Les points de pression sinusale pour soulager la pression, la congestion et la douleur des sinus

 Les points de pression sinusale soulagent la douleur des sinus "width =" 417 "height =" 278 La douleur et la pression des sinus peuvent parfois être insupportables, c'est pourquoi il est bon de connaître les différents points de pression des sinus. cela peut aider à soulager la douleur des sinus.

Cette source de douleur récurrente et frustrante devient souvent plus perceptible pendant la saison des allergies. La pression est souvent le résultat de passages nasaux bloqués, ce qui peut entraîner une inflammation du visage et de la tête.

Mis à part les allergies saisonnièresla pression sinusale est aussi un symptôme potentiel du rhume.

La pression augmente dans ces zones à cause de la construction des sinus. Ils sont appariés et trouvés dans les quatre régions faciales suivantes:

  • Frontale (front)
  • Ethmoïde (entre les yeux et le nez)
  • Maxillaire (joues)
  • Sphénoïde (derrière les yeux à l'arrière de la tête)

Points de pression sinusale pour le soulagement des sinus

Voici un certain nombre de points de déclenchement des sinus pour aider à soulager l'inconfort de la pression des sinus; certains vont même aider à drainer le mucus. Un diagramme des points de pression sinusale est inclus ci-dessus (image caractéristique) pour vous aider à trouver l'emplacement précis sur votre visage:

 Les points de pression sinusale soulagent la douleur des sinus

1. Entre les yeux

Le premier point de pression est situé entre les yeux et au-dessus du pont du nez. Avec un doigt, appuyez sur ce point pendant deux minutes. Il aidera à drainer le mucus, et permettra d'atténuer la pression d'un rhume. Ceci est un point de pression de drainage des sinus.

2. De chaque côté des narines

Utilisez vos doigts pour appliquer une légère pression sur les deux côtés de vos narines. Vos doigts doivent être perpendiculaires à ces points. Continuez à appuyer pendant une minute pour permettre aux sinus de s'écouler; Cela peut aider à prévenir l'inflammation et apporter un soulagement de la pression des sinus. Ce point de pression est également bon pour la douleur derrière les joues et aide à prévenir les maladies respiratoires.

3. Pont du nez

Trouvez l'endroit juste sous les coins de vos yeux et au début de votre nez. À l'aide de vos deux index, appliquez une pression dans et ensuite vers le haut, pendant cinq minutes maximum. C'est là que se trouve habituellement la douleur associée aux sinus, et vous sentirez un certain soulagement de la pression derrière vos yeux. Un massage des sinus est idéal ici aussi. Placez vos doigts et frottez doucement dans un mouvement circulaire pendant quelques minutes.

4. Sous les joues

Situé presque directement sous la pupille, ce point peut être trouvé en plaçant votre doigt sur vos pommettes et en ressentant l'os. Le point sera probablement très tendre en appuyant sur et vers le haut contre la joue, et conduit souvent à une libération de la pression des sinus ainsi que dans les trompes d'Eustache. C'est un bon point à masser s'il y a de la douleur ou de la pression dans les sinus maxillaires ou autour des joues, ou à l'intérieur de la bouche si vous souffrez d'un mal de dents.

5. Le Philtrum

Ce point de réflexologie sinusale est situé directement sous le nez, où la rainure au milieu de la lèvre est, pour être précis. Appuyez sur puis sur le bouton pour obtenir ce point de pression stimulé pour un effet maximal. Cela permettra aux sinus de drainer le mucus supplémentaire.

6. Les sourcils

Traitez ce point de pression en localisant la crête de vos sourcils, puis en la traçant avec votre pouce. Appliquez une pression, en commençant à partir de la crête intérieure, puis en déplaçant vers l'extérieur de chaque côté. Faites cette même motion pendant environ deux minutes. Après cette période, vous ressentirez un soulagement de la douleur et de la pression.

Points de pression sinusale sur l'oreille

Vous pouvez peut-être soulager la pression des sinus en appuyant sur la porte de l'oreille, qui se trouve sur le dessus de l'oreille, juste en face du lobe. Utilisez votre pouce et votre index pour appuyer et maintenir le doigt pendant environ cinq minutes.

Un autre point de pression se trouve au fond de l'oreille, derrière le lobe de l'oreille. C'est ce qu'on appelle le pare-brise. Maintenez pendant trois à cinq minutes des deux côtés de l'oreille. Il peut vous offrir un soulagement à la fois de la douleur des sinus et de la douleur à l'oreille.

Points de pression sinusale au dos de la tête et du cou

Il y a des zones autour du cou et de la base du crâne qui offrent une occasion de soulager la pression des sinus. Les points de pression dans ces zones sont situés dans des zones délicates, semblables à des cavités, où le cou et le crâne se rejoignent. Il y a deux points de ce type.

L'un d'entre eux est le point spécifique où le cou rencontre le crâne. C'est juste au milieu du cou / de la tête, près de la base de la racine des cheveux.

Pour le trouver, placez votre doigt sur votre racine des cheveux et déplacez-le soit vers le haut ou vers le bas jusqu'à ce que vous trouviez la cavité. En serrant le point avec votre pouce pendant environ cinq minutes, cela peut aider à éliminer la pression des sinus.

L'autre zone se trouve sur le cou près de la base du crâne. Les points sont situés au point le plus haut du cou, juste en dessous de la base du crâne.

