Travailler beaucoup ruine votre santé

        
        

Passez-vous plus de 10 heures par jour au travail? Il y a une forte possibilité que l'argent que vous économiserez pour être la dernière personne à quitter le bureau à chaque fois sera dépensé pour faire face à toutes sortes de problèmes de santé que vous risquez de rencontrer dans le futur. Non, ce n'est pas seulement avoir moins de temps avec votre famille et vos amis que d'être un bourreau de travail, mais aussi avoir des conséquences très désastreuses sur votre bien-être.

Assurez-vous de profiter pleinement des week-ends. En outre, esquiver autant d'heures supplémentaires dans le bureau que vous pouvez pour garder les effets négatifs de travailler trop loin à la baie. Et quels sont ces effets? En voici quelques-uns:

Dépression

Une étude récente a révélé qu'être constamment aux confins du bureau pendant plus de 7 ou 8 heures par jour peut augmenter de plus de deux fois le risque de dépression. Les experts disent que c'est probablement causé par le fait que vous ne passez pas assez de temps pour vous connecter avec vos proches ainsi que l'exercice. Faites de votre mieux pour sortir du milieu de travail quand il est temps de partir pour éviter la dépression.

Insomnie

La National Sleep Foundation a mené une enquête sur les effets des heures supplémentaires sur les habitudes de sommeil. Le résultat a été assez étonnant – jusqu'à 20% de ceux qui passent plus de 50 heures par semaine au travail ont tendance à avoir moins de 6 heures de sommeil la nuit. Le manque de sommeil est indéniablement mauvais pour vous, car il peut causer une foule de problèmes de santé – allant des sautes d'humeur, prise de poids à de graves problèmes cardiaques.

Stress

La majorité des gens considèrent le travail comme une forme de stress. Ce n'est pas seulement votre charge de travail qui peut vous stresser, mais aussi d'autres facteurs tels que vos collègues jaloux et les embouteillages épouvantables. Ce qui est si terrible au sujet du stress chronique, c'est qu'il inonde votre corps d'hormones qui peuvent avoir un impact négatif sur votre poids, votre tension artérielle, votre humeur, votre apparence et votre santé cardiaque.

souche d'oeil

Il peut être très facile pour vos yeux de se fatiguer après avoir regardé un écran d'ordinateur pendant de longues périodes. Le fait de lire des rapports imprimés, de recevoir et d'envoyer des messages texte sur un téléphone intelligent et d'aller et venir dans le lieu de travail est tout ce qui compte. La fatigue oculaire est quelque chose qui peut gâcher votre journée car elle a également tendance à causer d'autres nuisances telles qu'un mal de tête tenace, des yeux secs et une vision floue.

Déclin cognitif

Exercer son cerveau en apprenant à jouer d'un instrument de musique ou en résolvant des mots croisés est certainement une bonne chose. Cependant, c'est une histoire complètement différente si vous êtes esclave dans votre cabine pendant des heures. En 2009, une étude a été incluse dans l'American Journal of Epidemiology, selon laquelle les personnes d'âge moyen engagées dans de longues heures de travail pourraient être exposées au risque de déclin cognitif et même de démence.

Problèmes de santé liés au fait de s'asseoir beaucoup

Naturellement, passer beaucoup d'heures au bureau vous oblige à consacrer la majorité de votre temps à s'asseoir qu'à faire de l'exercice. C'est pour cette raison que vous courez le risque de vous retrouver avec des problèmes qui sont liés par des experts à être assis constamment. Certains d'entre eux incluent l'obésité, le diabète, les maladies cardiaques et même le cancer. La triste vérité est que les recherches disent que les gens qui passent beaucoup de temps assis au travail ont tendance à rester assis beaucoup même à la maison.

La prochaine fois que vous prévoyez de passer toutes vos heures de veille au bureau, gardez à l'esprit tout ce qui est mentionné ci-dessus. Bien sûr, vous gagnerez beaucoup d'argent pour être un bourreau de travail, mais aucun montant de gros dollars que vous gagnez ne peut vous acheter une bonne santé et une vie de qualité.

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