Comprendre le cycle menstruel selon l'ayurveda

Fini le jour où le cycle menstruel était considéré comme un tabou. Maintenant, avec un monde en croissance, même notre esprit grandit. Les femmes ont appris à discuter de leur problème avec le monde.

Maintenant, la société ne la néglige pas, mais donne aux femmes leur propre espace durant cette période. Cependant, dans certaines parties du monde, il est encore considéré comme une honte et une partie indésirable de la vie des femmes.

Il est évident que les périodes surviennent tous les 27 à 30 jours. La science ayurvédique la considère comme le moment le plus sacré du nettoyage, de la réflexion et de la pénétration.

Les principes de l'Ayurveda suggèrent d'honorer votre corps pendant cette période et de réduire votre activité et votre énergie.

Si vous passez constamment tous les mois en pleine force pendant cette période, il est certain qu'un déséquilibre hormonal ne se produira pas pour le corps ou le système reproducteur.

Aujourd'hui à cause du monde en évolution rapide , les problèmes tels que le déséquilibre hormonal et les irrégularités menstruelles sont fréquents.

Le syndrome prémenstruel (SPM) est maintenant considéré comme une partie naturelle du cycle. L'ayurveda suggère la menstruation comme une période de faible énergie qui ne devrait pas être accompagnée de douleur, de nausée, de ballonnement, de soif ou d'émotions.

Cependant, si vous êtes coupable de SPM et d'autres problèmes menstruels, suivre l'approche ayurvédique du cycle menstruel.

L'approche ayurvédique a une solution à tous les problèmes menstruels. Il vise à transformer votre vie tout au long du mois pour l'adapter aux jours de menstruation. Pour mieux comprendre l'approche ayurvédique du cycle menstruel, lisez l'article ci-dessous.

Pourquoi les problèmes menstruels se produisent?

Les troubles menstruels féminins sont plus fréquents dans l'ouest que dans l'Est, selon un rapport de consensus.

L'Ayurveda suggère que la culture occidentale est beaucoup plus rythmée et active que les autres cultures, même pendant les menstruations qui ont mené à de telles questions.

Dans les cultures, en particulier en Inde, la menstruation était considérée comme une période de purification et de rajeunissement et de grandes familles soutenaient les femmes pendant leurs règles.

Cependant, ce n'est pas le cas en Occident. Les travailleuses modernes respectent leur cycle mais ne parviennent pas à alléger leur charge pendant ces jours.

L'approche ayurvédique de la menstruation est assez simple.

Pendant cette période, vous devez vous reposer, sinon votre corps est confronté à des symptômes tels que crampes abdominales, sautes émotionnelles, règles irrégulières et déséquilibre hormonal. .

En résumé, cela suggère que les règles sont une période pour se reposer et aider votre corps à se régénérer le mois prochain.

Un cycle menstruel sain est indispensable à la santé et au bien-être des femmes .

Les symptômes les plus courants du syndrome prémenstruel surviennent lorsque l'équilibre délicat du corps est perturbé par des heures de travail prolongées tout au long du mois et pendant les jours.

des facteurs tels que les substances chimiques de l'environnement qui ont la capacité d'agir comme les hormones œstrogènes et de détruire l'équilibre hormonal du corps.

Ces œstrogènes chimiques sont présents dans les pilules contraceptives, les polluants atmosphériques, les additifs alimentaires, les plastiques, les détergents et de nombreuses autres sources humaines artificielles.

Les œstrogènes environnementaux sont appelés le corps est capable d'induire des problèmes tels que l'infertilité, le cancer, les fibromes, le vieillissement prématuré, les règles irrégulières et le syndrome prémenstruel.

Une femme dans ses règles s'appelle Rajaswala dans l'Ayurveda. L'Ayurveda le considère comme un cycle de lune menstruel ayurvédique. C'est parce qu'il va avec les reflux et les vagues du cycle de la lune (lunaire).

Le cycle de la lune est similaire au cycle menstruel car la longueur moyenne des deux est approximativement la même que 29 jours.

Vous aurez le flux le plus sain au début de la nouvelle lune qui est votre ovulation au moment de la pleine lune.

