15 remèdes maison pour la déshydratation

Si vous souffrez de maux de tête ou de courbatures, avant de prendre un analgésique, vous pourriez considérer depuis combien de temps vous buvez un verre d'eau. La plupart des maux et des douleurs, en particulier les maux de tête sont des signaux de votre corps qu'il est en train de devenir déshydraté. Vous pouvez prévenir et même inverser les effets de la déshydratation en utilisant nos 15 remèdes maison pour la déshydratation et vous débarrasser de ces maux et douleurs.

1. Eau de coco

L'un des aspects importants des remèdes à la maison pour la déshydratation est le remplacement des électrolytes qui ont été perdus à cause de la diarrhée, des vomissements ou de la transpiration excessive. Les électrolytes qui se produisent naturellement dans l'eau de coco sont un excellent moyen de récupérer ces vitamines et minéraux perdus. L'eau de coco est aussi efficace que les boissons sportives traditionnelles, mais n'a pas la teneur en sucre.

Que faire

Pour une récupération rapide après la déshydratation, boire 2 à 3 verres d'eau de coco par jour.

2. Bananes

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<p> Parmi les meilleurs remèdes maison pour la déshydratation sont également les bananes. Un minéral important perdu pendant la déshydratation est le potassium. Récupérer du potassium plus rapidement peut aider à prévenir ces douleurs, douleurs et crampes. Heureusement, les bananes sont chargées en potassium ainsi que d'autres vitamines et minéraux bénéfiques pour aider à inverser les effets de la déshydratation. </p>
<h3> Que faire </h3>
<ul>
<li> Peler et manger des bananes qui viennent de mûrir pour la plus forte concentration de potassium et d'autres minéraux. </li>
<li> Ajoutez des bananes à vos smoothies ou boissons pour sportifs. </li>
</ul>
<h2> 3. Fruits et légumes aquatiques </h2>
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Que faire

  • Il y a plusieurs quantités recommandées: 8 oz. 8 fois par jour ou 12 oz. toutes les 2 heures.
  • Quelle que soit la formule que vous choisissez, l'une des meilleures façons de vous assurer que vous buvez de l'eau est de garder une bouteille d'eau à portée de main tout au long de la journée, car vous avez tendance à la boire

7. L'eau d'orge

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<p> La reconstitution des vitamines et des minéraux perdus à la suite de la déshydratation peut également être accomplie en buvant de l'eau d'orge. La plupart des minéraux que l'on trouve dans les solutions d'électrolytes se retrouvent également dans l'eau d'orge, qui est facile à digérer et qui contribue également à stimuler l'énergie. </p>
<h3> Que faire </h3>
<ul>
<li> Ajouter 1 tasse d'orge perlé à 4 tasses d'eau et porter à ébullition. </li>
<li> Couvrir et laisser mijoter la solution pendant 45 minutes à une heure. </li>
<li> Laisser refroidir la solution puis filtrer l'orge. </li>
<li> Vous pouvez ajouter du jus de citron et du miel si vous le souhaitez avant de boire cette eau à intervalles réguliers tout au long de la journée. </li>
</ul>
<h2> 8. Babeurre </h2>
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Que faire

  • Préparez votre bouillon en utilisant un poulet entier ou un os de soupe afin d'obtenir tous les bienfaits qui se trouvent dans les os.
  • Lorsque vous ajoutez des légumes dans votre soupe, choisissez des légumes riches en eau comme les radis, le céleri et la courgette pour en tirer le meilleur parti.
  • Consommez du bouillon ou de la soupe 2 à 3 fois par jour pour atteindre la guérison complète et / ou prévenir la déshydratation.

10. Eau de citron ou de lime

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<p> Certaines personnes ont de la difficulté à boire de l'eau sans ajouter quelque chose, alors parmi les remèdes maison pour la déshydratation, il y a l'eau de citron. Les citrons donnent non seulement de l'eau, mais ils contiennent également de la vitamine C et du potassium pour aider à restaurer les nutriments perdus. </p>
<h3> Que faire </h3>
<ul>
<li> Incorporer le jus de ½ citron ou de la lime dans un 12 oz. verre d'eau. </li>
<li> Vous pouvez ajouter 1 cuillère à café de miel cru et une pincée de sel si vous le souhaitez. </li>
<li> Buvez cette eau plusieurs fois pendant la journée. </li>
</ul>
<h2> 11. Thé vert </h2>
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