Les nombreux avantages pour la santé au molybdène

Nos corps sont composés de systèmes complexes qui nécessitent à la fois des macro et des micronutriments pour fonctionner correctement. La plupart des macronutriments sont facilement disponibles dans nos aliments quotidiens, sauf si nous sommes dans l'ignorance extrême de alimentation équilibrée . Au contraire, les micronutriments ne sont pas facilement disponibles dans la majorité des aliments que nous mangeons. Le molybdène est un micronutriment dont nous avons besoin et est très important. Nous parlerons des bienfaits du molybdène sur la santé et de la façon d'en consommer davantage à travers les bons aliments.

Les micronutriments peuvent être sous forme de vitamines ou de minéraux. Notre principale préoccupation sera les minéraux. Les minéraux requis par le corps sont également classés comme des minéraux majeurs ou des oligo-éléments. Des exemples de minéraux majeurs sont le calcium et le phosphore. Sur la même note, certains des oligo-éléments requis par le corps sont le molybdène et le sélénium, entre autres. Les bienfaits pour la santé du molybdène sont nombreux et nous les examinerons sous peu.

Les éléments minéraux traces sont aussi importants que d'autres éléments nutritifs, mais beaucoup de gens ne savent même pas qu'il en existe. Pour cette raison, nous allons disséquer un oligo-élément, et l'un des plus importants: le molybdène. C'est un oligo-élément qui est principalement absorbé du sol par les plantes et fourni à notre corps. Cependant, il existe également sur le marché des marques disponibles dans le commerce et vendues sous forme de suppléments de molybdène.  bienfaits pour la santé du molybdène "width =" 300 "height =" 90 "/> </p>
<p> Sans molybdène dans le corps, de graves problèmes de santé peuvent survenir. De la même manière, trop de cela peut aussi conduire à des complications dans notre corps. Il y a une consommation alimentaire recommandée de ce minéral de trace, bien qu'il n'y ait pratiquement aucun cas de toxicité de molybdène dans l'enregistrement de l'apport alimentaire. </p>
<h2> <span id= 10 Faits saillants sur le molybdène:

