4 façons de prendre soin de votre dos après un accident de voiture

Si vous êtes en collision avec un véhicule, vous avez souvent un problème de dos par la suite. L'inconfort dans votre dos peut commencer à la base de votre cou en raison d'une blessure au coup du lapin, ou vous pouvez avoir des douleurs dans la région du milieu et du bas du dos. Avoir mal au dos est débilitant, ce qui rend impossible un mode de vie normal. Il y a quatre façons de réduire vos maux de dos.

Utilisez des packs de glace sur le dos

Vous pouvez appliquer des packs de glace dans votre dos pour soulager l'inconfort. Vous pouvez utiliser des sacs de glace emballés dans du plastique pour vous allonger, ou vous pouvez demander à quelqu'un d'autre de placer les sacs de glace sur votre dos pendant que vous vous couchez sur le ventre. Il est important d'utiliser des accumulateurs de froid pendant seulement 15 à 20 minutes pour éviter d'endommager votre peau sensible. Cependant, vous pouvez attendre une heure et réappliquer les blocs de glace pour réduire l'inflammation des nerfs, des os, des muscles et des tendons de votre dos.

Porter des accolades sur le dos ou le cou

Si vous souffrez d'une blessure au cou ou d'un autre type de blessure dans le dos, le port d'une attelle peut vous aider à récupérer. Les accolades cervicales sont conçues pour empêcher la tête de tourner, ce qui donne au cou et au haut du dos une chance de guérir naturellement. Si vous avez de l'inconfort dans la région du bas ou du milieu du dos, vous aurez peut-être besoin d'une orthèse de soutien élastique qui appliquera une compression sur la colonne vertébrale et les muscles.

Lire Aussi :  Ces conseils garderont votre maison en sécurité pour votre famille aînée cette année

Prenez un rendez-vous avec un chiropraticien

En visitant un chiropraticien de lieux comme Hiler Chiropractic & Neurology pour le traitement peut aider avec votre mal de dos après un accident de véhicule. Un chiropraticien peut utiliser des techniques de manipulation ou d'ajustement pour soulager la pression des vertèbres dans votre dos. Après un traitement chiropratique, vous pouvez remarquer que les nerfs de votre dos picotent lorsque la pression des os disloqués est arrêtée. Les chiropraticiens peuvent également vous donner une liste d'exercices à effectuer à la maison pour soulager vos maux de dos.

Utilisez la chaleur sur votre dos et votre cou

Prendre une douche chaude ou un bain peut soulager la tension dans votre cou, votre dos et vos hanches pour soulager la douleur. Vous pouvez également utiliser un coussin chauffant électrique ou des serviettes chaudes qui ont été chauffées au micro-ondes. Si vous visitez une pharmacie en ligne ou locale, recherchez des crèmes ou des gels contenant du menthol afin que la chaleur dégagée par cette substance libère la tension dans les muscles et les tendons de votre dos.

Autre repos et mouvement

Après vous être blessé au dos dans un accident d'automobile, alternez entre le repos et le déplacement. Si vous restez encore trop longtemps, les composants de votre dos vont commencer à se gripper, mais si vous en faites trop, vous pouvez aggraver la blessure au dos. Lorsque vous vous reposez, ayez un bon soutien pour votre dos, votre cou et vos hanches afin que vos parties du corps restent alignées.

Lire Aussi :  De nouveaux gènes du trouble de la tourette se révèlent

Voici 3 Plus de Messages Vous ne pouvez pas manquer

Source

Tags: