5 articles de petit déjeuner sains, vous pouvez profiter de votre trajet

Oui, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Avec un début copieux rempli de nourriture nutritive, vous pouvez obtenir l'énergie nécessaire pour passer la journée.

Mais que se passe-t-il lorsque la routine du matin maintient votre horaire serré? Après tout, vous devez vous doucher, vous habiller et préparer les jeunes à la journée. Il y a aussi toute la route pour aller au travail ou à l'école.

Comment peut-on manger un repas nutritif, et encore moins en faire un, en ce temps-là?

Une fois que vous avez pris votre petit-déjeuner, vérifiez comment vous exercer pendant que vous êtes au volant. Katherine Whaley vous aide à brûler les calories, mercredi sur Eyewitness News à 5 heures du matin

Nous avons déniché cinq recettes que vous pouvez préparer à l'avance et que vous prenez en sortant, grâce à Allrecipes .

Rempli d'œufs, de poivrons, d'oignons et d'un jambon émietté en option, cette recette est assez petite pour être de la taille d'une bouchée et moins encombrante que votre sélection habituelle de sandwich au petit déjeuner.

Il y a 308 calories par portion.

Tout comme les muffins paléo, ces bouchées sont idéales sur le pouce. Considérez-les comme des cuillerées de farine d'avoine avec de l'avoine, des graines de lin et du beurre de noix.

Personnalisez comme vous le désirez. Il y a 94 calories par portion.

Oui, vous pouvez avoir des biscuits pour le petit-déjeuner et vous sentir bien dans la rue en les mangeant aussi.

Chaque biscuit contient de l'avoine, des graines de lin, des noix et des pépites de chocolat. Il y a 259 calories par portion.

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Alors que vous pouvez obtenir une barre d'énergie pré-faite et emballée, rien ne vaut une à partir de rien.

L'avoine, les graines de tournesol, les dattes, les raisins secs, les noix et le sirop d'érable sont les ingrédients vedettes de ces barres.

Il y a 309 calories par portion.

Ceci est complètement personnalisable, mais cette recette comprend du lait d'amande, des morceaux de banane, de l'avoine et des fraises congelées.

Fondamentalement, préparez un pichet ou une tasse de voyage.

Cela fait 236 calories par portion.

(Droits d'auteur © 2017 KTRK-TV. Tous droits réservés.)

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