Respirez-vous le diabète? Shocking new study

Pourriez-vous respirer le diabète chaque fois que vous inhalez? Aussi fou que cela puisse paraître, les scientifiques disent que c'est possible.

Parce qu'une nouvelle étude a révélé un lien inattendu entre le diabète et la pollution de l'air.

Nous savions déjà que la pollution de l'air pouvait avoir des effets dévastateurs sur notre santé, bien sûr. Les experts nous disent que cela peut augmenter le risque de cancer du poumon, d'infections respiratoires et de maladies cardiaques. Et une étude récente a même relié la pollution de l'air à environ un tiers des AVC dans le monde.

Mais maintenant, il semble que nous devons ajouter le diabète à la liste.

Une étude établit un lien entre la pollution de l'air et le risque de diabète

Nous savons que le pourcentage d'adultes qui ont développé le diabète de type 2 a explosé à au moins 8,5% en 2014. Et en même temps, les taux de pollution de l'air augmentaient.

En fait, plus de 80% des gens vivant dans les zones urbaines respirent maintenant de l'air pollué. Et de l'air qui ne répond pas aux normes minimales.

Maintenant, une nouvelle étude publiée dans le journal The Lancet Planetary Health a révélé un lien significatif entre les deux.

L'équipe de recherche a suivi un groupe de vétérans américains pendant environ 8,5 ans. Aucun des participants n'avait d'antécédents de diabète. Et finalement, les chercheurs ont pu montrer que la pollution de l'air a contribué à environ 3,2 millions de cas de diabète en 2016 seulement.

Selon un auteur principal de l'étude, le Dr Al-Aly, même faible les niveaux de pollution de l'air ont considérablement augmenté le risque. En fait, les niveaux que l'EPA et l'OMS disent être sûrs pourraient encore faire monter votre risque.

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Les scientifiques ne sont pas sûrs à 100%. Mais ils ont des idées. Nous savons que lorsque nous respirons certains polluants, ils peuvent entrer dans notre circulation sanguine. Et une fois là, ils peuvent interagir avec les tissus et les organes de notre corps.

Ces interactions peuvent perturber les fonctions de notre corps en contribuant à certains de ces problèmes de santé que j'ai mentionnés plus tôt. Et les chercheurs pensent qu'ils peuvent aussi affecter la production et la sensibilité de l'insuline.

Mais la bonne nouvelle, c'est qu'il y a deux ou trois choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque lié à la pollution de l'air .

1. Modifiez votre régime alimentaire:

Je recommande généralement un dé de carb inférieur. Et en se concentrant sur les fruits entiers, les légumes, les grains entiers, l'huile d'olive, le poisson, la volaille et une quantité modérée de viandes rouges non transformées.

Ce régime riche en antioxydants a beaucoup d'avantages pour la santé, y compris un faible risque de cancer du sein et une meilleure santé cardiaque et cérébrale. De plus, il peut aider à combattre le syndrome métabolique et à réduire le risque de diabète.

Des recherches récentes ont révélé que le régime méditerranéen pourrait aussi nous aider à nous protéger contre la pollution de l'air.

L'énorme étude comprenait plus d'un demi-million de personnes de plus de 17 ans. Les chercheurs ont suivi de près comment les gens suivaient le régime de style méditerranéen. Et ils ont estimé l'exposition du participant à trois types de polluants atmosphériques.

Le groupe qui n'a pas suivi le régime alimentaire et a connu des niveaux élevés de pollution de l'air a connu le pire. Ils ont eu beaucoup plus de décès de toutes les causes, les maladies cardiaques et les crises cardiaques. Alors que les gens qui suivaient le régime méditerranéen étaient en meilleure santé, malgré l'air sale.

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Ce qui signifie que modifier votre régime alimentaire pourrait vous aider à vous protéger contre les effets de la pollution atmosphérique.

2. Chercher la nature:

Si vous habitez dans une zone urbaine, les gaz d'échappement et autres polluants atmosphériques vous agressent chaque fois que vous sortez. Et selon les experts, même une exposition à court terme à ces polluants peut avoir des conséquences graves.

En fait, les chercheurs disent que cela peut même annuler les avantages que vous obtenez d'être actif et d'exercer. Et, bien sûr, nous savons maintenant que cela augmente aussi le risque de diabète.

Mais une nouvelle étude a révélé un truc simple que vous pouvez utiliser pour conserver ces avantages. Et réduisez votre risque pour les risques liés à la pollution de l'air en même temps. Cherchez la nature.

Les chercheurs avaient un groupe de personnes atteintes de MPOC ou de maladie cardiaque qui prenaient deux heures de marche. Demi-flâné à travers un parc arboré. L'autre moitié déambulait dans une rue animée de la ville. . Après leur marche, la capacité pulmonaire, le débit sanguin, la pression artérielle et la raideur artérielle ont tous été mesurés.

Les gens du parc avaient des améliorations significatives de la capacité pulmonaire et de la rigidité artérielle. Et ces améliorations ont duré plus de 24 heures. Pendant ce temps, les promeneurs de la ville ont vu des améliorations mineures. Et ils ont été perdus en quelques heures.

Combattez les dégâts causés par la respiration dans l'air sale, et réduisez peut-être en même temps votre risque de diabète. Horaire à certaines dates régulières avec la nature.

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