Bienfaits pour la santé des noix – La santéologie

        

        

        
        

La noix est un type de noix qui devrait faire une apparition dans votre alimentation car il est connu pour contenir beaucoup de vitamines et minéraux importants qui peuvent aider à maintenir votre santé globale. Il est également considéré comme un «aliment du cerveau» et a même la capacité de réduire votre taux de cholestérol lorsqu'il est mangé à la bonne quantité. Pour ceux qui n'ont pas vraiment considéré les noix comme faisant partie de leur alimentation, voici quelques avantages pour la santé que vous pouvez en tirer.

  • Il favorise une meilleure fonction cérébrale. Comme on l'a déjà mentionné, les noix sont considérées comme de la nourriture pour le cerveau, car elles contiennent des antioxydants ainsi que des composés neuroprotecteurs qui non seulement protègent le cerveau contre les dommages, mais améliorent aussi ses capacités. La combinaison d'acides gras oméga-3, de mélatonine, de vitamine E et d'antioxydants s'avère être la clé de l'amélioration de la fonction cérébrale.
  • Cela accélère votre métabolisme. Un autre avantage pour la santé à grignoter certaines noix est qu'il peut réellement accélérer votre métabolisme. Mis à part les acides gras essentiels présents dans les noix, vous pouvez également obtenir du manganèse, du potassium, du fer, du zinc, du cuivre, du calcium, du magnésium et du sélénium dont le métabolisme a besoin pour fonctionner correctement.
  • Cela rend votre cœur plus fort. Il n'y a pas d'autres plantes, ou noix, qui peuvent correspondre à la quantité de niveaux d'antioxydants trouvés dans les noix, ce qui en fait l'une des meilleures sources de protection contre les radicaux libres et autres maladies qui peuvent affecter votre système cardiovasculaire. Et puisque manger des noix peut abaisser votre taux de cholestérol, votre risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque sera considérablement réduit.
  • Il combat le cancer. Un autre avantage possible pour la santé que vous pouvez obtenir de noix est qu'il a la capacité de combattre les cellules cancéreuses qui se forment dans votre corps. Les antioxydants ainsi que les composés phénoliques sont ceux qui contrôlent la croissance du cancer, c'est pourquoi c'est toujours une bonne idée de grignoter ces noix de temps en temps.
  • Il améliore la santé reproductive chez les hommes. Pour les hommes qui ont des problèmes de fertilité, manger des noix peut aider à améliorer votre nombre de spermatozoïdes de manière significative. En plus de l'augmentation de la numération des spermatozoïdes et de la motilité, les noix peuvent également traiter toute inflammation dans le corps, ce qui vous permettra de mieux performer au lit et de vous protéger contre d'autres problèmes de reproduction.
  • Il favorise une meilleure santé osseuse. Les noix contiennent de grandes quantités d'acides gras essentail qui aident à améliorer la santé de vos os. La consommation de noix aide réellement votre corps à absorber le calcium tout en réduisant la quantité de calcium qui est évacuée de votre corps.
  • Il augmente votre niveau d'énergie. Une autre raison pour laquelle les noix sont un excellent ajout à votre alimentation, c'est qu'elles peuvent réellement augmenter votre énergie. Manger 30 grammes de noix produira 200 calories qui libéreront lentement de l'énergie pour vous soutenir pendant des heures.
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Ces bienfaits pour la santé des noix ne sont que la pointe de l'iceberg. Il y a d'autres avantages incroyables liés à cette noix, c'est pourquoi il vaut la peine de grignoter aujourd'hui.

        

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