Une étude conclut que sortir tous les jours peut vous aider à vivre plus longtemps

Préparez-vous à enfiler ces chaussures de marche et à allumer le charme, car une étude révèle que si vous vous aventurez à l'extérieur pendant quelques minutes par jour – peut-être prendre un café avec un ami ou faire une promenade vous pouvez récolter les avantages d'un booster de longévité très important.

Je sais que lorsque le mercure atteint 80 degrés (ou plus!) Et que votre climatiseur promet un refroidissement de 65, il peut être difficile de vouloir quitter la maison – mais quand vous entendez ce qu'une nouvelle étude a conclu sur ce que l'habitude quotidienne peut faire pour vous garder fort, vous pouvez juste prendre ce conseil à cœur.

Voici ce que vous devez savoir pour vous assurer que vous faites tout ce que vous pouvez pour continuer à célébrer les feux d'artifice et les lucioles du Jour de l'Indépendance pour les années à venir.

Se déplacer = rester

Facebook, Skype et FaceTime peuvent tous être d'excellents moyens de rester en contact avec vos amis et votre famille, mais devinez quoi? Peu importe à quel point ces méthodes de communication sont nouvelles, elles ne prennent pas la place d'être en compagnie d'une personne réelle!

Le fait de simplement parler à quelqu'un – pas à travers un écran ou sur votre téléphone, mais la façon dont cela a été fait depuis des lustres – a récemment été mis à l'épreuve par une équipe de recherche en Israël.

Et quand le groupe a analysé les données de plus de 3 000 aînés sur la fréquence à laquelle ils ont quitté leur foyer, ils ont trouvé quelque chose de «très excitant», selon le chercheur principal.

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Sur la base de ces découvertes, le Dr Jeremy Jacobs du Centre Médical de l'Université Hadassah-Hebrew à Jérusalem dit qu'il croit que les avantages qui viennent de la connexion avec le monde extérieur peuvent vous donner un grand coup de pouce dans le département de la longévité.

Comme il le dit, "Il y a quelque chose à propos de l'interaction avec le monde extérieur qui aide."

Pour les personnes âgées de 70 à 90 ans, sortir et pratiquement tous les jours de la semaine était étroitement lié à vivre ce qu'on appelait leur prochain «anniversaire important». Pour ceux qui en frappaient 90, par exemple, sortir au moins six fois par semaine signifiait qu'ils étaient 64% plus susceptibles d'atteindre 95 ans, contre 38% pour ceux qui «ne se déplacent plus beaucoup» (comme une fois par semaine seulement)

Et ces avantages sont apparus dans tous les domaines pour toutes les personnes impliquées dans cette étude. Même les aînés qui avaient de la difficulté à se déplacer en raison de problèmes comme la douleur chronique ou les problèmes de vision pouvaient encore en bénéficier de cette façon.

Et il semble que vous n'ayez pas besoin d'une raison importante (ou d'une raison quelconque) pour sortir de la porte non plus. Le simple fait de marcher ou de rencontrer un ami peut produire les mêmes résultats positifs!

Mais si le simple fait de sortir sans destination particulière ne vous attire pas, pourquoi ne pas faire du bénévolat dans votre communauté?

Aimez les chiens et les chats? Les refuges pour animaux locaux ont généralement de vastes programmes de bénévolat qui accueillent les promeneurs de chiens, les socialiseurs de chatons, et ceux qui veulent aider avec des programmes d'animaux de compagnie.

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Et ce ne sont là que quelques-unes des façons dont vous pouvez être certain que vos plans incluent une bonne raison pour que vous puissiez obtenir cette «interaction» mondaine, qui vous aidera à rester fort pour les années à venir.

"Laisser la maison liée à la longévité chez les personnes âgées" Carolyn Crist, 26 décembre 2017, Reuters, reuters.com

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