compresse chaude-

Parfois une augmentation de la circulation sanguine peut détendre un muscle. Ainsi, l'application d'une compresse chaude pendant au moins 15 minutes aide.

3. Alterner les compresses chaudes et froides

lorsque vous appliquez une compresse chaude pendant 15 minutes, puis changez la compresse de glace pendant encore 15 minutes sur la zone de la douleur, cela fonctionne. La douleur dans la région allège. C'est parce que l'alternance de compresses chaudes et froides desserre le nerf pincé. Il détend également les muscles empêchant la réapparition.

4. Bretelles et attelles-

Utiliser des attelles et des attelles pour soutenir la zone où vous avez le nerf pincé. Il vous aide à détendre le nerf ainsi que de fournir un soutien. Veillez à ne pas en devenir dépendant.

5. Cannelle et miel:

Soulager le tourment de l'épaule avec des choses normales de la famille comme la cannelle et le nectar peut être utile. Réunis ensemble, ils contiennent des fixations qui peuvent diminuer le tourment.

Vous pouvez faire une colle en prenant 1 mesure de nectar et en incluant de la cannelle jusqu'à ce que le nectar s'épaississe en une colle. Une fois la colle terminée, appliquez-la sur l'épaule pendant 10 minutes

C'est une approche incroyable pour aider l'agonie, mais la cannelle peut consommer la peau ou laisser la région rouge, alors assurez-vous de la tester un peu de votre peau en premier.

6. Huiles Fondamentales:

Selon Kurt Schnaubelt, créateur de «Aromathérapie réparatrice: Guérison aux huiles essentielles», huiles essentielles, par exemple, marjolaine, menthe poivrée, bois de santal, camomille et lavande peuvent aider à apaiser les nerfs. ]

Frotter ou pétrir un, ou même un mélange, de ces huiles de réparation sur votre épaule peut aider à diminuer l'agonie que le nerf comprimé entraîne. L'huile d'olive chaude avec quelques gouttes de l'une des huiles mentionnées précédemment peut aider à soulager les indications tout en donnant un sentiment chaud à la région.

COMMENT PRÉVENIR LE NERF PINCHÉ

Eh bien, vous savez qu'il vaut mieux prévenir que guérir. Si vous n'avez pas la condition et ne prévoyez pas d'avoir la condition, ce que vous pouvez faire est d'aider à l'empêcher. Voici quelques choses que vous pouvez faire:

a. Exercice correctement

Il y a des gens qui supposent que tout type d'exercice est génial. Mais quand vous vous exercez mal, vous ne risquez pas seulement vos muscles. Vous risquez également vos nerfs et aussi les os dans le processus.

b. Maintenir une alimentation saine

L'une des principales raisons pour lesquelles vous avez un nerf pincé est parce que vous êtes en surpoids. Si vous maintenez un régime sain, il peut vous aider à maintenir le poids que vous devriez avoir. En même temps, vous éviterez de placer des toxines dans votre corps.

c. Acupuncture

Vous n'avez pas besoin d'avoir un nerf pincé avant d'essayer l'acupuncture. C'est une méthode populaire. Il peut servir comme un traitement alternatif contre d'autres problèmes que vous pourriez rencontrer. Mais rappelez-vous que l'acupuncture est connue pour aider à maintenir l'équilibre de tout votre corps.

d. Posture correcte

Une autre raison pour laquelle vous pourriez avoir un nerf pincé est à cause de votre posture. Assurez-vous de garder le dos droit et essayez de ne pas vous baisser, car cela peut entraîner diverses complications.

e. Thérapie physique

Il y a des moments où vous pourriez avoir à subir une thérapie physique pour soulager la douleur que vous ressentez. Assurez-vous de garder vos séances de sorte que votre corps reste en bon état.

f. Sommeil

Le sommeil est essentiel. Vous devriez avoir une bonne quantité de sommeil pour rajeunir votre corps. Il libère le stress et vous obtenez une journée ensoleillée le jour suivant.

C'est un devoir pour vous de prendre soin de votre corps. Un nerf pincé peut sembler simple au début, mais il peut aussi être sévère. Si les symptômes persistent ou que la douleur est grave, vous devez consulter votre médecin. Il se peut que vous ayez besoin d'un traitement pour rétrécir le tissu enflé autour du nerf

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