Avantages importants pour la santé de l'exposition quotidienne aux rayons du soleil (bains de soleil)

Dans les temps anciens, les pratiques de bain de soleil et de soleil étaient courantes dans de nombreuses religions et cultures. Les anciens ont su utiliser le pouvoir du soleil pour guérir les maladies et apporter une santé rayonnante. Aujourd'hui, de nombreuses marques de soins de la peau subissent un lavage de cerveau avec SEULEMENT les mauvais effets de la lumière du soleil. La plupart d'entre eux ignorent complètement ses avantages importants pour la santé. Une exposition modérée à la lumière du soleil est très importante pour nous et elle comporte de nombreux avantages pour la santé relativement inconnus et surprenants.

Il est temps de prendre notre santé en main à cette source de vie sur terre de manière positive!

Combien d'exposition au soleil est bonne pour vous?

Une exposition au soleil de 10 à 15 minutes tôt le matin ou tard dans la soirée est suffisante pour en tirer le meilleur parti. Généralement, le temps entre 7 h et 9 h est considéré comme bon pour la santé. Le niveau de rayons UV est le plus bas en ce moment. Cette période peut varier d'une région à l'autre. La plupart du temps, c'est la fenêtre d'une ou deux heures après le lever et le coucher du soleil.

Voici les avantages que vous obtenez d'une exposition au soleil modérée:

Ça vous rend heureux! ?

La lumière du soleil augmente les niveaux de sérotonine dans le corps. La sérotonine est l'hormone naturelle naturelle d'un corps. C'est pourquoi nous avons tendance à nous sentir plus heureux et plus énergiques quand le soleil brille. L'exposition régulière au soleil peut réduire la dépression modérée, particulièrement si elle est combinée avec l'exercice, comme une promenade dans le parc. Il a également été démontré que l'exercice à l'extérieur crée plus d'endorphines (Feel-good chemicals) dans le corps que l'exercice à l'intérieur.

Source de vitamine D

La principale source de vitamine D pour les enfants et les adultes est l'exposition à la lumière naturelle du soleil. La vitamine D est également connue comme Sunshine Vitamine.

La lumière du soleil stimule le corps à produire de la vitamine D qui renforce les le calcium dans l'intestin. La vitamine D abaisse également le cholestérol dans le sang et aide dans les problèmes cardiaques.

Renforce le système immunitaire

Rester au soleil améliore le génération de cellules T. Les cellules T sont le type de globules blancs (WBC) qui tuent les bactéries et les virus dans notre corps. Les WBC aident également à lutter contre d'autres composés toxiques dans le corps et à renforcer notre immunité. La lumière du soleil augmente également la capacité de transport de l'oxygène des globules rouges.

Prévention du diabète

Il a été trouvée en une nouvelle étude (voir les liens en bas) indique que l'exposition à la lumière du soleil et une quantité adéquate de vitamine D jouent un rôle essentiel dans la prévention du diabète chez les personnes. Selon certains chercheurs, la lumière du soleil contrôle également le niveau de sucre dans le sang.

Aide à prévenir la sclérose en plaques

La sclérose en plaques (SEP) est une maladie du système nerveux central qui entraîne des tremblements et même une paralysie. La cause n'est pas connue mais les scientifiques ont noté que l'exposition à la lumière du soleil dans l'enfance semble réduire considérablement le risque de développer cette maladie plus tard dans la vie. Les scientifiques ont également noté que l'incidence de la SEP est plus faible dans les pays plus ensoleillés.

Aide à traiter les affections cutanées

L'exposition au soleil peut aider à guérir des affections cutanées telles que le psoriasis, l'acné, l'eczéma et les infections fongiques. Une exposition régulière au soleil est souvent prescrite pour les personnes atteintes. Dans Ayurvedic Sunbathles parties malades du corps sont exposées aux rayons du soleil pendant 10 à 15 minutes. Lorsque la zone affectée devient chaude après l'avoir laissée au soleil, elle est mise à l'ombre et massée avec de l'huile de refroidissement comme de la noix de coco pendant 15 à 20 minutes. Cette routine est généralement faite sous la lumière du soleil matinal.

Maintien de la santé menstruelle

Selon une étude, la carence en vitamine D chez les femmes est associée à une baisse de la fertilité et à un risque accru d'issue défavorable de la grossesse. Environ une femme sur cinq en âge de procréer souffre d'une maladie des ovaires polykystiques qui provoque des périodes anormales, des poils indésirables et l'infertilité. Alors, mesdames, il est temps de prendre un bain de soleil tôt le matin pour votre santé.

Augmente la fertilité

Le soleil réduit les niveaux de l'hormone mélatonine qui supprime la fertilité, il est donc plus probable que vous concevrez en été. La recherche a également révélé que l'été est la période de pointe de la conception par rapport à la saison d'hiver. La lumière du soleil augmente également les niveaux de testostérone chez les hommes.

Réduit le risque de cancer

Alors que le cancer de la peau est associé à une trop grande exposition aux rayons UV, d'autres cancers pourraient en résulter. Selon une recherche de vitamine D fournie par la lumière du soleil peut effectivement aider à réduire considérablement votre risque d'autres types de cancer. Une étude réalisée par le National Cancer Institute des États-Unis a révélé que les personnes exposées à des niveaux élevés de lumière du soleil étaient significativement moins susceptibles de mourir d'un cancer du sein ou du côlon. Un effet similaire a été observé dans les cancers de l'ovaire, du côlon, du pancréas, de la prostate et d'autres cancers.

Prévient la dépression

Peu de gens le savent, mais le manque d'exposition à la lumière du soleil provoque aussi la dépression. Une exposition accrue à la lumière naturelle du soleil est bénéfique pour traiter la dépression. Sortez faire une promenade le matin et asseyez-vous dehors sous la lumière du soleil pendant 10 à 15 minutes. Cela stimulera votre humeur.

Bon pour la santé cardiaque

Des études ont suggéré que la carence en vitamine D augmente le risque d'hypertension, de cardiopathie ischémique, de mort cardiaque subite ou d'insuffisance cardiaque. L'exposition au soleil contrôlée abaisse également le niveau de pression artérielle. Il est très important d'obtenir une exposition régulière à la lumière du soleil pour maintenir la santé du cœur.

Vitamine D complète Vs Sun Exposure

La lumière du soleil est la meilleure source naturelle de vitamine D. Quand vous recevez votre vitamine D du soleil, votre corps prend ce dont il a besoin et enlève toutes les quantités supplémentaires. ] étant une génération déficiente en vitamine D en raison de la peur du soleil, il est temps d'exposer modérément le corps au soleil puissant et guérisseur .

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Sources:

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