Pour le trouver, placez vos deux pouces en haut de votre cou et séparez-les lentement jusqu'à ce que vous sentiez les cavités (elles doivent être séparées d'environ trois pouces). Accédez au point en appuyant légèrement dessus et en le maintenant enfoncé pendant environ cinq minutes.

Points de pression des sinus sur les mains

Le tissu mou entre le pouce et l'index peut servir de point de pression pour le soulagement des sinus. Si vous ne trouvez pas la zone en la touchant, placez votre main à plat sur une table et rapprochez votre index et votre pouce. Le point est en dessous où la peau se lève le plus haut.

Pour accéder au point, ouvrez votre main et utilisez le pouce et l'index de votre main opposée pour presser la zone pendant quelques minutes

Vos doigts peuvent également agir comme des points de pression pour le soulagement des sinus. Pour activer l'un de ces points, il suffit d'appuyer et de presser momentanément la fin de chaque doigt.

Il y a aussi des points de pression le long de vos mains juste à côté de vos ongles. Ces points sont juste à côté de l'ongle, dans les coins où la base rejoint la peau.

Les points particuliers sont les suivants:

  • Coin extérieur de la vignette (le coin pointant vers le haut si vous serrez la main de quelqu'un).
  • Coin extérieur de l'index
  • Coin extérieur du majeur
  • Coin intérieur de l'annulaire
  • Coin intérieur et extérieur de pinky.

Points de pression des sinus sur les pieds

Il y a aussi des points de pression sur les pieds qui peuvent améliorer la pression des sinus. Tout comme vos ongles, les ongles d'orteils ont aussi des points de pression.

Les zones, vous trouverez, sont presque identiques à vos ongles avec quelques différences mineures. Les points de pression de l'ongle sont situés à la base de l'ongle où il rencontre la peau.

  • Gros orteil: coin intérieur et extérieur
  • Chaque autre orteil (à l'exception du milieu) a son point de pression sur le coin inférieur extérieur.

Appuyez légèrement sur chacun de ces points et vous remarquerez peut-être un soulagement de la pression des sinus.

Aussi, comme vos doigts, vos pointes des orteils ont des points de pression qui peuvent être utiles pour effacer la pression des sinus. Utilisez la même méthode que vous le feriez pour le bout des doigts.

Masser les boules de vos pieds peut également offrir une réponse à la pression des sinus. Vous pouvez le faire vous-même, mais il vaut probablement mieux que quelqu'un d'autre le fasse. Qui ne pouvait pas utiliser un massage des pieds?

Comme vous l'avez vu, il y a des points de pression accessibles de la tête aux pieds qui peuvent aider à soulager la pression des sinus. Passez-les en revue et testez-les tous pour voir ce qui pourrait fonctionner pour vous.

Autres moyens naturels de se débarrasser d'une pression sinusale

Voici d'autres options pour vous montrer comment soulager la douleur des sinus sans faire de réflexologie faciale.

  • Utiliser un humidificateur: L'air humide maintient les sinus lubrifiés pour qu'ils ne soient pas irrités.
  • Utiliser un vaporisateur salin: Les vaporisateurs nasaux salins sont bons pour lubrifier la muqueuse du passage nasal. Une douche chaude aidera également à faire pénétrer l'humidité dans les sinus.
  • Rester hydraté: Rester hydraté est important, surtout en buvant des boissons chaudes. Le thé au gingembre au citron a des propriétés anti-inflammatoires et aide à stimuler votre système immunitaire. Il apporte également à votre corps des vitamines et des nutriments pour combattre l'infection et la pression.
  • Compresses chaudes: Placer une compresse chaude (qui peut être faite à la maison avec un chiffon et de l'eau chaude) sur votre visage en position couchée aidera à réduire la pression des sinus.
  • Élevez la tête la nuit: S'arranger avec quelques oreillers permettra au mucus de mieux s'égoutter.
  • Eucalyptus: L'eucalyptus est une plante anti-inflammatoire, donc boire du thé ou inhaler de la vapeur avec de l'huile d'eucalyptus peut dégager les voies nasales.

Prévention de la pression et de la congestion liées aux infections des sinus

Il peut être difficile de prévenir une infection des sinus, car c'est un effet secondaire d'être malade d'un rhume ou d'une grippe, mais voici quelques astuces qui pourraient réduire l'intensité ou la durée.

  • Utilisez un pot neti pour nettoyer vos voies nasales.
  • Réduire les sécrétions nasales en buvant beaucoup d'eau.
  • Évitez les voyages en avion si possible. Non seulement l'air est incroyablement sec, mais il regorge de germes en recirculation.
  • Si vous souffrez d'allergiesalors évitez les endroits où ils vivent, que ce soit des squames d'animaux domestiques ou d'être dehors au printemps lorsque le pollen est à son maximum.
  • Pratiquez de bonnes habitudes de lavage des mains pour aider à prévenir la transmission du rhume et de la grippe.

Pensées finales sur les points de pression sinusale

La pression des sinus peut être un événement agaçant et douloureux qui pourrait faire dérailler votre été ou aggraver une réaction froide ou allergique. Identifier les points de pression et les utiliser pour réduire rapidement les symptômes peut vous faire économiser beaucoup de temps, d'argent et d'ennuis, et vous aider "à la rigueur".

En apprenant comment et où appliquer la pression, vous pourriez être en mesure d'améliorer la circulation, d'ouvrir les voies respiratoires et d'expulser les liquides hors de la zone sinusale.

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