Comment secouer vos routines de récupération de dépendance

Donc la première question ici est "pourquoi?" Pourquoi quelqu'un dans la récupération de toxicomanie aurait un Vous avez besoin de modifier leur routine du tout?

Si la récupération fonctionne pour vous, pourquoi le changeriez-vous? Cela ne serait-il pas stupide de faire, étant donné que vous vivez déjà avec sobriété et pureté? Pourquoi changer quelque chose?

La ​​raison en est à cause de la nature de la dépendance et de la complaisance.

Vous voyez, l'une des plus grandes menaces dans la sobriété à long terme est celle de la complaisance. La plupart des gens ne voient pas cette menace avant qu'il ne soit trop tard, et à ce moment-là ils sont tellement habitués à être complaisants qu'ils sont sur la défensive.

En d'autres termes, quand une personne se rétablit à long terme devient complaisant dans leur voyage pour la croissance personnelle, ils sont également dans le déni de cette complaisance. Cela rend extrêmement dangereux parce que personne ne peut vraiment leur donner la rétroaction dont ils ont besoin d'entendre parce qu'ils ne sont pas réceptifs à ce conseil.

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Ceci nous amène à un aperçu clé sur le processus de récupération: Nous devons rester humbles et être toujours prêts à écouter les commentaires critiques: si quelqu'un nous donne des conseils, il est dans notre intérêt de prendre cela au sérieux et de voir si ces conseils s'appliquent à notre situation. »

La ​​façon la plus évidente qu'une routine peut conduire à la complaisance est quand quelqu'un commence à se rétablir rapidement et commence à fréquenter les AA. ou des réunions de NA sur une base régulière.Au début, c'est bien parce que cela leur apporte tout le soutien ils ont besoin pour le faire grâce à une récupération rapide. Cependant, au fil du temps, et ils continuent à assister régulièrement à ces mêmes réunions, ils peuvent potentiellement se reposer sur leurs lauriers tout en se justifiant eux-mêmes qu'ils vont régulièrement à des réunions et, par conséquent, ils croient que leur rétablissement est bien protégé. C'est le piège de la complaisance dans lequel tombent de nombreuses personnes dans les AA ou les NA lorsqu'elles sortent de la phase de rétablissement précoce: elles croient que la présence quotidienne à la réunion est suffisante pour les garder sobres.

apprendre et changer et grandir et évoluer pendant que vous vivez votre vie en rétablissement, et la vie elle-même continue de changer et d'évoluer aussi bien. Vos circonstances changent avec le temps. Tout change au fil du temps. Donc, croire que tout simplement en siégeant aux mêmes réunions des AA tous les jours que vous êtes protégé contre la menace de rechute est, je pense, une énorme erreur.

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Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas y assister. Réunions des AA ou des NA – ce n'est pas ce que je veux dire. Le fait est que vous devez varier votre routine et secouer les choses si vous pensez que vous êtes coincé dans une ornière de complaisance.

Et à cause de la complaisance sournoise dans la récupération, je vous suggère d'essayer pour bousculer votre routine en règle générale, juste parce que vous savez que la menace de complaisance existe. En d'autres termes, soyez proactif quant à votre croissance personnelle dans la récupération et réalisez que vous devez continuer à changer et à évoluer si vous voulez rester fort et sobre.

Alors, comment pouvons-nous faire cela exactement? Comment pouvons-nous bousculer notre routine?

Une façon consiste à changer les réunions auxquelles nous assistons. Une autre façon est de sauter des bourses, ce qui est souvent mal vu par les gens qui ne réalisent pas les avantages de le faire. Si vous êtes AA, changez-le et allez à certaines réunions NA, ou vice versa. Aussi, si vous êtes dans l'une ou l'autre des fraternités, envisagez d'aller à quelques réunions d'Al-anon pendant un moment. Pourquoi?

Parce qu'Al-Anon est pertinent pour votre vie maintenant. Si vous restez propre et sobre en rétablissement et que vous vous entourez d'autres personnes en rétablissement, alors vous pouvez certainement bénéficier du message et des enseignements lors d'une réunion Al-anon. Plus longtemps vous restez propre et sobre, plus Al-Anon devient pertinent pour vous (à mon avis).

Une autre façon de changer les choses est d'aller voir un thérapeute ou un conseiller un à un. Même si vous sentez que vous êtes relativement fort dans votre rétablissement et que vous n'êtes pas en danger de rechute, vous pourriez tout de même en profiter beaucoup en consultant un thérapeute et en prenant des séances de counseling avec cette personne. Qu'est-ce qu'ils peuvent faire est de vous aider à dépanner différents domaines de votre vie qui peuvent avoir besoin d'amélioration. Un thérapeute peut voir des défauts dans notre pensée que nous ne reconnaissons pas immédiatement. Un thérapeute peut nous montrer un chemin fort à prendre qui nous conduirait à une croissance personnelle que nous aurions autrement manquée.

Laissez-moi vous donner un exemple de ceci. Lorsque j'étais en début de convalescence, je croyais que je devais me concentrer fortement sur le parrainage, le travail par étapes et la participation aux réunions des AA. Mon parrain à l'époque était également un thérapeute en toxicomanie, et il me pressait de retourner à l'université, d'obtenir un emploi et d'arrêter de fumer. J'ai remis en question ces suggestions et je pensais que mon parrain était un peu mal avisé, parce que je ne devrais pas me concentrer davantage sur les AA et les bases du rétablissement?

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Il s'est avéré que mon parrain / thérapeute avait raison: J'avais déjà une bonne base en début de convalescence, et j'avais une base solide dans les AA et j'assistais aux réunions et je travaillais à l'étape suivante. Alors il me poussait au prochain niveau, il me poussait à faire bouger les choses et à continuer d'aller de l'avant. Et il avait raison: j'ai trouvé un emploi, je suis retourné à l'université et j'ai finalement arrêté de fumer. Toutes les choses qui ont stimulé mon succès dans la récupération et m'ont conduit à poursuivre une croissance encore plus personnelle.

La ​​vie en général est une lutte, peu importe ce que vous faites et quoi qu'il arrive. La vie en rétablissement est la même: il y aura des luttes et il y aura des défis, peu importe ce que vous faites ou quelle approche vous prenez. Étant donné qu'il y aura toujours de la lutte dans votre vie, ne voulez-vous pas aussi tirer profit de cette lutte?

En d'autres termes, si nous devons dépenser de l'énergie pour quelque chose, pourquoi ne pas le faire? nous dépensons notre énergie pour la croissance personnelle et des projets qui nous amènent à devenir plus forts et plus résilients dans le futur?

Il peut être difficile de voir, quand vous êtes en début de rétablissement, ce qui maintient les gens propres et sobres . Il peut être un peu mystérieux de comprendre cela lorsque vous regardez vos pairs, qui ont tous des durées différentes. Il peut être difficile de savoir quelle est la solution et quelle est la portée de toute cette solution

Je peux vous dire que le véritable principe fondamental qui fait fonctionner la sobriété est celui de la croissance personnelle. Vous pouvez aller chez les AA et vous engager dans une croissance personnelle, ou vous pouvez trouver d'autres voies de défi et de croissance dans votre vie. La clé est que vous secouez les choses pour pouvoir continuer à avancer et prendre des mesures positives. Parce que dès que vous arrêtez de poursuivre votre croissance personnelle, vous tombez dans le piège de la complaisance, ce qui peut rapidement entraîner une rechute. Bonne chance!

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