Un régime à base de plantes pourrait abaisser le cholestérol et améliorer la pression artérielle

        

        

        

 Le régime alimentaire à base de plantes pourrait abaisser le cholestérol et améliorer la tension artérielle, selon une nouvelle étude "title =" Le régime alimentaire à base de plantes pourrait abaisser le cholestérol et améliorer la tension artérielle "
        <p> Une nouvelle méta-analyse publiée dans le journal <em>progrès dans les maladies cardiovasculaires</em> trouve qu'un régime qui inclut des protéines végétales, des fibres, des noix et des stérols végétaux <strong>abaisse le cholestérol, améliore la pression artérielle, et améliore d'autres marqueurs pour le risque de maladie cardiovasculaire.</strong></p><p>Le régime est basé sur le «Portfolio Diet», qui est un régime alimentaire à base de plantes qui met l'accent sur un portefeuille de quatre aliments hypocholestérolémiants éprouvés:</p><ul><li>42 grammes de noix (noix ou arachides) par jour</li><li>50 grammes de protéines végétales par jour provenant de produits à base de soja ou de légumineuses alimentaires (haricots, pois, pois chiches ou lentilles) par jour</li><li>20 grammes de fibres visqueuses solubles par jour provenant de l'avoine, de l'orge, du psyllium, de l'aubergine, du gombo, des pommes, des oranges ou des baies</li><li>2 grammes de phytostérols par jour à partir de compléments ou de produits enrichis en phytostérol</li></ul><p>La méta-analyse a révélé que suivre le régime alimentaire réduit le LDL-cholestérol de 17%, tout en réduisant le cholestérol total, les triglycérides, la pression artérielle systolique, la tension artérielle diastolique et la protéine C-réactive.</p><p> </p><p> </p><p>Il a également aidé à réduire le risque de maladie coronarienne à 10 ans de 13%.</p><div style=
Lire Aussi :  7 aliments courants qui peuvent vous aider à perdre la graisse du ventre

"Des études cliniques et des études observationnelles antérieures ont trouvé des preuves solides qu'un régime alimentaire végétal peut améliorer la santé cardiaque", explique Hana Kahleova, MD, Ph.D., directrice de la recherche clinique pour le comité des médecins pour la médecine responsable. .

"Cette étude démontre que certains aliments végétaux sont particulièrement efficaces pour abaisser le cholestérol et stimuler notre santé cardiovasculaire globale."

La maladie cardiaque est la principale cause de décès aux États-Unis, responsable d'un décès sur quatre.

 

 

        

        

                                    

Source

Tags: