Le meilleur conseil pour le succès de récupération de dépendance

Si je devais trouver un seul conseil à donner aux gens pour qu'ils puissent atteindre le succès de récupération de dépendance, ce serait le suivant:

Continuez de tester de nouvelles habitudes positives.

C'est tout. Si vous voulez réussir dans la récupération, alors vous devez concevoir le type de vie au jour le jour qui vous soutiendra dans votre voyage de récupération. Et cela signifie que vous devez développer un style de vie assez fort pour résister à la tentation de la rechute tout en vous apportant le soutien dont vous avez besoin pour réussir.

En d'autres termes, vous n'avez pas besoin de concevoir journée parfaite, vous devez concevoir le style de vie parfait. Ce qui signifie que vous devez établir des habitudes qui vous soutiendront dans la récupération.

Au cours de votre rétablissement, vous allez devoir faire face à certains défis, vous allez faire face à des situations émotionnellement bouleversantes, et vous allez être tenté de rechuter dans certains cas.

Afin de surmonter ces défis et de rester propre et sobre, vous allez devoir concevoir le style de vie qui a beaucoup de solutions intégrées.

Par exemple, disons qu'un alcoolique en rétablissement a 3 habitudes quotidiennes qu'ils font tous les jours, sans poser de questions: Ils vont à une réunion des AA, l'exercice physiquement, et ils appellent un pair en récupération dans la soirée. Chaque jour, peu importe ce qui se passe ou ce qui se passe, la personne fait ces trois choses.

Qu'est-ce que cela accomplit? Un peu, en fait. La réunion quotidienne des AA est un fourre-tout en termes de prévention des rechutes, parce que si la personne est tentée ou bouleversée par quelque chose, elle peut obtenir de l'aide directement à la réunion. L'exercice physique est utile car il sert comme une sorte de méditation, fournissant des avantages mentaux et émotionnels ainsi que d'aider à garder la personne en bonne santé physique. Et tendre la main à un pair en rétablissement chaque soir est puissant parce qu'il aide à vous tenir responsable – si vous ne parvenez pas à contacter le pair, il vous contactera probablement pour voir si vous allez bien.

3 exemples aléatoires pour certaines habitudes quotidiennes qui pourraient aider une personne en rétablissement. Votre propre ensemble d'habitudes quotidiennes peut sembler très différent de ceux-ci: Peut-être que vous allez écrire dans un journal, méditer et voir un thérapeute ou un conseiller. Quoi qu'il en soit, nous avons tous besoin d'établir les habitudes quotidiennes qui nous aideront à nous soutenir dans notre voyage.

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Et la clé est que ce sont des habitudes quotidiennes. Si vous essayez de choisir vos jours pour quand vous allez «travailler sur la récupération», vous êtes très susceptible d'être paresseux à ce sujet et finissent par ne rien faire à très peu. Une fois que cela arrive, c'est une lente glissade vers la rechute parce que vous êtes devenu complètement complaisant dans votre voyage. Nous voulons éviter ce résultat en nous donnant un ensemble de règles.

Les gens sages ont des règles pour eux-mêmes, et cela va certainement pour les personnes qui sont en rétablissement. Vous devez créer un ensemble de règles pour votre vie afin que vous vous mettiez en place pour réussir.

Vous vous demandez peut-être à ce stade: «Alors, quelles sont ces règles dont j'ai besoin pour moi-même? De quelles habitudes quotidiennes ai-je besoin pour vivre afin de réussir le rétablissement? »

La ​​réponse à cette question est votre quête personnelle de rétablissement, et c'est à vous de découvrir ces réponses par vous-même. Ma meilleure suggestion pour vous est de continuer à chercher les habitudes quotidiennes qui vous autorisent, et d'avoir la volonté de continuer à chercher et de continuer à prendre des suggestions.

Dans un rétablissement très précoce, cela devrait être un processus naturel. l'alcoolique ou le toxicomane en difficulté est dans un état de capitulation totale. Ils ont (avec un peu de chance) perdu tout espoir de pouvoir mener une vie réussie par eux-mêmes, et ils ont donc besoin d'aide pour se rétablir. L'espoir est que le toxicomane en difficulté se rendra complètement, demandera de l'aide et ira au traitement de la toxicomanie pour demander conseil et direction.

Tout le rétablissement est une extension de cette idée. Tout le rétablissement est basé sur la reddition et la volonté d'apprendre un nouveau mode de vie. Le toxicomane s'abandonne complètement et puis il sort de son propre chemin pour que les autres puissent le montrer et lui dire comment vivre sa vie.

La ​​clé est que le toxicomane en difficulté – surtout en début de convalescence – n'essaie pas pour comprendre les choses par leurs propres moyens. S'ils le font, ils risquent très probablement de saboter leurs propres efforts et finissent par rechuter.

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Non, la clé du rétablissement rapide est que nous prenions du recul, réalisions que nous n'avions pas toutes les réponses, et commencer à chercher des conseils et des conseils auprès d'autres personnes. Accepter d'aller en cure de désintoxication, puis accepter d'aller aux réunions des AA et vraiment écouter. Commencez à prendre des conseils et des suggestions et commencez à vivre votre vie basée sur les idées d'autres personnes. Bien que cela puisse être très humiliant au début, c'est aussi très stimulant parce que vous resterez propre et sobre et commencerez à acquérir de la force.

Vraiment ma meilleure suggestion est que vous viviez sur les conseils d'autres personnes et ignorez vos propres caprices et désirs. C'est la clé qui ouvre une vie de sobriété et de bonheur. Bien sûr, le problème est que personne ne veut vraiment faire cela, personne ne veut s'humilier au point de tout abandonner et de vivre selon les conseils d'autres personnes.

Quand je me suis finalement rendu à ce point Je croyais honnêtement que je serais misérable pour toujours dans la sobriété. Ce n'était que quelques semaines que j'ai commencé à me rendre compte que j'étais vraiment heureuse de récupérer, et non pas parce que je poursuivais ma propre idée du bonheur, mais à la place je prenais des suggestions d'autres personnes et faisais ce qu'elles me disaient . Incroyablement, en écoutant les autres et en prenant conseil, je découvrais un nouveau bonheur dans ma vie que je n'avais jamais cru disponible. Ce fut une vraie révélation pour moi et j'ai immédiatement doublé et j'ai commencé à prendre encore plus de suggestions de personnes en qui je faisais confiance.

Ma vie continue de s'améliorer jusqu'à ce jour. Je continue d'essayer de m'améliorer et d'améliorer ma vie en examinant les habitudes quotidiennes des autres et en observant les résultats qu'ils obtiennent dans leur propre vie. Quand je veux améliorer ma propre vie, j'ai généralement besoin de regarder mon processus quotidien et de comprendre quel changement sain je dois faire afin de faire une percée.

Nos habitudes quotidiennes sont ce qui nous définissent dans la récupération. Portez une attention particulière à la vôtre, et bonne chance!

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