Le régime cétogène pourrait nuire aux performances sportives

        

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<p> Une nouvelle étude montre que les athlètes qui se tournent vers les régimes cétogènes pour aider leur performance dans les sports de haute intensité et de courte durée devraient le reconsidérer </p>
<p> La nouvelle recherche de l'Université de Saint Louis a examiné les performances physiques de 16 hommes et femmes. </p>
<p> Ces personnes ont suivi un régime cétogène à faible teneur en glucides ou un régime riche en glucides pendant quatre jours. </p>
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<p> Les chercheurs ont ensuite testé la performance de l'exercice anaérobie des participants. </p>
<p> Ils ont constaté qu'après avoir suivi le régime cétogène, les participants ne se sont pas aussi bien comportés lors des exercices. </p>
<p> Dans la culture populaire, le terme «régime cétogène» est souvent utilisé comme un terme plus large pour les régimes à faible teneur en glucides, y compris Atkins. </p>
<p> Mais les chercheurs expliquent qu'un régime pauvre en glucides et en protéines est lié, mais différent, car les protéines ne peuvent être que des niveaux normaux pour un véritable régime cétogène. </p>
<p> Le but d'un régime cétogène est d'affamer le corps des hydrates de carbone. </p>
<p> S'il y a trop de protéines dans l'alimentation, le corps utilisera la protéine pour fabriquer des glucides, ce qui va à l'encontre du but recherché. </p>
<p> Lorsque le corps est suffisamment privé de glucides, il fabrique des corps cétoniques comme combustible de remplacement. </p>
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C'est un système de secours d'urgence qui nous permet de survivre quand nous sommes à risque de mourir de faim. Mais, il a des effets secondaires.

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Il pourrait affecter le système de métabolisme énergétique, ce qui à son tour changer la performance anaérobie.

Aux Jeux olympiques d'été, le sprint de 100 mètres et le triple saut dépendent de ce système.

Pour quelqu'un de peu de forme, ils utilisent ce même métabolisme pour monter les escaliers. Les gens ordinaires utilisent ce type de métabolisme sans s'en rendre compte.

Par conséquent, si vous suivez un régime Keto, vous pouvez compromettre ce système énergétique et ne pas pouvoir effectuer certaines activités quotidiennes aussi bien qu'auparavant.

Bien sûr, le régime alimentaire peut profiter à certaines personnes. Par exemple, les patients atteints d'épilepsie pourraient bénéficier de ce régime.

Pour ceux dont le métabolisme cellulaire anormal provoque des crises, il peut être utile de faire en sorte que les cellules se nourrissent de cétones.

Les chercheurs pensent que leur découverte a des implications à la fois pour ceux qui se tournent vers les régimes cétogènes pour la perte de poids et pour les athlètes qui visent à améliorer leurs performances.

"Ce régime est particulièrement chaud chez les personnes qui essaient d'optimiser leur santé. Ce que cette étude me dit est que, à moins qu'il y ait des raisons impérieuses de suivre un régime à faible teneur en glucides, les athlètes devraient être avisés d'éviter ces régimes », a déclaré un auteur

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