8 erreurs de protection solaire que tout le monde devrait éviter

        

Source: Médecine du Michigan.

        

L'écran solaire est un outil de prévention clé – mais seulement lorsqu'il est utilisé correctement. Un dermatologue Michigan Medicine offre des conseils pour une couverture optimale.

Alors que l'été s'embrase avec un horaire chargé rempli de pique-niques, de journées de piscine et d'autres excursions en plein air, il est facile d'oublier un élément crucial: la crème solaire.

Un coup de soleil occasionnel peut causer des dommages. Mais une exposition régulière à long terme sans protection peut également avoir des conséquences néfastes.

 

 

"En plus des coups de soleil, c'est l'exposition cumulative au soleil qui prédispose finalement une personne au cancer de la peau et au vieillissement accéléré", explique Frank Wang, MD, professeur agrégé de dermatologie clinique à la faculté de médecine de l'Université du Michigan. ]

C'est pourquoi, avec d'autres précautions, une bonne crème solaire est la clé.

Mais il n'est efficace que lorsqu'il est utilisé correctement, explique Wang, qui fait la lumière sur les erreurs communes de protection solaire – et comment les réparer.

8 erreurs de protection solaire courantes

Vous n'utilisez pas de crème solaire toute l'année

Protéger votre peau devrait être une priorité au soleil et dans la neige. Et il ne doit pas seulement précéder un voyage à la piscine ou à la plage. Wang dit: "Il est si important de vous protéger tous les jours pour éviter les changements qui peuvent se produire sur toute la ligne."

Une défense clé, dit-il, est d'appliquer un hydratant 2 en 1 avec un écran solaire sur toute la peau exposée avant de quitter la maison chaque matin. Laissez la bouteille à côté de votre dentifrice pour favoriser une habitude.

Votre SPF est trop bas

Lors du choix d'un écran solaire, vérifiez son facteur de protection solaire (FPS), une échelle indiquant le niveau de défense contre les rayons UVB responsables des coups de soleil. Un FPS de 30 devrait être utilisé quotidiennement.

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Mais comme de nombreux écrans solaires contiennent moins de FPS que ce qui est annoncé – et les utilisateurs pourraient ne pas en porter suffisamment -, Wang recommande un minimum de 50 FPS à l'extérieur. Des variations plus importantes existent, mais "vous n'en gagnez pas vraiment beaucoup", dit-il.

Vous n'avez pas de protection à large spectre

Utilisez uniquement un écran solaire avec une large couverture spectrale. Ce terme indique une double protection contre les rayons UVA (ceux qui provoquent des taches et des rides, et peut-être un cancer de la peau) et les rayons UVB (qui provoquent des brûlures et un cancer de la peau).

"Notre peau est exposée aux deux types de rayons", explique Wang. "Nous n'avons pas accordé autant d'attention aux rayons UVA dans le passé, mais nous réalisons de plus en plus leurs effets sur la peau."

Votre crème solaire a des défauts

Les aérosols sont pratiques. Mais ils peuvent également couvrir de manière inégale – comme l'attestera quiconque les a utilisés lors d'une journée venteuse. Frottez le contenu uniformément sur votre peau après la pulvérisation, conseille Wang.

La Food and Drug Administration continue à rechercher si l'inhalation du contenu chimique de l'écran solaire en spray est dangereuse, donc ne vaporisez jamais votre visage directement. Vaporisez le liquide dans vos mains et appliquez-le de cette façon.

Vous n'utilisez pas souvent, ou largement, de la crème solaire

L'application n'est pas une tâche unique: "Les écrans solaires s'effondrent et les gens ne s'en rendent pas compte", dit Wang.

Mettez de la crème solaire 20 minutes avant de sortir et réappliquez-la toutes les deux heures en plein soleil, peu importe la température ou le niveau de votre FPS.

Les experts conseillent souvent d'utiliser 1 once de crème solaire (à propos de la capacité d'un verre à liqueur), mais Wang note que les besoins et les types de corps varient. "Appliquez une quantité abondante à toute zone exposée", dit-il. "Pas trop épais mais frotté uniformément."

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Vous nagez ou transpirez

Vous prévoyez de faire un plongeon ou de prendre la piste? Assurez-vous que vous avez un écran solaire décrit comme résistant à l'eau ou à la sueur, selon l'activité. Appliquez-le au moins 20 minutes à l'avance, pendant que votre peau est encore sèche.

Malgré la couverture spécialisée, les écrans solaires résistants à l'eau ou à la sueur doivent être appliqués plus fréquemment, environ toutes les 40 minutes. Encore une fois, assurez-vous que votre peau est sèche en premier.

Vous le sautez en fonction du ton de la peau

Il n'est peut-être pas surprenant que les personnes à la peau et aux cheveux pâles aient davantage besoin d'un écran solaire. Mais tout le monde, peu importe sa couleur ou son ethnie, devrait faire l'effort de se mouiller.

Ceux qui ont la peau plus foncée peuvent avoir moins de risques, mais ce n'est pas une excuse. Wang dit: «Les Américains d'origine asiatique, les Hispano-Américains et les Afro-Américains brûlent toujours.» Et tout le monde risque de subir des lésions cutanées et un vieillissement prématuré en raison du temps prolongé au soleil.

Vous ne prenez pas d'autres précautions

Protéger votre peau nécessite plus que de la crème solaire. Considérez des vêtements de protection contre le soleil (faits de tissus qui offrent une protection contre les rayons UV) ainsi que des chapeaux à larges bords et des lunettes de soleil lorsque vous êtes à l'extérieur. Cherchez l'ombre quand vous le pouvez.

Le timing est également important: "Essayez de ne pas sortir au milieu de la journée de 10 à 3" quand le soleil est au plus fort, dit Wang.

 

 

        

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