Comment équilibrer Vata Dosha?

Le Vata dosha est chargé de gouverner tous les mouvements de l'esprit et du corps. Il régule la circulation sanguine, l'élimination des déchets, la respiration et la progression des pensées dans votre esprit.

Comme Pitta et Kapha ne peuvent pas bouger sans Vata, il est considéré comme le chef des trois Dosha du corps. Il est très important de garder Vata en équilibre pour une vie saine.

Dans cet article, nous allons vous donner une description détaillée de la façon dont vous pouvez équilibrer Vata Dosha dans votre corps.

Qu'est-ce que Vata Dosha?

Vata dosha ou Vayu maintient tout le mouvement à l'intérieur de votre corps et de votre esprit. Il régit la circulation sanguine, l'élimination des déchets, la respiration, les émotions.

Même. Vata est le chef de file des trois doshas parce que les mouvements de Kapha et de pitta en dépendent.

Donc, si vous observez des signes de déséquilibre Vata, alors conservez son niveau naturel dans votre corps ramène les fonctions du corps de l'harmonie.

Comment se produit le déséquilibre des Vata? (État excessif)

Plusieurs causes sont à l'origine du déséquilibre de Vata.

Vata Dosha est déséquilibré a diminué par rapport à votre niveau naturel.

Vous remarquerez également des symptômes différents dans ces conditions.

Lorsque ceux-ci sont «trop», Vata est aggravé:

  • Froid – L'équilibre de Vata est provoqué dans votre corps lorsque vous prenez trop de boissons froides (boissons froides), glaces, aliments surgelés et que vous entrez en contact avec un climat froid .
  • Sécheresse – Vata équilibrée est affectée par un temps trop sec ou par temps venteux. Et les aliments non secs et gras peuvent aussi agiter Vata.
  • Changement – En raison du manque de repas, du calendrier irrégulier et du changement de saison, Vata dosha peut s'éteindre.
  • Stimulation – Lorsque vous êtes trop stimulé par l'utilisation de gadgets tels que l'informatique, les jeux aventureux, les films à suspense et l'entraînement extrême, Vata se développe.

Signes et symptômes de Vata Dosha (déséquilibre de Vata)

votre corps, alors vous devriez réaliser qu'il s'agit d'un déséquilibre de Vata Dosha:

  • Votre peau est sèche, rugueuse et mince.
  • Vous avez un poids insuffisant et vous vous battez pour gagner du poids.
  • Vous pouvez observer des contractions, des tics, des tremblements et des spasmes
  • Votre esprit est agité, inquiet et toujours inquiet.
  • Si vous observez une décoloration noire dans votre corps.
  • Vous souffrez perte de sommeil, insomnie ou rêves dérangeants.
  • Vous êtes rapidement épuisé par le manque de travail et l'endurance est réduite.
  • les articulations causent un inconfort douloureux dans les activités.
  • Vous ressentez de la plénitude, un abdomen gonflé, une constipation et de fréquentes flatulences.
  • et la circulation sanguine est mauvaise dans les pieds et les mains à cause du froid.
  • Se sentir distrait et oublieux tout le temps. (Par exemple, "Où ai-je laissé mes lunettes?")

Maladies causées par le déséquilibre de Vata Dosha (État excessif):

Bien que les maladies dues au déséquilibre de Vata soient innombrables, selon Charaka Samhita, 80 troubles particuliers sont généralement causés par le déséquilibre de Vata.

ils sont:

  • Nakhabheda (fissuration des clous)
  • Vipadika (fissuration des frais)
  • Padasula (douleur du pied)
  • Pada bhramsa (pied tombant)
  • Pada Suptata (engourdissement du pied)
  • Vata khuddata (pied bot)
  • Gulpha graham (cheville raide)
  • Pindiko-udvestana (crampes dans le veau)
  • Gridrasi (sciatique)
  • Janubheda (genu varum)
  • Januvislesa (genu valgum)
  • Urustambha (raideur de la cuisse)
  • Urusada (douleur à la cuisse)
  • Pangulya (Paraplégie), etc

Comment équilibrer Vata dOSH

Si vous trouvez que votre Vata n'est pas en équilibre, vous devriez suivre ces directives:

1.Plus de repos :

Lorsque vous vous sentez fatigué ou épuisé, ne vous poussez plus. Au lieu de cela, arrêtez de travailler et faites une sieste. La plupart du temps, cela se produit lorsque vous êtes très énergique ou que votre activité est stimulée.

