Des aliments pour équilibrer vos hormones

        

        

        
        

Nos hormones jouent un grand rôle dans notre corps, car elles sont responsables de nos émotions, de notre libido, de notre digestion, de notre métabolisme et même de notre énergie. C'est pourquoi il est important que vous mangiez les bons aliments pour réguler votre production d'hormones afin que vous ayez un flux d'énergie constant et que le reste de vos fonctions corporelles fonctionnent bien.

Si vous vous demandez comment vous allez y arriver, il vaut mieux commencer par les aliments que vous mangez. Voici quelques aliments que vous devriez inclure dans votre alimentation si vous voulez réguler vos hormones.


  • Huile de coco. L'huile de noix de coco a l'acide laurique qui peut aider à guérir la peau et il est très bénéfique pour équilibrer vos hormones. Un autre avantage de l'huile de noix de coco est qu'elle peut également tuer les bactéries et autres virus dans le corps tout en augmentant votre niveau d'énergie, améliorer votre digestion et améliorer votre métabolisme.
  • Quinoa. Un autre aliment qui peut aider à réguler votre production d'hormones est le quinoa. Manger du quinoa signifie que vous consommez des protéines, du phosphore, du magnésium et une foule d'autres vitamines et minéraux essentiels. Comparé aux autres céréales, le quinoa n'augmente pas trop votre taux de sucre dans le sang mais le maintient plutôt stable afin que votre niveau d'énergie reste stable tout au long de la journée.
  • Les verts de Collard. Les légumes verts, le chou frisé, les asperges, les épinards et d'autres légumes-feuilles foncés méritent également d'être ajoutés à votre alimentation car ils sont riches en antioxydants et contiennent une foule de vitamines et de minéraux qui peuvent équilibrer vos hormones. Qui plus est, ces légumes peuvent également aider à fournir une protection contre diverses maladies tout en nettoyant votre digestion aussi.
  • Amandes. Si votre peau est constamment éclater dans l'acné ou d'autres imperfections, vous devez avoir des amandes dans le cadre de votre alimentation. D'une part, les amandes peuvent augmenter l'hormone adiponectine dans votre corps qui est responsable de la régulation de votre taux de sucre dans le sang afin que vos niveaux d'insuline restent les mêmes.
  • Cinnamon. Un autre aliment que vous devriez également prendre en considération est la cannelle ainsi que d'autres herbes et épices. Ces épices peuvent aider à garder votre peau éclatante, vos hormones bien équilibrées, augmenter votre fertilité et stabiliser votre humeur. Ce qui est génial avec l'utilisation d'herbes et d'épices, c'est que vous pouvez facilement les incorporer dans vos repas.
  • Avocats. Manger des avocats est un must car les bonnes graisses trouvées dans ce fruit sont réellement utiles quand il s'agit de vos hormones, car il encourage votre peau à se libérer tout comme circuler les hormones dans votre corps afin qu'ils restent en bonne santé. Un autre atout pour les avocats est qu'ils peuvent aussi rendre votre peau belle aussi.
Lire Aussi :   Se familiariser avec le traitement de la toxicomanie

Ce ne sont là que quelques exemples d'aliments qui peuvent vous aider à réguler vos hormones pour votre santé globale. En les incorporant dans votre alimentation quotidienne, vous constaterez une nette amélioration non seulement de votre humeur, mais aussi de votre capacité à métaboliser les aliments que vous mangez, votre digestion et même votre libido.

        

Source

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*