Une pleine lune est à son pic d'énergie, de même que la reproduction. système rempli d'énergie pour retirer l'œuf de l'ovaire.

Les doshas de votre corps jouent également un rôle important dans votre cycle mensuel.

Le cycle de la lune menstruelle ayurvédique comprend essentiellement trois phases:

  • La première moitié de l'aire s'appelle Rutukala et est dominée par le Kapha Dosha. Une fois votre cycle menstruel terminé, l'endomètre s'épaissit et prend une forme glandulaire. Les femmes ont les qualités de Kapha dosha pendant cette période, comme la lueur, la paix, la stabilité et la solidité avec elle-même. De plus, la phase de rutukala a fixé le temps de l'ovulation.
  • La deuxième phase est la phase d'ovulation dominée par la Pitta Dosha. Le dosha agit sur les tissus sanguins pour épaissir l'endomètre et préparer l'œuf potentiellement fécondé.
  • Maintenant, vient la dernière phase si l'œuf est fécondé, l'endomètre grossit et prépare l'œuf pour la grossesse. Si l'œuf n'est pas fécondé, le Rajakhala (cycle menstruel) arrive. Pendant cette période, le vata dosha domine la circulation sanguine.

Lorsque les doshas de votre corps sont en équilibre, le cycle menstruel fonctionne parfaitement et vous ne rencontrez aucun problème ni aucune complication.

Comment le Doshas ayurvédique affecte votre cycle menstruel?

Pendant votre Rajakhala, beaucoup de choses se passent dans votre corps. Le début de la menstruation est marqué par l'équilibre de votre corps.

L'âge moyen de la menstruation est de 14 ans, mais pour certaines filles, l'âge peut être inférieur à 9 ans. Cela se produit quand il y a un déséquilibre de Pitta dans le corps.

Néanmoins, chez les très jeunes filles, le Kapha n'est pas équilibré et sa qualité ralentit les processus du corps.

Les Vata, Pitta et Kapha gèrent votre cycle. Si vous rencontrez des problèmes avant ou après le cycle menstruel, il existe un risque de déséquilibre des doshas dans votre corps.

En bas, nous avons mentionné une compréhension profonde de la manière dont les doshas affectent vos menstruations. cycle:

1. Débit de désordres Vata Débit menstruel

Le dosha Vata passe par les vaisseaux sanguins de votre utérus. Il a des qualités froides, sèches, serrantes et rugueuses. Ainsi, il resserre les vaisseaux sanguins, épuise les tissus du corps et amorce le processus de circulation sanguine.

Le processus commence par une diminution du plasma et des tissus sanguins, un amincissement de la muqueuse de l'utérus et écoulement du flux menstruel.

Lorsque votre Vata est déséquilibré, vous serez mal à l'aise. Cela ralentira le saignement et mélangera le sang frais avec le vieux sang et sortira du système.

En raison du mélange, le flux menstruel Vata a une couleur sombre. Par contre, lorsque votre Vata est équilibré, le flux menstruel est mobile, léger, froid, clair et subtil.

Si vous êtes quelqu'un avec le déséquilibre Vata, vous ferez face aux problèmes suivants:

  • Une douleur aiguë au bas-ventre et au dos
  • Vous aurez des émotions comme la peur, la nervosité et l'anxiété
  • Votre flux menstruel sera sec, mince et de couleur foncée
  • L'autre inconfort peut être la rigidité du corps. sensation rampante dans le corps.

2. Cycle menstruel du déséquilibre de Pitta

Le dosha de Pitta est chaud, vif et gras. Il donne à votre sang la chaleur et une nature propice à la circulation sanguine. Le dosha a une qualité pour rester dans le sang, donc les cycles menstruels de Pitta sont lourds.

Avec la chaleur et la lourdeur vient l'irritation de votre corps. Si vous souffrez d'un déséquilibre de Pitta, vous aurez un cycle plus lourd, une humeur irritée, des symptômes prémenstruels et des seins gonflés.

