Comment choisir le bon programme de perte de poids

            

L'Internet regorge de suppléments et de programmes de perte de poids, mais l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) dit qu'il y a une augmentation globale du nombre de cas d'obésité dans le monde. Qu'est-ce qui pourrait être responsable de cela? C'est soit la plupart des programmes ne sont pas aussi efficaces qu'ils en ont l'air, soit les gens choisissent les mauvais.

Le succès de chaque quête de perte de poids dépend de votre niveau de détermination, de discipline et de votre choix de programme de perte de poids. Ils travaillent tous main dans la main. C'est pourquoi il est essentiel de choisir le bon programme pour vous. Des conseils importants sur le choix d'un programme de perte de poids fiable et efficace ont été décrits ci-dessous.

Changement total de mode de vie

Il ne suffit pas de simplement changer votre alimentation, manger moins, et travailler plus. Un bon programme recommandera un changement complet de votre style de vie. Vous changerez vos habitudes comme dormir correctement, buvant plus d'eau que la bière ou le jus sucré.

Si les seuls changements que vous faites sont ceux de votre alimentation et des exercices quotidiens, il y a de grandes chances que vous retourniez à vos vieilles habitudes et repreniez le poids que vous avez perdu plus vite que vous ne l'avez perdu. D'un autre côté, un changement complet de mode de vie a tendance à rester permanent.

Participation des professionnels

Des programmes de perte de poids fiables devraient également impliquer des professionnels comme des diététiciens bien formés, des coachs de santé et des experts en entraînement. Ils joueront tous un rôle dans le programme. En fait, leur seule présence indique la crédibilité du programme.

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Disponibilité d'un processus structuré

Un programme de perte de poids crédible devrait utiliser un processus structuré que tous les participants peuvent suivre. Par exemple, le grand homme sur la révision de l'entraînement sur le campus révèle que les participants devront regarder jusqu'à 4 vidéos d'entraînement pendant le programme. En outre, les participants doivent également suivre des cours réguliers de perte de poids à mesure que le programme progresse. Ceux-ci ont été structurés avec leur programme.

Individualisation du programme

Tandis que l'obésité peut être une maladie commune, son degré varie considérablement parmi les individus. De plus, différentes personnes ont une composition corporelle différente et peuvent réagir différemment au même type d'entraînement. Donc, pour ces raisons, les programmes crédibles impliquent une évaluation personnelle de chaque participant avant que les régimes et les exercices ne soient recommandés pour chaque individu. Vous pouvez également voir cela comme une forme de flexibilité.

L'une des raisons que beaucoup de gens n'atteignent pas leur objectif de perte de poids est qu'ils cherchent sur Internet pour des conseils généraux de perte de poids et ils suivent ces conseils. Bien sûr, certains conseils peuvent fonctionner pour certaines personnes, mais aucune astuce générale de perte de poids ne fonctionne pour tout le monde.

Résultats réalistes

Faites-vous partie des personnes qui cherchent une solution rapide à la perte de poids? Désolé d'éclater votre bulle, mais vous ne pouvez pas obtenir une perte de poids permanente avec une solution rapide. Lorsque vous perdez du poids trop rapidement, il y a de fortes chances que vous le récupériez aussi rapidement que vous l'avez perdu. En outre, il comprend souvent beaucoup de problèmes de santé, car une telle perte est généralement trop soudaine pour votre corps.

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La perte de poids lente est généralement permanente. Donc, évitez les légendes comme "Perdez 40 livres en un mois". Perdre environ 8 à 10 kilos en un mois est préférable car il est plus susceptible d'être permanent. Le point ici est que vous devriez éviter les programmes avec des revendications aussi attrayantes. En fait, les programmes de perte de poids fiables ne font pas de telles réclamations.

En conclusion, il est important de ne sélectionner qu'un programme de perte de poids qui répond à toutes les exigences décrites ci-dessus. Dans la perte de poids, la solution permanente est meilleure que la solution rapide. Si vous voulez perdre du poids de façon permanente, ne compromettez aucune des exigences.

        

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