  1. Le molybdène est un métal réfractaire lourd qui est utilisé comme alliage pour l'acier en petites quantités pour augmenter la résistance à la corrosion. Les particules de poussière de molybdène et les fumées provenant de ces milieux industriels peuvent être toxiques. Ils peuvent entraîner des problèmes oculaires et des irritations cutanées. Le molybdène provenant des aliments ou des suppléments aide principalement à la dégradation des acides aminés et aide au métabolisme des glucides et des lipides.
  2. Presque 90% du molybdène consommé est excrété par l'urine. L'excès est stocké dans les principaux organes du corps comme le foie, les poumons, la rate, la peau, le foie et les reins ainsi que dans les os.
  3. Une carence en molybdène provoque une inflammation sévère des articulations pouvant déclencher le développement de la goutte. Le système nerveux peut être affecté négativement et même causer un retard de croissance dans les cas graves de pénurie aiguë de molybdène dans le corps
  4. L'oligo-élément se rend principalement à notre corps à partir du sol des cultures et fourni au corps à travers la nourriture que nous mangeons. Parce qu'il est nécessaire en petites quantités, les suppléments de molybdène ne sont guère recommandés, sauf dans de rares cas. Certains des aliments riches en molybdène sont les pois verts, le concombre, les œufs et les graines de tournesol. Fondamentalement, les légumineuses et les légumes-feuilles sont considérés comme de bonnes sources de molybdène. Les produits animaux comme le foie et le lait sont aussi des sources alternatives.
  5. Dans le corps humain, le molybdène est un cofacteur d'enzymes, en particulier la sulfite oxydase, la xanthine oxydase, l'enzyme aldéhyde oxydase et l'amidoxime réductase mitochondriale. Ceux-ci aident à briser les sulfites entrants en composés importants pour une utilisation par le corps. Bien que la FDA rend illégal d'ajouter des sulfites aux aliments, il est pratiquement présent dans presque tous les aliments que nous mangeons, en particulier les fruits crus, les aliments en conserve et la plupart des aliments que vous achetez à l'épicerie. Si le sulfite n'est pas détruit, il peut provoquer un empoisonnement qui comporte un risque de mort.
  6. Les personnes vivant dans les zones où il y a une carence en molybdène dans le sol sont plus à risque d'avoir une carence en molybdène. Dans la plupart des cas, les sols acides ont moins de molybdène que les sols alcalins. Cependant, les cas documentés de carence en molybdène sont seulement ceux impliquant des troubles de la naissance. Les principaux sont le déficit en sulfite oxydase et le déficit en cofacteur du molybdène .
  7. Comme il aide à éliminer l'excès de cuivre dans le corps, le molybdène a été utilisé comme élément dans les médicaments qui traitent la concentration excessive de cuivre dans le corps.
  8. Les allocations diététiques recommandées de molybdène dans divers groupes d'âge sont:  avantages de santé de molybdène "width =" 300 "height =" 170 "/> </li>
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<tr>
<td width= inscription Lot Naissance à 6 mois 2 mcg 7 à 12 mois 3 mcg 1 à 3 ans 17 mcg 4 à 8 ans 22 mcg 9 à 13 ans 34 mcg 14 à 18 ans 43 mcg Femmes et Hommes adultes 45 mcg Femmes qui allaitent 50 mcg Niveaux d'ingestion de substances toxiques Au-delà de 2 milligrammes par jour
    1. La toxicité du molybdène est rare à moins d'un apport incontrôlé de ses suppléments. Cependant, en cas de toxicité, il existe des complications dans le tractus gastro-intestinal. Il a été documenté qu'il provoque un cancer de l'œsophage et une perte excessive de cuivre.
    2. Les principaux symptômes de carence en molybdène sont des vomissements, le coma, la nausée, la tachycardie, la tachypnée et une faible concentration d'acide urique dans le sang.

    Autres Bienfaits pour la santé au molybdène sur le corps:

    • Aide à rendre les dents émaillées
    • Aide au développement du système nerveux
    • Il est vital dans le processus de production d'énergie ainsi que dans le traitement des déchets
    • Aide à la synthèse de l'azote par les humains et les plantes

    Comment le molybdène agit-il dans nos corps?

    Certains des aliments riches en molybdène sont les pois verts, le concombre, les œufs et les graines de tournesol. Fondamentalement, les légumineuses et les légumes feuillus comme les feuilles de carotte et les betteraves sont considérées comme de bonnes sources de molybdène. Les produits animaux comme le foie et le lait sont aussi des sources alternatives.

     Quels aliments contiennent du molybdène "width =" 300 "height =" 232 "/> Jusqu'à présent, nous avons vu que le molybdène est un cofacteur pour diverses enzymes importantes et il joue un rôle essentiel dans la santé de notre corps. , il serait également très avantageux si nous connaissons les processus mécaniques précis qui aident dans les activités de transformation. </p>
<p> Une fois que vous consommez un composant alimentaire contenant du molybdène, l'élément est absorbé par le sang du tractus gastro-intestinal et amené au foie, aux reins, à la peau et à d'autres parties du corps pour le stockage. Le reste est converti en <a href= cofacteurs de molybdène tandis que l'excès est excrété par l'urine.

    Comme la majorité des aliments que nous consommons quotidiennement contiennent du molybdène en quantité substantielle, la plus grande partie de ce qui est absorbé est de l'urine. Cela empêche la toxicité dans le corps. Si on le laisse s'accumuler dans le corps, il peut causer des problèmes au foie et aux reins ainsi que causer une carence de certains autres éléments comme le cuivre.

    Le molybdène active quatre enzymes majeures

    Les cofacteurs de molybdène que nous avons mentionnés plus tôt activent quatre enzymes essentielles qui aident dans les processus métaboliques dans le corps.

