Adopter la bonne attitude pour la récupération de l'alcoolisme

Comment adoptez-vous la bonne attitude face à l'alcoolisme ou au rétablissement de la toxicomanie?

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Prenons-le dès le début.

Lorsque vous êtes encore aux prises avec une dépendance active, vous avez probablement une attitude qui est dictée entièrement par le fait que vous êtes dans le déni.

Cela vous amène à défendre votre utilisation de votre drogue de choix à tout prix, et pour ce faire, vous devez blâmer vos actions ridicules sur d'autres personnes, d'autres choses – autre chose que votre consommation de drogues ou d'alcool. Donc, ce que vous faites vraiment, c'est jouer le rôle de victime dans de nombreux cas, en soutenant que «si les autres avaient mes problèmes, ils boiraient comme moi!» Pour maintenir cet état d'esprit, vous devez développer vos propres problèmes et le drame cela existe à l'intérieur de votre tête comme étant si terrible, si terrible, que quiconque éprouve ce drame devrait sûrement se soigner soi-même. Vous faites juste ce que vous pouvez pour survivre, non? Vous avez beaucoup de problèmes et vous avez donc une excuse pour boire ou prendre des médicaments comme vous le faites. Vous essayez simplement de survivre ici – du moins, c'est l'histoire que vous vous racontez dans le déni.

La ​​vérité est que tout le monde a des problèmes, et que votre esprit a construit tout ce drame afin d'essayer de justifier votre comportement addictif. Vous allez juste avec lui parce que vous êtes pris au piège de la dépendance active. Votre attitude devient alors pessimiste, car être pessimiste aide votre cerveau à justifier et à rationaliser votre dépendance. Si vous étiez optimiste, plein d'espoir et optimiste, il y a beaucoup moins d'excuses pour abuser de substances. Votre cerveau a besoin de la mauvaise attitude pour que votre consommation de drogue ou d'alcool soit acceptable.

Tout cela change quand vous entrez dans la récupération de la toxicomanie. Maintenant, la clé ici est que vous devez entrer dans la récupération pour la bonne raison: Certaines personnes vont au traitement ou AA parce que leurs amis et la famille font pression sur eux pour le faire. Mais dans ces cas-là, la clé est de savoir si le toxicomane en difficulté s'est vraiment rendu ou non, s'il a touché le fond ou non, et cela sera le facteur déterminant dans son attitude et son état d'esprit.

Je me souviens quand j'allais au traitement pour de mauvaises raisons. Je suis allé en cure de désintoxication 3 fois au total; la troisième fois c'était pour la bonne raison et depuis j'ai été propre et sobre. Les deux premières fois que je suis allé en raison de la pression familiale. À l'époque où j'étais en traitement pour le bien de ma famille, mon état d'esprit était mauvais pour la guérison. J'essayais constamment de séparer ce qu'ils me disaient et de trouver la faute. J'essayais de comprendre si je pouvais fumer de la marijuana tout en évitant mon alcoolisme à l'avenir (il s'avère que je ne le pouvais pas!).

Bref, je cherchais seulement ce qui n'allait pas et je n'avais aucune utilité au rétablissement programme qui m'a été présenté, plutôt que de chercher les bonnes parties qui pourraient m'aider.

La ​​littérature sur le rétablissement parle aussi de cela. Il dit que si nous nous adressons à un groupe de soutien pour le rétablissement et que nous commençons à nous comparer à nos pairs, nous risquons de nous exclure de ce programme de rétablissement. Si nous regardons nos différences avec d'autres toxicomanes et alcooliques en voie de rétablissement, cela ne fait que nous éloigner d'eux, et en dehors du programme de rétablissement.

D'un autre côté, si nous regardons ce que nous avoir en commun avec l'autre personne, alors cela nous donne de l'espoir. Comment cela fonctionne-t-il?

Cela fonctionne parce que si quelqu'un dans une réunion AA vous raconte son histoire, et soudainement, il dit quelque chose et vous pensez: "Oh mon dieu, cette personne raconte presque exactement mon histoire, elle l'a fait exactement ce que j'ai fait dans mon addiction, cette personne est juste comme moi! – alors c'est une percée énorme.

C'est une percée parce qu'elle vous donne de l'espoir lorsque vous vous identifiez si étroitement avec une autre personne en convalescence. Si vous réalisez soudainement que vous-même et cette autre personne vous ressemble beaucoup, et que vous êtes tous les deux des dépendants, alors vous avez l'espoir qu'ils sont propres et sobres aujourd'hui et vous pouvez voir qu'ils sont relativement heureux.

Donc, en regardant les similitudes plutôt que les différences avec d'autres personnes est une partie importante de l'attitude que vous devez adopter dans le rétablissement précoce.

L'état d'esprit que vous voulez avoir dans le rétablissement précoce est une attitude de espoir et volonté. Vous devez être assez ouvert pour entendre les histoires, pour vraiment écouter et commencer à vous voir chez les autres. C'est ainsi que vous pouvez générer de l'espoir à partir d'un état d'abandon apparemment sans espoir.

Quand vous serez pour la première fois en convalescence, vous serez probablement presque complètement sans espoir. C'est bien, pourvu que vous ayez la moindre envie d'aller en cure de désintoxication, d'aller aux réunions, de commencer à écouter et d'espérer vous identifier à d'autres personnes. C'est l'attitude appropriée pour un rétablissement rapide – vous devez être disposé et ouvert. Si vous êtes fermé d'esprit ou si vous essayez constamment de trouver un défaut dans le programme que vous suivez, vous vous préparez à la rechute.

Maintenant que votre rétablissement se poursuit et que vous avez déjà établi une base, retourner dans le monde réel et travailler un vrai programme de récupération dans votre vie de tous les jours. Quel genre d'attitude est important pour cette étape?

Selon mon expérience, il y a fondamentalement deux phases de rétablissement: le rétablissement précoce dans lequel vous allez au traitement et aux réunions et apprenez comment faire face, et le rétablissement à long terme que vous vivez votre vie réelle et pas nécessairement concentré sur AA ou de réadaptation chaque seconde de la journée. À un moment donné, vous devez recommencer à vivre votre vie. Et cela arrivera après que vous êtes allé en cure de désintoxication et avez construit une fondation et avez construit une nouvelle vie pour vous-même.

Donc le changement d'attitude majeur qui doit arriver dans la sobriété à long terme est vers l'apprentissage continu et la croissance personnelle.

La ​​vraie menace après que vous ayez une année propre et sobre (ou plus) est celle de la complaisance. Êtes-vous rejeté et paresseux et complaisant, ou continuez-vous à vous pousser à apprendre et à découvrir plus sur vous-même?

L'état d'esprit qui réussit dans le rétablissement à long terme est un état d'esprit orienté vers la croissance personnelle. Si vous essayez simplement d'accepter tout et vous perdez ce lecteur que vous deviez autrefois améliorer vous-même et votre vie, alors vous pouvez tomber dans le piège de la complaisance. Les personnes ayant plusieurs années de vie propre et sobre rechutent encore; ils regardent souvent en arrière et se rendent compte qu'ils cessent de se pousser pour grandir et apprendre.

Donc, l'attitude que vous voulez adopter à long terme est celle où vous essayez constamment de vous améliorer et de vous améliorer. La croissance personnelle est l'attitude optimiste qui vous portera à travers le rétablissement à long terme. Bonne chance!

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