Les arts martiaux peuvent améliorer votre capacité d'attention et votre vigilance à long terme – nouvelle étude

        

 Les arts martiaux peuvent améliorer votre capacité d'attention et votre vigilance à long terme - nouvelle étude "title =" Les arts martiaux peuvent améliorer votre capacité d'attention et votre vigilance à long terme - nouvelle étude "/></div><p>        </p><p>Les arts martiaux requièrent un bon niveau de force physique, mais ceux qui suivent une formation doivent aussi développer une incroyable acuité mentale.</p><p>La force mentale est si importante pour les arts martiaux que les chercheurs ont constaté que la plus forte force de frappe des experts du karaté pourrait être un meilleur contrôle des mouvements musculaires dans le cerveau, plutôt qu'une augmentation de la force musculaire.</p><p>D'autres études ont également constaté que les enfants qui pratiquent le Taekwondo ont amélioré leurs résultats aux tests de mathématiques et leur comportement.</p><p> </p><p> </p><p>Ce qui conduit à une question intéressante: la participation aux arts martiaux amène-t-elle le cerveau à développer un meilleur contrôle, ou est-ce que les personnes ayant ces caractéristiques du cerveau choisissent de faire des arts martiaux? C'est quelque chose que notre équipe a recherché, avec des résultats intéressants.</p><p> <strong>Attention martiale</strong></p><p>Nous avons spécifiquement mesuré l'attention pour évaluer le contrôle mental, comme la recherche précédente a suggéré que la pleine conscience et l'exercice peuvent avoir des effets bénéfiques sur l'attention.</p><p>Vous pourriez soutenir que les arts martiaux sont une combinaison des deux – des sports actifs qui impliquent des aspects de méditation et de pleine conscience.</p><p>Dans notre étude récemment publiée, nous avons recruté 21 adultes amateurs qui pratiquent des arts martiaux (karaté, judo et taekwondo, entre autres) et 27 adultes sans expérience dans le sport, pour participer à un test de réseau d'attention.</p><p>Ce test évalue trois types différents d'attention: l'alerte (maintien d'un sens de la vigilance), l'orientation (déplacement de l'attention) et l'exécutif (impliqué dans le choix de la bonne réponse lorsqu'il y a des informations contradictoires).</p><div style=
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Nous nous sommes particulièrement intéressés au réseau d'alerte, qui peut révéler à quel point une personne est vigilante.

Si une personne a un score d'alerte élevé à ce test, cela suggère qu'elle est mieux en mesure de répondre à des cibles temporellement imprévisibles que celles qui ont un faible score.

Bien qu'il y ait des différences entre les arts martiaux en ce qui concerne leurs philosophies fondamentales, qu'elles soient plus d'un art martial «combattant» ou plus «méditatif», et de leur intensité, nous n'avons pas discriminé le type partie dans.

Les recherches futures pourraient comparer les différents types, mais pour cette étude, nous étions plus intéressés par l'attention générale des artistes martiaux par rapport aux non-martiaux. »

Épreuves de choc

Nous avons invité les participants à notre laboratoire, et enregistré les détails de leur expérience en arts martiaux (y compris le type, la fréquence de leur pratique, et combien d'années ils ont été impliqués dans le sport) avant de leur demander de prendre part au tâche sur ordinateur.

Cela impliquait que les participants voient une rangée de cinq flèches et devaient répondre à la direction de la flèche centrale en appuyant sur un bouton de lettre sur un clavier ("c" pour les flèches vers la gauche et "m" pour la droite). le plus rapidement possible.

Dans certains procès, ils ont reçu un signal d'avertissement qui leur a dit que les flèches apparaîtraient bientôt, et dans d'autres, elles ne l'étaient pas.

Typiquement, dans la plupart des formations d'arts martiaux, il y a un élément de sparring, qui est une forme de combat simulé avec un partenaire.

L'un des objectifs est que les partenaires tentent de rester concentrés et d'éviter que leur partenaire prenne contact.

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Après tout, personne ne veut être frappé au visage. Il est rare qu'un adversaire sparring donne un avertissement clair sur le moment exact d'un coup de poing, de sorte que le partenaire défenseur doit rester vigilant ou vigilant en tout temps afin d'être prêt à esquiver le coup.

Au cours de notre recherche, les participants aux arts martiaux ont produit des scores d'alerte plus élevés que nos artistes non-martiaux.

Cela signifie que les artistes martiaux ont réagi le plus rapidement aux flèches, surtout quand ils n'ont pas reçu d'avertissement.

Cela signifie qu'ils ont un niveau de vigilance plus élevé, ce qui pourrait refléter un contrôle cognitif plus fort.

Nous avons également examiné les effets de la pratique des arts martiaux à long terme, et nous avons constaté que la vigilance était meilleure chez les artistes martiaux ayant le plus d'expérience.

Plusieurs de nos participants qui avaient plus de neuf ans d'expérience dans le sport ont montré la meilleure vigilance dans nos tests.

Cela suggère que plus une personne reste longtemps dans les arts martiaux, plus sa récompense est grande. En allant un peu plus loin, il semble que les effets d'une amélioration de l'attention puissent durer longtemps, plutôt que d'être juste un petit coup de pouce après l'entraînement.

Bien que l'on puisse soutenir que les arts martiaux sont simplement parmi de nombreuses activités qui peuvent améliorer la santé, ce que nous et d'autres chercheurs avons trouvé, c'est que leur pratique est l'un de ces rares croisements qui améliorent significativement le cerveau. le corps.

Écrit par Ashleigh Johnstone, Ph.D. Chercheur en neurosciences cognitives, Université de Bangor

 

 

        

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