Ne prenez pas le stress excessif. Si vous ressentez de l'insomnie, de l'anxiété et faites des exercices de sommeil.

2.Maintenir une «routine quotidienne» :

Vous devez maintenir une routine pour dormir, les repas tous les jours. Aussi, essayez de vous coucher plus tôt – avant 22 heures et de vous lever avant 6 heures du matin. Garder un style de vie cohérent aide à rectifier Vata.

3. Gardez votre corps au chaud:

Gardez votre température au chaud et évitez de vous refroidir. Lorsque vous sortez par temps froid, enveloppez toujours vos mains et couvrez-vous la tête avec des vêtements adéquats.

Principalement, en hiver, faites toujours des choix qui apportent de la chaleur et évitent d'attraper un rhume.

Vous pouvez siroter des thés au gingembre et prendre des boissons chaudes tout au long de la journée.

4.Ouverture de massages à l'huile:

Effectuez un massage Abhyanga sur votre corps tous les jours avec des huiles lourdes et chaudes comme le sésame et les amandes.

5. Restez calme :

Faites des choix pour la méditation quotidienne et les promenades dans la campagne. Passez du temps dans les jardins, les berges avec des promenades lentes.

6. Faites du yoga simple:

Exercez des exercices légers, le yoga qui améliore l'équilibre de Vata.

Like: Qi Gong, Tai Chi, bicyclette légère, danse lente et aérobic

7. Optez pour des activités relaxantes et apaisantes:

Faites de nombreuses siestes, dormez profondément et reposez-vous lorsque vous êtes fatigué de faire trop de travail.

Écoutez de la musique apaisante, ambiante ou blanche. Lis. Écrivez ou appréciez la peinture pour ramener votre créativité. Passez au moins une journée en silence, une fois par semaine.

Rencontrez vos proches, parents. Donnez-leur des câlins et sentez leurs touches. Cela vous donne une force émotionnelle.

8. Mangez des aliments chauds et des épices

Mangez des aliments naturels qui ont un goût sucré, acide et salé. Prenez des aliments chauds et fraîchement cuisinés. Inclure des huiles et des produits laitiers quotidiens de haute qualité comme le ghee dans votre repas.

Mangez votre déjeuner lentement et paisiblement. Respirez profondément après votre dernière bouchée, puis faites n'importe quelle activité.

Incluez des légumineuses, du tofu et du lait de soja chaud dans votre alimentation. Réchauffer les épices comme la cannelle, la noix de muscade et le poivre noir avant une heure de prise de nourriture.

Éliminez quotidiennement les déchets post-digestifs ou les selles.

9.Faites votre environnement chaud

Porter des vêtements de couleur chaude tels que des pastels, des jaunes ensoleillés et des bruns.

Rendez vos bureaux, lieux de vie aromatiques avec des senteurs fortes et douces comme le basilic, les agrumes, les clous de girofle, la lavande et la vanille.

zone de travail pour un environnement apaisant.

Ce que la nourriture à éviter dans Vata Dosha:

  • dans votre repas.
  • Aliments secs tels que croustilles, craquelins, etc.
  • Surmatelas, frits, f rozen ou aliments froids.
  • Aliments crus et aliments non cuits comme des salades.
  • Aliments amers, astringents et piquants.
  • Boissons gazeuses réfrigérées.
  • Boissons stimulantes telles que boissons énergisantes, café, etc.
  • Exposition au gel
  • Boissons alcoolisées.
  • Conversations excessives ]
  • Usage excessif de gadgets électroniques stimulants tels que les jeux vidéo,

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