Ci-dessous, les détails du cycle menstruel déséquilibré de Pitta:

  • Une sensation de brûlure dans le corps
  • Vous aurez des émotions comme la colère, l'irritabilité et la frustration
  • Votre flux menstruel sera rouge, abondant, odorant et lourd.
  • L'autre inconfort auquel vous pourriez faire face est un gonflement excessif du corps, une température corporelle élevée, des maux de tête, des seins gonflés, de l'acné, des crampes d'estomac et des nausées.

Cycle menstruel de déséquilibre de Kapha

Un déséquilibre de Kapha montrera des qualités telles que la lourdeur, la densité, la rigidité, la fraîcheur et la stagnation. Cela collectera le sang, obstruera ou bloquera le système corporel et finira par arrêter le flux sanguin normal.

De plus, cela vous fera aussi gonfler, gonfler et gonfler. Plus le blocage est fort, plus vous trouverez de symptômes. Dans certains cas, le blocage entraîne même une croissance anormale.

Les symptômes que vous rencontrerez avec le cycle menstruel du déséquilibre Kapha sont les suivants:

  • Vous vous sentirez mal à l'aise, démangeaisons et sensation de ramper
  • pour la nourriture, l'alimentation émotionnelle non contrôlée, la dépression et l'anxiété
  • Votre flux menstruel sera jaunâtre, mucoïde, lourd et plus long
  • Les autres problèmes seraient l'enflure, le ballonnement, la rétention d'eau, la levure. infections et sommeil excessif.

Comment équilibrer les doses spécifiques pour la régulation du cycle menstruel?

Si le déséquilibre de votre flux menstruel est dû à un déséquilibre dosha, alors vous devriez d'abord corriger le déséquilibre de votre dosha. En bas, nous avons noté un guide pour vous aider à équilibrer votre dosha et donc votre cycle menstruel

En plus de cela, l'Ayurveda dit que pour équilibrer le Rajaswala, vous devez suivre un ensemble de règles appelé Rajaswala Paricharya.

La règle de l'Ayurveda pour les périodes et les périodes irrégulières est simple et facile à suivre. Nous vous raconterons les stratégies générales pour un cycle sain dans le prochain article.

Donc, corrigez d'abord votre déséquilibre du dosha, puis suivez les directives pour avoir un cycle menstruel sain.

1. Équilibrer le flux menstruel du déséquilibre de Vata

Pour le traiter, vous devez le traiter avec les qualités opposées. Un cycle menstruel Vata peut être équilibré par la lourdeur, la chaleur, le gras, le liquide et la stabilité. Vous trouverez ci-dessous une liste de choses à faire pour les mêmes choses:

  • Suivez un régime et un mode de vie apaisants Vata. Modérer vos activités quotidiennes, se lever tôt, nettoyer vos sens et avoir des heures de repas régulières. La nourriture Vata est chaude, douce, pâteuse, bien épicée et contient beaucoup de ghee et de bonnes huiles. c'est parce qu'il diminue le débit et stimule les activités de votre corps.
  • Les packs d'huile de ricin sont très bénéfiques pour ce dosha. Castor a des propriétés huileuses, lourdes, collantes, chauffantes, nettes et pénétrantes. Il nourrira votre corps et ses tissus à partir de l'intérieur. il a également la capacité de briser tous les blocages et donc de réguler votre flux menstruel.
  • Faites du yoga les jours réguliers, pas les jours menstruels. Effectuer des pranayama, vilom et autres poses pour soulager les symptômes associés au cycle.
  • Prenez des herbes destinées à équilibrer le Vata Dosha. Il existe des herbes spéciales comme le Vata digest pour équilibrer le Vata Dosha. En plus de cela, vous pouvez également prendre une combinaison d'herbes comme Ashwagandha et Shatavari pour libérer le pouvoir nourrissant de votre système. Toutes ces herbes sont disponibles sous forme de comprimés et de poudre. Vous devez le prendre deux fois par jour pour un système équilibrant Vata.
  • Buvez du thé au gingembre frais chaque jour ou lorsque vous ressentez un inconfort.