    Sulfite oxydase: Les sulfites sont des éléments naturels que l'on trouve dans les substances alimentaires et qui empêchent l'oxydation et la fermentation. Il maintient essentiellement la fraîcheur dans les produits. Malgré cette importante propriété sonore, la FDA a rendu illégal l'ajout de sulfites aux substances alimentaires. Ceci est principalement dû à la nature toxique qu'il peut prendre dans le corps quand il atteint des niveaux inacceptables. Il convertit le sulfite des aliments en sulfate pour absorption par le corps

    Aldéhyde oxydase: L'aldéhyde est un composé disponible gratuitement dans les aliments, les boissons et même les huiles de cuisson. Par exemple, l'aldéhyde dans les huiles leur confère des propriétés antifongiques et anti-inflammatoires. Si l'aldéhyde n'est pas oxydé, il peut s'accumuler dans le corps et provoquer des effets négatifs. Il aide également à briser les composés dans l'alcool pour éviter la chasse d'alcool. Nous ne pouvons pas conclure sur les bienfaits pour la santé du molybdène dans cette catégorie sans mentionner que cela aide aussi le foie à décomposer tous les médicaments que nous prenons.

    Xanthine oxydase: La xanthine est un composé purique, ou elle peut être décomposée en acide urique. Une forte concentration de ces composés peut être toxique pour le corps. Tout comme les autres éléments dont nous avons discuté, il est également disponible gratuitement dans nos aliments comme il est présent dans le thé et le café. Après que les purines sont converties en acide urique, elles sont transportées vers les reins pour être excrétées dans l'urine.

    Composant réduisant l'amidoxime mitochondrial: Les principales fonctions de cette enzyme sont principalement d'éliminer les toxines et les sous-produits métaboliques du corps. Il est particulièrement efficace dans la détoxification des composés N-hydroxylés.

    Quelles formes de suppléments de molybdène sont disponibles?

    Les suppléments de molybdène sont disponibles sur le marché sous forme de liquide ou de comprimés. Aucun ne peut être contesté en fonction de la forme, bien que nous puissions mentionner que les liquides sont plus chers que les capsules. Certains des fournisseurs de suppléments de molybdène sont Seeking Health and Allergy Research Group. Comme aucune carence majeure en molybdène n'a été rapportée ou enregistrée depuis longtemps, les suppléments ne doivent être pris que sur ordonnance d'un médecin pour éviter la toxicité.  Bienfaits pour la santé du molybdène "width =" 300 "height =" 247 "/> </p>
<h2> <span id= Note finale sur les avantages du molybdène:

    Le molybdène en tant que micronutriment joue un rôle très important dans le corps. Heureusement, il est facilement disponible dans la majorité de nos aliments quotidiens. Il existe également de rares cas de carence en molybdène signalés, mais pas à un taux ou une gravité alarmants. Dans le manque grave de molybdène dans le corps, le système nerveux peut être affecté négativement. Certains autres symptômes de carence en molybdène sont des nausées, des vomissements, des convulsions, une vision floue et des maux de tête.

    Si, pour une raison logique, vous soupçonnez une déficience en molybdène, vous pouvez manger des légumineuses et des légumes à feuilles. Les suppléments de molybdène sont également une option, mais suivez les instructions données correctement pour éviter la toxicité. Des doses élevées de cet élément en micronutriments ne sont pas souhaitables, bien que le corps ait ses propres moyens d'éliminer l'excès de molybdène dans l'urine.

    Références:

    Frank, K, Patel, K., Lopez, G., & Willis, B. (2018) Molybdène, Analyse de recherche Récupérée de https://examine.com/supplements/molybdenum/

    Pourquoi le molybdène est un nutriment essentiel. (2018). Récupérée de https://www.healthline.com/nutrition/molybdenum#section3

    Tourney, A. (2018) symptômes de carence en molybdène, récupéré de https://www.livestrong.com/article/371139-molybdenum-deficiency-symptoms/

    Quels aliments contiennent le plus de molybdène? (2018). Récupérée de https://www.dovemed.com/healthy-living/wellness-center/which-foods-contain-most-molybdenum/

Source

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