Redécouvrez ce qui vous alimente spirituellement dans la sobriété

Afin de prospérer dans la sobriété à long terme, je crois que vous devez trouver des façons de garder "Remplir votre tasse." C'est une autre façon de dire que vous devez continuer à chercher un refuge spirituel. Vous devez continuer à rechercher le chemin spirituel, la vie spirituelle et à trouver des moyens de vous connecter avec votre propre paix intérieure. Ne pas le faire finira par compromettre votre sérénité au point que la rechute devienne une possibilité réelle

Maintenant, si vous passez par des canaux de récupération traditionnels, comme les réunions AA et NA, vous entendrez encore et encore certaines suggestions. sur la façon de le faire. Ils parleront dans les réunions de la façon dont ils prient et méditent tous les jours. Mais le problème avec ces deux termes – «prière et méditation» – est qu'ils sont assez génériques et nébuleux. Si le nouvel arrivant assiste à une réunion des AA et qu'il continue d'entendre qu'il a besoin de méditer, il peut être frustré parce qu'il ne sait pas exactement comment le faire ou comment il va l'aider.

La ​​vérité c'est qu'il y a plusieurs façons de méditer, tout comme il existe plusieurs façons de se connecter spirituellement. Donc, pour réussir votre rétablissement, vous devrez peut-être explorer certaines de ces possibilités afin de trouver ce qui fonctionne pour vous.

Pensez à vous-même au début du rétablissement comme étant en quête. Votre but est d'améliorer votre propre spiritualité et de trouver des moyens de vous connecter avec ce pouvoir supérieur. Quand vous arrivez au rétablissement, tout ce que vous devez faire en fonction de cela est basé sur vos expériences passées avec la spiritualité. Beaucoup d'entre nous n'en avons qu'une expérience limitée au début, donc nous devons explorer et essayer de nouvelles choses.

Quand je suis devenu propre et sobre, j'ai entendu un message fort dans les réunions des AA, était que si je ne renouais pas avec mon pouvoir supérieur que je finirais par rechuter. C'était la clé, semblait-il, que j'avais besoin de poursuivre une vie spirituelle. Mais encore une fois, il ne semblait pas y avoir un seul chemin clair devant moi pour que cela se produise. J'ai donc commencé à chercher et j'ai commencé à chercher.

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Ma recherche a commencé comme je suppose que beaucoup le feront au début du rétablissement – en remontant dans mon passé et en explorant ce que je savais de la spiritualité de mon passé. J'ai lu les livres spirituels de mon passé (qui pour moi se trouvaient être le Nouveau Testament) et j'ai pour quelque temps exploré cette voie de la spiritualité pour moi-même.

Cela n'a pas vraiment cliqué pour moi, cependant. J'ai donc continué et j'ai continué à explorer plus de spiritualité, principalement à travers les livres. Je lis des livres sur le zen, sur le taoïsme, et même sur la projection astrale. Je lis de plus en plus de livres et je continue d'essayer d'avoir l'esprit ouvert. À un moment donné, j'ai été encouragé à essayer la méditation assise, et je l'ai fait pendant un moment. Mais encore une fois, à l'époque, ça ne m'a pas vraiment touché. Rien ne m'a attrapé et pris racine, rien ne m'a vraiment ému comme je l'espérais.

Et puis j'ai été encouragé à faire de l'exercice physique, et j'ai commencé à faire du jogging avec un membre de ma famille

Je pourrais penser que c'est étrange, mais après un mois ou deux angoissant d'être hors de forme et d'essayer de faire du jogging tous les jours, tout a finalement cliqué pour moi. Soudainement, j'étais en forme et je courais à la campagne, faisant du jogging facilement, me sentant bien, et ne pensant à rien de particulier sur 6 miles à la fois.

C'était vraiment comme un éveil spirituel pour moi. Pas seulement parce qu'il se sentait bien d'être en forme et de courir régulièrement 6 miles, mais parce que faire un long jogging à travers la campagne est en fait un exercice spirituel. À mon avis, cela équivaut à peu près à faire une séance de méditation assise très complète.

J'ai tiré énormément de bénéfices de ce rituel de course à pied.

Voici comment cela m'a profité dans un capacité émotionnelle et spirituelle:

Tout d'abord, quand je fais de l'exercice (jogging), je n'essaie pas nécessairement de méditer ou quoi que ce soit. Je commence simplement à courir sur la route et laisse mon esprit vagabonder comme il le fera. Normalement, ce qui se passe, c'est qu'il pense ce qu'il veut penser – tout drame récent ou émotionnel, il va penser à ce dont j'ai besoin à l'épicerie plus tard, etc.

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Mais après environ dix minutes de ce truc "vagabondant dans l'esprit", mon cerveau va alors glisser dans la zone, si vous voulez. Il n'a plus de choses auxquelles il «doit» penser, et je suis juste en train de courir à travers la campagne sans stimulation réelle (pas de téléphone portable sur mon visage, etc.) et le cerveau s'arrête donc un peu. Ou plutôt, il continue à penser, mais il le fait à un niveau beaucoup plus profond.

Alors que je termine un jogging long et intense, mon corps est complètement épuisé, mon cœur bat fort, le sang coule . Je respire fort. Je transpire abondamment. C'est un genre d'état très propre, à la fois physiquement et émotionnellement. Si je suis contrarié par quelque chose d'insignifiant dans ma vie – ou même quelque chose d'important – le «volume» sur cette question particulière est considérablement réduit parce que je suis dans cet état «nettoyé» de l'entraînement intense. En d'autres termes, si vous avez un entraînement intense et que vous poussez votre corps à ses limites, si vous vous retrouvez dans le sang et que vous vous entraînez intensément, le volume sur le reste de votre vie et vos émotions seront considérablement réduits.

J'ai découvert que si je suis émotionnellement bouleversé – à presque tous les degrés – cet exercice vigoureux a la capacité profonde de «réinitialiser» mon état émotionnel. Cela a pour effet de me permettre de pratiquer des principes spirituels tels que la gratitude alors que j'aurais autrement été trop bouleversé pour le faire.

Si je veux prendre soin de mon état spirituel, alors je dois d'abord prendre soin de mon état émotionnel. J'ai dû tester et expérimenter différentes suggestions de récupération précoce afin de comprendre ce qui fonctionnait bien pour moi et ce qui ne fonctionnait pas. Vous pouvez faire la même chose, tant que vous avez la volonté de prendre conseil auprès des autres et de tester leurs idées dans votre propre vie. Bonne chance!

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