2. Équilibrer le flux menstruel du déséquilibre de Pitta

Pour équilibrer le flux de Pitta, vous devez équilibrer la qualité chaude du dosha avec la fraîcheur et la qualité nette avec la douceur.

En bas, vous trouverez une liste de choses à faire pour les mêmes choses:

  • Suivez un régime et un mode de vie apaisants. Votre mode de vie devrait être calme et patient, évitez d'être trop ambitieux et colérique. Votre régime doit être léger, moins épicé et moins gras.
  • Le déséquilibre prémenstruel de Pitta va se loger dans la tête, vous donnant mal à la tête. Pour prévenir un tel inconfort, Nasya est une bonne pratique. Il apporte de l'énergie à votre tête et calme votre corps. Évitez de le faire lors de vos règles.
  • Le paquet d'huile de noix de coco est frais et doux. Il équilibre votre Pitta en refroidissant la qualité et le goût sucré. Évitez de le faire lors de vos règles.
  • Le massage du sein est très réconfortant pendant la période prémenstruelle. Il soulage le sein douloureux. Massez votre sein avec de l'huile de noix de coco en petits mouvements circulaires et doux.
  • La pratique du yoga devrait être lente et progressive. Le déséquilibre de Pitta guérit par des pranayamas lents.
  • Prendre quelques herbes traditionnelles peut être le meilleur moyen de libérer l'excès de Pitta du corps. Les meilleures herbes sont l'aloe vera, le brahmi, le guduchi et le shatavari. Vous pouvez prendre une combinaison des mêmes pour réguler la circulation sanguine.

3. Équilibrer le flux menstruel du déséquilibre de Kapha

Kapha donne de la lourdeur, de l'épaisseur, de l'huile, de la matité et un rythme lent à votre corps. Pour éviter cela, vous devez appliquer les qualités opposées comme la minceur, la légèreté et la sécheresse à votre corps. De plus, vous devez également stimuler votre agni et augmenter votre feu métabolique.

Ci-dessous, vous trouverez une liste de choses à faire pour la même chose:

  • Suivez un régime et un mode de vie apaisants pour Kapha. Optez pour un mode de vie modérément rythmé, gardez-vous au chaud et au sec. En outre, stimulez votre feu digestif avec les épices naturelles.
  • Appliquez le pack d'huile de ricin. L'huile de ricin a des propriétés chaudes et pénétrantes qui peuvent ouvrir les blocages de votre système. Son application régulière est utilisée en Ayurveda pour la période irrégulière. Évitez de le faire pendant les règles.
  • Masser et frotter votre corps avec du sel peut aussi être bénéfique pour Kapha. Il augmentera la rugosité de votre corps et lui donnera la chaleur requise.
  • Le yoga et l'exercice sont tous deux bons pour équilibrer le Pitta Dosha. La marche ou l'exercice qui stimule le mouvement du sang et de la lymphe est bon. Pour le yoga, vous pouvez choisir les poses suivantes: Pranayam, bhastrika, kapalbhati, anulom-vilom et bas de l'abdomen.
  • Les herbes sont utilisées pour réduire l'enflure et la rétention d'eau. Cela maintient le flux sanguin normal et nourrissant. Certaines des herbes sont le gingembre, le tulsi, le curcuma, le clou de girofle, la cardamome. Vous pouvez les prendre sous forme de thé pour augmenter le feu digestif. Alternativement, Kanchanar Guggulu est également une option saine pour équilibrer Kapha.

Final Talk

Le concept ayurvédique du cycle menstruel est assez simple. Il suggère que le flux équilibré régulier se produit lorsque votre cycle correspond au cycle lunaire et que vos doshas sont équilibrés.

Il est important de comprendre le cycle menstruel en termes ayurvédiques, puis de suivre les directives.

Si votre cycle menstruel est irrégulier ou si vous rencontrez des problèmes dus à l'un des doshas déséquilibrés, vous devez donc équilibrer le dosha. Nous avons noté les étapes d'équilibrage ci-dessus en détail.

En outre, avec le guide d'équilibrage, il existe un guide ayurvédique général pour un cycle sain expliqué dans l'article suivant

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